じぶんを癒すスキル 『こうやって頭のなかを言語化する。』をきく 【オーディブル】【おすすめ】【自己啓発】

オーディブル最高

ただいま『こうやって頭のなかを言語化する。』きいてます。

オーディブル、最高ですよ。

移動中。クルマのなか。キッチンで。お布団のなか。

スキマ時間にささっときける。耳読できる。

本を読まずして本からの学びを届けることができる。

ところで僕は最近目がしょぼしょぼ。

読書してると目が疲れる。

でも読書は好き。

このジレンマを解消する最適解のひとつがオーディブル。

近視で最悪失明するリスクも増加するそう。
目はほんと大切にしましょう。

頭のなかを言語化する。

さてこちらの作品。

なんとなくモヤっとする。ってよくありますよね。

たとえば。

「なんとなく今日は会社に行きたくない」という気持ち。

このモヤっとした感情を言語化することによって、たとえば

×会社がキライ
→会議の資料に自信がないだけ

ってことがわかる。

なんとなく「会社キライ」ってモヤっとしたままだと最悪「会社辞めてやる！」ってなって後々後悔することに。

モヤッとしたものを言語化する。

これって自分を理解するためにも。
または相手に的確に伝えるためにも。

あらゆる局面ですんごい大事。

書くは癒し

じゃあどうすれば言語化できるのか。

本書では１日３分の「言語化ノート術」を紹介しています。

ところで。
この「言語化ノート術」。

日常でモヤっとしたこと、心が動いたことがあったとき。
それはなぜなのか？を言語がするメソッド。

これってわれらnote民にとって、じつはすでに日常化してるんじゃないか。

たとえばこちら。
先日久しぶりにスキしてもらいました。
僕が１年まえに書いたnote。

じぶんのnoteの引用でたいへん恐縮なんですが、無意識に言語化することの効用について触れてました。

この記事の予言通りすっかり忘れてましたよ。これを書いたこと。記事にしといて良かった。

日常のなかの「なんかモヤる…」や「うれしい！！！」をnoteに記事としてまとめる。

そして心が動いた背景を考察することで、なぜ「すごい！」とか「あれ？」と心が動いたのかの解像度があがる。

これってめちゃくちゃ気持ちいいんですよね。

とくにネガティブなモヤモヤの場合は癒しでさえある。

モヤモヤのたいていはつまらぬことが原因なので。
悩んでた原因ってこんなちっぽけなことだったか！って気が楽になる。

こちらを読んであらためてnoteに書くことは癒しだなってしみじみ思いました。

まとめ

いまきいてる『こうやって頭のなかを言語化する。』

頭のなかを言語化するメリットと具体的なメソッドをわかりやすく解説してくれます。

とくに言語化を習慣化する「言語化ノート術」。

読むこと書くこと大好き！
なnote民と非常に相性がいいかと。

書くことでモヤモヤを解消。
これは癒しですよ。

さらに「言語化ノート術」をつづけることで、

自分のことをもっとよく理解できる。
自分の考えをきちんと相手に伝えられる。

そんなメリットも。

オーディブルだと再生時間は約４時間。
移動時間の往復１時間で４日もあれば聞けちゃいますよ。

おまけ

大人になっても寝るまえに本をよんでもらう。
読み聞かせを楽しもう。

いますぐ書くを楽しもう。
手帳にスマホにPCに。

ポメラがほしい方、ちょっとまって。
型落ち電子辞書をポメラがわりにつかえます。

たとえはこちらのモデル。強みはなんと言ってもテキストメモが標準装備されていること。つまり外でも手軽にキーボードで文字入力できます。クセはあるけど慣れたら速打も速打も可。
なめらかフォント付きでテキストリーダーとしても◯。

noteの良さを語りしむ。
ずっとつづいてほしいサービス。

書くほど最強の趣味はなし。
いつでもどこでも始められます。