🧑🍳健康レシピ💘『春の味覚“たけのこ料理”④』de『🥗タコライス風ヘルシーミンスサラダ』を作りました❗️業務スーパーさんの『タコライスの素』を使用‼️＆『🍚ライス』の代わりに『🥬キャベツの微塵切り』を使用‼️ 健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
『春の味覚“たけのこ”』を使って
タコライス風
🥗ヘルシーミンスサラダ🥗
を作りました❗️
業務スーパーさんの
『タコライスの素』を使用‼️
＆
『🍚ライス』の代わりに
『🥬キャベツの微塵切り』を使用‼️
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【ミンスサラダとは】
大きく分けて「ひき肉（ミンス）を使ったサラダ」と「細かい具材（ミンチ）を散らしたサラダ」の2つのパターンがあります
🥄スプーンで食べるサラダ🥄
を作ります
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⭐️たけのこ(水煮)⭐️
(微塵切りを使用)
(茹で方や真空保存等
詳細は最後にリンクを添付)
🥬キャベツ🥬
(1/3を微塵切りにして使用)
ノンオイル
🍅ビネグレットドレッシング🍅
(作り置き)
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タコライス風
🥗ヘルシーミンスサラダ🥗
（かさ増しして2皿分✌️）
【材料】
・冷凍たけのこ
・冷凍肉だんご
・キャベツ
・ビネグレットドレッシング
・タコライスの素
・チーズ
【作り方】
①『たけのこ』は軽く水洗いし、『肉だんご』はフードプロセッサーで微塵切りにする
『たけのこ』＆『肉だんご』
(次の記事で半分使用)
リンクは最後に添付
②『たけのこ』＆『肉だんご』半分と『タコライスの素』を和えて、タコミートを作る
③オリジナルでスパイスを追加してレンチンしておく
④お皿にキャベツ(微塵切り)をスタンバイ
⑤タコミートを乗せる
⑥『ビネグレットドレッシング』＆『ふりかけるチーズ』を乗せる
⑦クルトン、フライドオニオン、ピクルス、カルパス、を乗せる
ピクルス、フライドオニオン、クルトン
⑧彩り悪かったので急遽豆苗を追加
出来上がり
豆苗
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タコライス風
🥗ヘルシーミンスサラダ🥗
（かさ増しして2皿分✌️）
クローズアップ
🥄スプーンで食べるサラダ🥄
なので
全体を混ぜ合わせる
トッピングする
トッピング
(マヨネーズ、粉チーズ、タバスコ、パセリ)
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【関連記事】
たけのこを使ったガパオ料理
たけのこ茹で方
真空保存
(アルキメデスの原理)
🌐英語バージョン🌐
🇮🇳ヒンディ語バージョン🇮🇳
(次の記事)
『🍜ヘルシー冷やし豆乳担々麺』
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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