🧑‍🍳健康レシピ💘『業務スーパー産の🥛カロリー45%OFFの豆乳』de『🦀サラダスティック(かにかま)の🇫🇷ヘルシーキッシュ』 を作りました❗️『クッキングシート』を使用＆『耐熱容器にキレイにセットする方法』もご紹介‼️　健康・ダイエット・糖尿病対策💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

業務スーパーさんの

🥛カロリー45%OFFの豆乳🥛

を使って

🦀サラダスティック(かにかま)の
🇫🇷ヘルシーキッシュ

を作りました❗️

『クッキングシート』を使用
✨皮なしキッシュです✨

クッキングシートを
『耐熱容器に
キレイにセットする方法』

もご紹介させていただきます‼️

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

🥛カロリー45%OFFの豆乳🥛

植物性たんぱく質飲料
(イソフラボン)
低糖質
コレステロール0ゼロ

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

🦀サラダスティック(かにかま)の
🇫🇷ヘルシーキッシュ

【材料】

・カロリー45%OFFの豆乳　100ml
・卵　2個
・サラダスティック(かにかま)1P
・冷凍ほうれん草
・ふりかけるチーズ
・塩コショウ
・マヨネーズ(ふわふわにする為)

【作り方】

①耐熱容器に『クッキングシート』をセットする

……………………………………………………………

クッキングシートを
『耐熱容器に
キレイにセットする方法』

🔴『クッキングシート』を水で濡らして
グシャグシャにして広げる

🔴耐熱容器の外側に巻いて型を決める

🔴型が決まった『クッキングシート』を耐熱容器の内側にセットする

……………………………………………………………

②豆乳、卵、マヨネーズ、塩コショウを混ぜ合わせる

③具材の準備

・サラダスティック(かにかま)
　(適当な大きさにカット)

・冷凍ほうれん草
　(解凍して水気を切る)

・ふりかけるチーズ

④混ぜ合わせる

⑤『クッキングシート』をセットした耐熱容器に流し入れる

⑥追いチーズをして、トースターへ

⑦焼き上がり

耐熱容器から取り出して
クッキングシートを広げた画像

⑧適当な形にカットする🔪
(なんとなく🟨正方形にしました)

🎊盛り付けて完成🎉
(ミニトマト＆ピック追加)

クローズアップ

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

【おまけ】

中央のスペースが空いてしまったので……

『豆苗＆刻みたくあんを混ぜたもの』
＆『🌸お花と🌱葉っぱのピック』

をセットしてみました！
(特に意味なし😄)


🥗ミニミニサラダ🥗

⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱⚜️🔱

【関連記事】

英語バージョン

フランス語バージョン

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

#健康
#ダイエット
#糖尿病対策
#業務スーパー
#業スー
#料理
#簡単
#ヘルシー
#美味
#楽しい
#アレンジ
#レンチン
#ノンオイル
#4毒抜き
#無添加
#リーズナブル
#アフォーダブル
#時短
#ずぼら
#なんちゃって
#アルモンデ
#一品料理
#フィーリングクッキング
#感覚料理
#なんとなく料理
#豆乳
#カロリーオフ
#植物性たんぱく質飲料
#イソフラボン
#低糖質
#コレステロール0
#コレステロールゼロ
#かにかま
#サラダスティック
#キッシュ
#クッキングシート
#創作大賞2026
#フード部門