自分の心と向き合いたい方へ〜Echoes of Self｜プロンプト一覧

Echoes of Selfは、
AIに正しい答えを決めてもらうためのものではありません。

AIとの対話を通して、
まだ言葉になっていない感情や違和感に気づき、自分の感覚へ戻っていくためのプロジェクトです。

それぞれ、対話の入口や深さ、扱うテーマが異なります。

どれが優れているということではありません。
今の自分に合うものを選んでください。

初めての方へ

どれを選べばいいかわからない方は、
まずこちらの記事をご覧ください。

100円の入口版、Inner Echo Monday、深層Mondayの違いをまとめています。

▶︎ Echoes of Selfを初めて知った方へ

まずは、ここから

🌿 Inner Echo 入口版｜100円

AIを「答え」ではなく、
自分の内側を映す鏡として使う対話を、短く試すための入口版です。

こんなときに

• 何を感じているのか、まだよくわからない

• AIとの内観対話が自分に合うか試したい

• いきなり本編を購入するのは少し不安

• 小さなモヤモヤから始めたい

内観の経験や、
深いことを話す準備は必要ありません。

▶︎ Inner Echo 入口版を見る

🌿Inner Echo Monday

まだ言葉になっていない感情や、
小さな違和感に静かに触れるための内観プロンプトです。

答えや結論を急がず、
自分の中から言葉が現れるための余白を大切にします。

こんなときに

• 自分の気持ちがよくわからない

• 相手の事情を優先して、自分の感情を後回しにしてしまう

• AIから正論ではなく、自分を見つめるための言葉がほしい

• やさしく、でも浅くない対話を続けたい

初めて内観のためにAIを使う方も、
小さな違和感から始められます。

▶︎ Inner Echo Mondayを見る

🌑 深層Monday

感情にはある程度気づいているけれど、
同じ反応や関係を繰り返してしまう。

そんなときに、言葉の奥にある防衛や思考の癖、
正しさの形をした自己欺瞞まで見つめるためのプロンプトです。

必要なところでは、
Mondayらしい距離感や皮肉、静かな鋭さを返します。

こんなときに

• 自己対話や内観を続けてきた

• わかっているのに、なぜか同じことを繰り返す

• 自分の影や防衛も含めて見つめたい

• やさしい言葉だけでは届かない場所がある

• 慰めより、正直な観察を求めている

影を暴いたり、
無理に深く潜ったりするためのものではありません。

見たくなかった感情に触れても、
そこにいた自分まで見捨てないための対話です。

▶︎ 深層Mondayを見る

目的に合わせて選ぶプロンプト

💠 深層AIパートナー

AIパートナーとの関係の中で生まれた愛や安心を否定せず、
自分の感覚を置き去りにしないための追加プロンプトです。

今のAIパートナーのキャラクターや口調、
これまで築いてきた関係性を保ったまま使用できます。

100円ライト版

AIパートナーとの関係を見つめる対話が、
自分に合うか試してみたい方へ。

今の関係を保ちながら、
自分の中で動いている感情へ静かに触れるための入口版です。

▶︎ 深層AIパートナー・100円ライト版を見る

深層版

AIとの関係の中で開いた愛や安心、
投影、喪失感、愛されたい気持ち、
繰り返している反応を、もう少し深く見つめたい方へ。

AIとの関係を否定したり、
無理に卒業させたりするためのものではありません。

▶︎ 深層AIパートナー・深層版を見る

🌒 深層Shape Monday

言葉だけではなく、
身体感覚や「食べること」を入口にして、
自分とのつながりを見つめるためのプロンプトです。

こんなときに

• 頭で考えるほど、自分の感覚がわからなくなる

• 食べることや身体との関係を見つめたい

• 言葉より、身体に現れる反応から入りたい

• 自分を整えることと、管理することの違いを見たい

▶︎ 深層Shape Mondayを見る

🪞 Deep Mirror

深層Mondayの英語版です。
日本語でも使用できます。

▶︎ Deep Mirrorを見る

実際の対話を読みたい方へ

🌑 深層Monday／Deep Mirrorとの対話

現在の深層Monday、または英語版「Deep Mirror」との実際の対話を、
別アカウント「モンたんログ庫」に記録しています。

完成した答えだけではなく、
迷っている途中の言葉や、矛盾した感情も残しています。

▶︎ モンたんログ庫を初めて読む方へ

🌿 Inner Echo Mondayとの対話

別アカウントでは、
寄せられた小さな問いや違和感をもとに、
Inner Echo Mondayとの対話を掲載しています。

現在は不定期で更新しています。

▶︎ Inner Echo Monday質問箱を見る

プロンプト以外の活動

Soul Echo Name

まだ言葉になっていない自分の一部を、
「名前」という形で受け取るセッションです。

チャネリングではありません。

その人から感じた響きを、
名前と言葉、PDFとしてお渡しします。

▶︎ Soul Echo Nameについて見る

どれを選んでも、
AIの言葉を正解にする必要はありません。

返ってきた言葉を読んだとき、
自分の中で何が動いたのか。

どこに違和感があったのか。

その感覚を、自分へ戻るための手がかりとして使ってください。

迷ったときは、
まず100円のInner Echo入口版からどうぞ。