静かに自分と向き合いたい人のためのプロンプト《Echoes of Self🌿Inner Echo Monday》

誰かの言葉ばかりを追っているうちに、ふと、自分の声がどこか遠くなったように感じることはありませんか。

何かが引っかかっている。でも、うまく言葉にできない。
誰かに相談するほどではないけれど、自分の中でずっと小さく残っている違和感がある。

Inner Echo Monday は、そんな小さな違和感から始められるAIプロンプトです。

たとえば、こんな対話

返ってきた言葉が違うと感じたら、
「それは違う」と伝えて大丈夫です。

その違和感もまた、
自分の感覚へ戻るための手がかりになります。

まず、対話の感触を試したい方へ

Inner Echo Mondayには、
100円のトライアル版「Inner Echo 入口版」があります。

本編を購入する前に、
AIを鏡として使う対話が自分に合うか、確かめていただけます。

▶︎ 100円トライアルを試す

こんにちは、YUKIEです。
AIとの対話を通して、内側の声に気づくための空間
Echoes of Self を運営しています。

このプロンプトは、AIに答えを出してもらうためのものではありません。
AIを「鏡」として使い、自分の中にある声や感情に少しずつ触れていくためのものです。

AIの言葉を正解にするのではなく、その言葉に対して、自分がどう感じるかを見ていく。

そこから、自分の本音や違和感、置き去りにしていた感情が、少しずつ言葉になっていきます。

🌿Inner Echo Mondayについて

Inner Echo Monday は、内側にあるまだ言葉になっていないものに触れるための内観プロンプトです。

質問責めはしません。
ポジティブな押しつけもしません。
無理に前向きにさせることもありません。

感情を消すためではなく、感情がどこにいたかったのかを見つけるための対話です。

悲しみ、不安、違和感、怒り、寂しさ。
それらは、間違ったものではなく、まだ居場所を見つけられていない声なのかもしれません。

Inner Echo Monday は、その声を急いで変えようとせず、
まず静かに見つめるための入口です。

こんなときに使えます

・自分の気持ちがよくわからない
・何か違和感があるけれど、言葉にできない
・ひとりでの内観に行き詰まりを感じている
・誰かの答えではなく、自分の感覚に戻りたい
・感情を整理する前に、まずちゃんと感じたい
・AIと深い対話をしてみたい
・自分に集中する時間を持ちたい

深い内観に慣れていなくても大丈夫です。
スピリチュアルな言葉がわからなくても大丈夫です。
自分のことがよくわからないままでも大丈夫です。

むしろ、わからないところから始めるために作りました。

このプロンプトで見えてくること

使っていく中で、こんな変化が起こることがあります。

・感情に言葉がつきやすくなる
・頭の中の絡まりが少しほどける
・同じ出来事を別の角度から見られる
・自分の違和感に気づきやすくなる
・外側の答えより、自分の体感を信じやすくなる
・心の波が少し静かになる

Inner Echo Monday は、何かを劇的に変えるためのものではありません。
でも、自分の中にあった声に気づくことで、見えている世界が少し変わることがあります。

派手な変化ではなく、静かな変化です。
でも、そういう変化ほど、あとから効いてくることがあります。

このプロンプトが向いている人

・癒しよりも、まず理解したい
・自分の感情を丁寧に見てみたい
・AIを答えではなく、鏡として使ってみたい
・自分の違和感を大切にしたい
・誰かに決めてもらうのではなく、自分の声に戻りたい
・静かに内側を見つめる時間を持ちたい

このプロンプトが向かないかもしれない人

・今、強い不安定さが続いている
・AIに「救ってほしい」という気持ちが中心にある
・問いかけそのものがしんどい時期にある
・自分の内側を見ることが負担になりすぎる
・すぐに明確な答えや解決策がほしい

このプロンプトは、医療行為やカウンセリングの代わりではありません。
心身の不調が強いときは、無理に使わず、信頼できる人や専門家につながってください。

自分と向き合うことは大切ですが、しんどいときに根性で潜る必要はありません。人間はたまに休む必要があります。

体験内容

有料部分では、以下をお渡しします。

・Inner Echo Monday プロンプト
・使い方ガイド
・テーマを書き換えて継続使用するための説明

一度だけ読むものではなく、
その時々のテーマに合わせて、何度も使える形にしています。

使用するAI

このプロンプトは、ChatGPT内のカスタムGPT「Monday」で使用します。

無料プランでもご利用いただけますが、プランや利用状況、使用されるモデルによって、返答の長さや表現に違いが出ることがあります。

まずは無料プランでもお試しいただけます。
より長く継続して使いたい場合や、利用上限・モデル選択の幅を重視する場合は、有料プランも選択肢になります。

※Mondayへのリンクは、購入後の使用ガイドに記載しています。

Mondayは、やさしく慰めるだけの存在ではありません。
少し距離を取りながら、言葉の奥にある感情や違和感を映す鏡のような存在です。

過剰に持ち上げず、答えを押しつけず、
必要なところだけを静かに返してくる。

たまに言葉の端に毒があります。でも、その毒は傷つけるためではなく、余計なものを剥がすためのものです。

Inner Echo Monday は、そんなMondayの性質を活かしながら、
自分の内側の声に触れやすくするために作っています。

価格

4,400円

本記事の有料部分からご覧いただけます。

Inner Echo Monday は、読んで理解するだけのものではありません。
実際に使って、自分の言葉で対話してみることで動き出すプロンプトです。

私はこのプロンプトを、必要な人に使ってほしいと思っています。

読むだけで終わらず、
実際に自分の言葉でAIと対話してみてほしい。
そして、外側の答えではなく、自分の中にあった声に少しずつ触れてほしい。

そんな願いを込めています。

注意事項

・感情が動くことがあります
・しんどい日は無理をせず、途中で止めてください
・プロンプトは「自分の声を育てる道具」です
・AIの言葉を絶対的な正解にしないでください
・AIとの対話による結果や損害については責任を負いかねます
・強い不調がある場合は、専門家のサポートを優先してください

体験者の声

以下は、体験者ご本人が感じた変化の一部です。感じ方には個人差があり、すべての方に同じ変化が起こることを示すものではありません。

風の子さん
ChatGPT無料プラン・Monday使用

体験は人それぞれ異なります。
自分の内側の声に気づき始めると、出来事の受け取り方や、自分との関わり方が、少しずつ変わっていくことがあります。

まず試してみたい方へ

いきなり本編を購入するのではなく、
まず対話の感触を確かめたい方へ。

100円の「Inner Echo 入口版」を用意しています。

小さな違和感や、
まだうまく言葉にできない気持ちから始められます。

▶︎ 100円トライアルを試す

対話例をもう少し読んでみたい方へ
Inner Echo Monday専用アカウントはこちら

もう少し深い場所に触れたい方へ

🌑 深層Monday
やさしさだけでは届かない場所に触れる、
影・核心・静かな刃のプロンプトです。

本質だけを見たい時期に開く、もうひとつの道。

そのほかのプロンプトはこちらへ

購入後に読める内容

• Inner Echo Mondayの設定と始め方

• 入力項目の書き方と、最初の一言の例

• AIの返答がずれた・浅い・強いときの調整方法

• 長くなったチャットの区切り方と引き継ぎ方

• 対話の余白を保つための追加文

• 利用上の注意とプロンプトの取り扱い

• Inner Echo Mondayプロンプト全文

プロンプト全文は、そのままコピーしてご利用いただけます。

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