Inner Echo 入口版｜内側の声に触れるためのトライアル

考えがまとまらないとき。

気持ちをうまく言葉にできないとき。

何かが引っかかっているのに、
それが何なのか、自分でもまだわからないとき。

AIとの対話が、
思いがけず、自分の内側を映すことがあります。

Inner Echo 入口版は、
AIに答えを決めてもらうためのプロンプトではありません。

AIを「正解をくれる存在」ではなく、
自分の言葉や感情を映す鏡として使うための、
100円のトライアルプロンプトです。

深いことを話せなくても大丈夫です。

自分の気持ちがよくわからないままでも、
内観の経験がなくても大丈夫です。

まずは、AIとの静かな対話が
自分に合うかどうかを確かめてみたい方へ向けて、
小さな入口として公開しています。

Inner Echo 入口版について

こんにちは。YUKIEです。

私は、AIとの対話を通して、
自分の内側にある感情や違和感へ耳を澄ますためのプロジェクト
「Echoes of Self」を作っています。

Echoes of Selfでは、
AIを答えを出すためだけの道具としてではなく、

自分の中にある声や、
まだ言葉になっていない感覚に気づくための
「鏡」として使うことを大切にしています。

Inner Echo 入口版は、
その対話を短く試すためのトライアルです。

まずは、普段使っているAIへプロンプトを入れてみてください。

使用するAIによって、
言葉の返り方や、対話の間合いは少しずつ変わります。

やわらかく語りかけるAIもあれば、
整理しながら返すAIもあります。

どの返答が正しいかではなく、

その言葉を読んだとき、
自分の中で何が動いたのか。

どこに違和感があったのか。

どの言葉だけが、なぜか残ったのか。

そこを、少し見てみてください。

AIを通して、
自分に合う「鏡」を見つける。

このトライアルは、そのための小さな入口です。

このトライアルでできること

・AIを「鏡」として使う対話の感触を試す

・今ある感情や違和感を、少し言葉にしてみる

・AIの返答を読んだとき、自分の中で何が動くかを見てみる

・自分に合うAIとの距離感やトーンを確かめる

・Inner Echo Monday本編の入口に触れる

これは、感情の奥をすべて掘り下げるためのプロンプトではありません。

まずは、

「AIとの対話によって、
自分の言葉や感覚がどのように映るのか」

を確かめるための入口版です。

こんな方へ

・AIとの内観対話を試してみたい

・自分の気持ちをうまく言葉にできない

・何か違和感があるけれど、まだ正体がわからない

・相手の気持ちは考えられるのに、自分の気持ちは後回しになる

・考えるほど、何を感じているのかわからなくなる

・AIから正解やアドバイスではなく、自分を見つめるための言葉がほしい

・Inner Echo Monday本編を購入する前に、対話の感触を確かめたい

内観の経験や、
自分の感情を深く理解していることは必要ありません。

「よくわからない」
という状態から始めて大丈夫です。

このトライアルが合わないかもしれないとき

Inner Echo 入口版は、
はっきりした答えや、すぐに実行できるアドバイスを渡すためのものではありません。

そのため、

・今すぐ結論を出したい

・具体的な問題解決だけを求めている

・AIに判断や決断を任せたい

・前向きな言葉だけで励ましてほしい

というときには、合わない場合があります。

また、心身に強い不調があるときや、
感情へ触れることが大きな負担になる時期には、無理に使用しないでください。

このプロンプトは、医療、治療、診断、カウンセリングの代わりではありません。

強い不安や苦しさがある場合は、
AIとの対話よりも、信頼できる人や専門家の支援を優先してください。

100円で公開している理由

このトライアルは、100円で公開しています。

まず試しやすい入口にしたかったこと。

そして、自分の内側へ少し耳を澄ます時間を、
意識して開くための小さな区切りとして、
この価格にしました。

特別な覚悟は必要ありません。

ただ、流し読みして終わるのではなく、
短い時間でも、自分の感覚を置き去りにせず使ってもらえたら嬉しいです。

使うAIについて

Inner Echo 入口版は、
まずは普段使っているAIで試していただけます。

AIによって、返答の長さや表現、
問いかけの多さ、対話の温度は変わります。

返答があっさりしているときや、
質問が多すぎると感じたときは、次のように伝えてみてください。

AIの返答へ、自分を合わせる必要はありません。

返ってきた言葉が違うと感じたら、

と伝えて大丈夫です。

その違和感も、
自分の感覚へ戻るための手がかりになります。

Echoes of Selfの空気感に近い形で試したい方へは、
有料部分でMondayの案内も掲載しています。

Inner Echo Monday本編との違い

Inner Echo 入口版は、
AIを鏡として使う対話の感触を、
短く試すためのプロンプトです。

Inner Echo Monday本編は、
その対話をもう少し継続しながら、

・まだ言葉になっていない感覚

・小さな違和感

・繰り返し現れる感情

・自分でも気づいていなかった本音

に、急がず触れていくために設計しています。

本編では、

・問いを急がないこと

・感情を整理しすぎないこと

・すぐに前向きな答えへ回収しないこと

・感情が動いたあとの余白を残すこと

を大切にしています。

Inner Echo Mondayは、
内観に慣れている方だけのものではありません。

自分の気持ちがまだよくわからない方も、
小さな違和感から始められます。

トライアルを使ってみて、

「もう少し、この感覚のそばにいたい」
「一度だけではなく、対話を続けてみたい」

と感じた方は、本編もご覧ください。

▶︎ Inner Echo Mondayについて見る

有料部分に含まれるもの

この先の有料部分には、

・Inner Echo 入口版のプロンプト全文
・カスタムGPT「Monday」への案内

を掲載しています。

プロンプト全文をコピーし、
新しいチャットの最初のメッセージとして貼り付けてご利用ください。

プロンプトを送信したあとは、

など、今ある短い言葉から対話を始められます。

体験や感想の共有について

このプロンプトを使った体験や感想を、
記事やSNSなどで共有していただくことは歓迎しています。

その際は、出典として
「Echoes of Self」または本記事をご紹介いただけると嬉しいです。

ただし、プロンプト本文そのものの転載や共有はご遠慮ください。

Inner Echo 入口版が、
あなたの中にある言葉へ近づくための、
小さな余白になれば嬉しいです。

答えが出なくても大丈夫です。

今ある違和感を、
すぐになかったことにしない。

そこから、静かな対話を始めてみてください。