やっぱりそれでも眠かった

　まあそんなに簡単に体質改善とはいきません💦

　通常、生活リズムをずらさないようにするためには、起床時間を固定するのが良いとされています。そして起床時間を固定するためには、睡眠時間を逆算して、就寝時間を固定する。就寝時間に気持ちよく眠りにつくためには、入浴時に上がった深部体温が下がる1.5～2時間くらいがいいとされます。もちろんその間、スマフォやPCのモニタからのブルーライトを浴び過ぎないなどの注意事項はありますが。

　詳細はこちらを読んでください。私もしばらく読んでないと忘れてるところがあるので、購入して読み返します💦

　とはいえ日中ここまで眠いのは、体調管理不足や寝不足以外にも原因はあるでしょうけど。

まあやっぱり『やる気』だよね……

というわけで、どうか皆さん私に『やる気』を分けてくださいm(_ _)m

✨️感謝(〃∇〃)

💫あいさん💗さんが【ご縁に感謝するマガジン🌿】に、【前に進む勇気と感動をありがとう！】を追加してくださいました❣

　あいさん💗さん、いつも有り難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

💫ＣＯＯＬさんがマガジン【それでも前を向く家族たち】に、【前に進む勇気と感動をありがとう！】を追加してくださいました❣

　ＣＯＯＬさん、有難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

💫ルルトアヤコさんが【noteの取り組み方、noteに対する想い】・【エッセイ・日常の話題】・【これ、大好きな世界観💗💗ここで癒された💖💝】・その他多数のマガジンに、【前に進む勇気と感動をありがとう！】を追加してくださいました❣

　ルルトアヤコさん、たくさんのマガジンへの追加（紹介・拡散）有り難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

💫このみかのんさんがマガジン【自分のおすすめクリエイターさんselection①】に、【続・前に進む勇気と感動をありがとう！】を追加してくださいました❣

　このみかのんさん、有難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

💫US Stocks Naviさんがマガジン【発見と出会いのnote集】に、【続・前に進む勇気と感動をありがとう！】を追加してくださいました❣

　US Stocks Naviさん、有難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

💫モモ♥️さんがマガジン【出会いに感謝　素敵な記事をみつけました♥️】に、【暑い日こそ汗をかこう❣】を追加してくださいました❣

　モモ♥️さん、有難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

　そしてMyさん、龍神さん、アリスさん、あかりさん、いつも記事紹介有難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

💫Joe Tsukasaさん、ROA：Record of Anomalyさん、夏目羊さん、中野英仁さん、Xでの「いいね」やリポスト有難う御座いますヽ(=´▽`=)ﾉ

　Hitsuji_NATSUMEさんが最初誰だかわからなくて、リンク開いてみてびっくりしました。ローマ字くらい読めるようになれよ私……💦

　サブスタ久しぶりに見たら意外に反応があってびっくり(@_@；)

　６月からの新スタートに向かって絶賛何もやってません！

　週末だけじゃなんともならんよ！(# ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!

#note #毎日note #毎日投稿 #スキしてみて #日記 #AI生成
#優しさと勇氣を贈る成長マガジン

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「迷いの中にいるあなたが、安心して戻ってこられる場所」
としてつくりました。

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あなたのペースで、大丈夫です。

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その一歩に、静かに寄り添えたら嬉しいです。

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