【言葉の力】夜の一曲が、「今日もありがとう」を届けてくれました
夜、 部屋の明かりを
少しだけ 落とします。
一日の終わりに、
お気に入りの 一曲を
流すことが、
私の 小さな習慣です。
温かいお茶を 飲みながら、
静かに 音楽を聴いていると、
慌ただしかった 一日が、
少しずつ 遠ざかって いきます。
そして私は、
毎晩、 声に出して
三つの言葉を 言います。
「ありがとう。」
「素晴らしい一日。」
「よく頑張ったね、私。」
最初は、 少し照れくさくて、
誰もいないことを 確かめてから
言っていました。
でも、
続けているうちに、
夜の音楽を 聴くだけで、
自然と この言葉が 口から
こぼれるように なりました。
以前の私は、
眠る前になると、
「あれも 終わらなかった。」
「もっと できたかも。」
そんなことばかり
考えていました。
でも、 その時間は、
明日のための 時間ではなく、
今日を 終えるための 時間
だったんです。
だから今は、
できなかったことより、
今日という一日に、
ありがとうを 伝えています。
🌸朝、 目が覚めたこと。
🌸ご飯を おいしく 食べられたこと。
🌸誰かと 笑えたこと。
🌸何事もなく、今日という日を 過ごせたこと。
当たり前のようで、
当たり前ではない 一日でした。
だから、 「ありがとう。」
そして、 「素晴らしい一日。」
たとえ、
思い通りに いかないことが
あったとしても、
今日という一日は、
二度と 戻ってきません。
だから私は、
その一日を 丸ごと受け止めて、
「よく頑張ったね、私。」
と声をかけます。
その言葉を
一番近くで 聞いているのは、
自分自身です。
だからこそ、 優しい言葉で、
一日を 終わらせて あげたい。
私にとって、 夜の一曲は、
眠るための 音楽では ありません。
今日の私へ、
「ありがとう。」 を届ける
大切な時間です。
もし、
眠る前に 少しだけ
心が忙しい日だったと感じたなら、
お気に入りの一曲を 流しながら、
自分へ こんな言葉を
贈ってみませんか。
「ありがとう。」
「素晴らしい一日。」
「よく頑張ったね、私。」
きっと、 その言葉は、
明日のあなたへ
やさしく
つながっていくと 思うのです。
🐤 小さな知識 🐤🐤🐤🐤🐤
心理学では、
自分自身に向けて
前向きな言葉を かける
「セルフトーク」は、
感情を整えたり、
ストレスを 和らげたりすることと
関連があると 報告されています。
また、
穏やかな音楽を 聴くことは、
心身を リラックスさせ、
眠りにつく準備を 助けることが
研究でも 示されています。
一日の終わりに、
好きな音楽と 優しい言葉で
自分を ねぎらう時間は、
心を整え、
明日への力を 育てる
小さな習慣に
なるのかも しれませんね。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
初めて読んでくださった方へ。
私は、 「言葉で心を整える」 をテーマに、
毎日noteを書いています。
そして、
何気ない毎日の中にある小さな出来事を、
人生の見方が少し変わる言葉へ。
ありのままの今日を受け止めて、
明日へつなげる。
そんな想いで、
日々の出来事を綴っています。
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