目標設定ワーク ～未来の景色を少しずつ明確にする3回セッション～

「やりたいことはたくさんある…、でも何から始めれば良いかわからない。」

そんなふうに感じたことはありませんか？

「目標」と聞くと、少し身構えてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

でも、このワークが目指すのは、単に新しい目標を立てることではありません。

日々の生活の中で感じる「こうなったらいいな」「いつかやってみたいな」という想い。

ずっと気になっていたことや、心のどこかで大切にしてきた願い。

このワークでは、そんな日々の小さな願望から大きな夢までを見つめ直します。

実は、あなたがこれから目指したいゴールや実現したいことは、すでにあなたの中にあるのかもしれません。

コーチングの対話を通して、

「これは本当にやりたいことなのか。」

「理想なのか。」

「今の自分に必要なことなのか。」

そんなことも一緒に整理しながら、あなたがこれから本当に目指したい方向を少しずつ言葉にしていきます。

新しい一歩をご一緒しませんか。

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🎈こんな方におすすめ

• これからの人生をどう過ごしたいか考えたい方

• やりたいことはあるけれど整理できていない方

•  本当に大切にしたいことを明確にしたい方

• やりたいことを具体的な行動につなげたい方

💡このワークで得られること

• 「本当にやりたいこと」が明確になる

• 今の自分にとって大切なことが見えてくる

• これからの人生で優先したいことが明確になる

• 次の一歩が見えてくる 

「何がやりたいのかわからない」という状態から始まるのも、出発点のひとつです。

コーチングの対話を通して、自分でも気づいていなかった想いや願いを一緒に掘り下げていきましょう。

📍ワークの流れ
50分 x 3回のセッションで、じっくりと未来の地図を描きます。

第1回事前準備：「人生でやりたいことリスト100」の作成。願望や今やりたいこと、一生のうちに叶えたいことなどを自由にリストアップしていただきます。

【第１回：理想を描き、選ぶ】

①人生でやりたいことリスト
②ゴール選択
③価値観とゴールのすり合わせ

第2回事前準備　第1回で作成したシートの見直しと追記

【第２回：目的を深掘りする】

④目的（なぜそれをしたいのか？）
⑤目標（具体的になにをするのか？）
⑥ビジョン（達成した時の景色）
⑦ベネフィット（自分や周囲にどんな良いことがあるのか？）

第3回事前準備　目的、目標、ビジョン、ベネフィットを考える

【第３回：未来図を完成させる】

・全体を統合する（目的、価値観、ゴール、目標、ビジョン、ベネフィット）
・最初の一歩の確認

補足：本ワークは、価値観を土台に目標設定を行うワークです。価値観ワークを受講済みの方は、そこで見つけた価値観を活用します。未受講の方もご参加いただけます。セッションの中でご自身が大切にしたいことを整理しながら進めます。

🍭受講者様の感想 

Before
「子育てと目の前の仕事をこなすだけで精一杯な中、兼務の仕事まで増え、時間に追われる毎日でした。」

After
「価値観ワークと目標設定ワークを通じて、自分の本質を改めて認識し、それをベースに目標設定をしたことで、意識が変わりました。『これまで個人プレーだったことへの気づきから、周りを巻き込む仕事の仕方へ』『目の前の仕事に追われるのではなく、求められることを自分から取りに行く』。そう思えるようになりました。」（40代女性Mさん）
 
🎀参照書籍
このワークは、以下の書籍のメソッドをベースにしています。

谷口貴彦著『ザ・コーチ最高の自分に出会える「目標の達成ノート」』　プレジデント社  2009年12月10日発行　（「ドリームツリー」を利用）

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