子どもに優しくできない日があっても、大丈夫。

「もーーーー！！いい加減にしなさいっ！」

「喧嘩しないー！！」

「早くしなさい！」

あぁーーーーーーーーー。

今日も怒ってしまった。。

本当は怒りたくないのに。。

もっと怒らないで別の言い方があったのに。。

怒ってしまった後にいつも後悔。。

どうしてこうなんだろう。

理想のママ像から、かけ離れてる。。

もっとニコニコ優しいママでいたいのに。。

スヤスヤと愛くるしい寝顔で寝ている
子ども達を見て涙が溢れてきた。

「ごめんね。。怒ってばっかりで。。」

こんなママで本当にごめんね。。


子ども達に申し訳ない気持ちで
いっぱいになってしまった。

何だか最近、本当にうまくいってない。
心に余裕がなくなってる。

子どもたちはケンカするし、
なんだか自分の子育ては大丈夫なんだろうか
と不安になってくる。。　

イライラしている自分。

それって、もう自分のエネルギーが
消耗しちゃってるんですよね。

ゲームでいうHPゼロ状態。。

何だか身体も疲れが取れてない。

でも、私が動かないとどうにもならない！
そんな、思考から自分を動かしてる。。

身体がSOS出してるのに、
自分が気づいてあげられてなかったんですよね。

とにかくこれじゃ、ダメだ！何とかしないとと、
友人からプレゼントされた入浴剤があったことを
思い出し、
その日、子どもが寝静まった後に入浴剤を入れてゆっくりお風呂に浸かることにしたんです。

ミモザのきれいな黄色の入浴剤。


きれいな黄色を見つめながら入浴していると、
なんだかすっかりイライラもなくなり、
明るく元気をもらえる感覚がありました。

「あ。色に癒されてる。」

色の効果を体感した出来事でもありました。

実は、もともと色に興味があって、
数年前に色彩心理の資格を取っていました。

でも、ここ最近の自分の心の乱れに気づいて、
改めて教材を引っ張り出して、
“色の力”をもう一度見つめ直してみました。

ミモザの黄色は、
「希望」や「太陽のような明るさ」をあらわす色。

その色を見つめながらお風呂に浸かっていると、
少しずつ、心の中のざわざわが
ほどけていくような感覚がありました。


脳科学的なお話をすると、
実は、感情的になってしまうとき、
脳の“扁桃体（へんとうたい）”という部分が興奮して
「危険！」と反応してしまうのだそうです。


疲れていたり、ストレスが溜まっていると、
その反応を止めてくれる“前頭前野”がうまく働かず、
つい、感情が爆発してしまう。


このことを知って、
私は少しホッとした気持ちになれました。

そう思ったら、「私ってダメだな」じゃなくて、
「ああ、わたし、今すごくがんばってるんだな」って
思えたんです。


いつも、誰かのためにがんばってるママこそ、
本当はもっと自分の心をいたわってあげる必要があるのかもしれません。


疲れすぎたとき、感情が爆発してしまうのは当たり前。
だから、怒ってしまう前に
“自分にやさしくする時間”をつくってあげてほしい。

自分のことは、いつも後回しでいいって
思っていませんか？

今日のあなたに、そっと伝えたいです。

「あなたも、大切にしていい存在だよ」

ミモザのやさしい黄色が、
そう教えてくれている気がしています。

みみ

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