【心を整える前菜セット】“3テーマ体験版”ぬり絵ブック｜本編『Time to Reflect』の入り口に（PDF付｜500円）

【心が整う10分間】色とことばで“モヤモヤ”を手放すぬり絵体験《＋希望者に塗り絵フィードバック》

子育てや仕事に追われて、なんだかモヤモヤする日。
がんばりすぎて、自分の気持ちがわかなくなるとき。

そんなときに、色やことばを使って
そっと心を整える「ぬり絵時間」を、
小さなセルフケアとして体験してみませんか？

🎁 ご希望の方には、塗ったぬり絵にメッセージをお届けします

「塗ったぬり絵を見てもらえたらうれしい」
そんな声をいただいたので、
ご希望の方には、ぬり絵を送っていただければ
“色とことば”でそっと寄りそうメッセージをお届けします🕊

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🎨色のひとこと診断

📩 かんたん3ステップ
① LINEで友だち追加
② 塗ったぬり絵の写真を送る
③ フィードバックを受け取る✨

あなたの色とことばに、そっと寄りそう時間を
一緒に作れたらうれしいです😊

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フィードバックと無料プレゼントをお届けします🎁

※心理カウンセリングではなく、
ちょっとした気づきや癒しのためのメッセージです◎
※写真は公開されません。個別にお届けします。

このnoteについて

このnoteは、本編ぬり絵BOOK『Time to Reflect』の体験版として、特に人気の高かった3つのテーマをピックアップし、PDF形式でお届けしています。

📱タブレットやiPadをお使いの方は、
ProcreateやGoodnotesなどのアプリに取り込んで、
そのまま塗ることもできます◎

🖨もちろん、紙に印刷して塗っていただくことも
可能です。
ご自宅のプリンターはもちろん、コンビニでも印刷できます◎
•  セブンイレブン／ローソン／ファミマなどの
　マルチコピー機に、PDFデータを持ち込めばOK
•  スマホからの印刷も可能なので、
　プリンターがなくても安心してご利用いただけます。

→ ライフスタイルに合わせて、「自分に合った形」で
　ぬり絵時間を楽しんでくださいね◎

それぞれのぬり絵には、感情につながりやすい
“一言メッセージ”を添えており、
塗ることで自然と心と向き合えるよう
設計しています。

また、塗ったあとに「自分の中にはどんな気持ちがあったんだろう？」と振り返るためのヒントとして、
「11色の感情ガイド」PDFも特別にセットで
お届けしています。

「最近ちょっと疲れてるかも…」

そんなときに、色とことばの力を使って、
自分の気持ちと静かに向き合う“ぬり絵時間”を、
過ごしてみませんか？

たとえ10分でも、
自分のための静かな時間をもつことで、
少しずつ、内側から整っていく。

そんな“小さな整え”を、
あなたにも感じてほしいと思っています。

紙に印刷しなくても大丈夫。
スマホで“色”をながめるだけでも、
自分をいたわる優しい時間になります🌈

そっと寄り添う“癒しのミニぬり絵”として、
お守りがわりにどうぞ◎

心が整う、ぬり絵の力

なんだかモヤモヤしていたけれど、
塗りながら、だんだんと気持ちが落ち着いてくる。

ぬり絵って、
感情をそっと吐き出せるツール でもあります。

そして、自分では気づいていなかった想いや、
言葉にならなかった気持ちに出会えることも。

この体験版のぬり絵は、
感情と自然に、静かにつながる時間を届けてくれます。

ことばにできない想いを、色にたくしてみませんか？

お届けするぬり絵セットの内容

◆テーマ別ぬり絵3種（PDF）
・モヤモヤに向き合う「感情の渦」
・やさしさを思い出す「愛の花びら」
・未来に向けて踏み出す「夢への道」

◆ひとことメッセージ付き
・感情と自然につながるための設計

◆11色の感情ミニガイド付き
・今の気持ちに合う「色の意味」を見つけて
　みましょう

ご利用について

• PDF形式でダウンロード可

• 印刷 or タブレット（Procreate／Goodnotes対応）で利用OK

• スマホでも使用可能（操作性やや限定）

こんな方におすすめです

• 日々の中で、少しだけ整えたいと感じている方

• 自分の気持ちと静かにつながりたいとき

• アートが苦手でも、色や形で気持ちを表現したいとき

• ぬり絵って気になるけど、まずは体験してみたい方

自由に、あなたらしく

このぬり絵には、ルールも縛りもありません。
線からはみ出してもいいし、描き加えてもOK。

色鉛筆、クレヨン、マーカー、筆ペン──
どんな道具でも大丈夫です。

あなたの「今」の気持ちのままに、自由に色を重ねてくださいね。

今回は、販売中のぬり絵BOOK
『Time to Reflect』の中から
体験しやすい3つのテーマをお届けしています。

※記事後半（有料部分）では、本編『Time to Reflect』のご案内もご紹介しています◎

＊＊＊
今回の体験版は、こんな表紙ではじまります。
めくるごとに、ことばとぬり絵の世界がやさしく広がります。

このぬり絵時間が、「心を整える」きっかけになりますように。

ぬり絵を使って、
心と向き合う時間を持ちたい方へ

実際に使えるPDF付き「ぬり絵体験セット」をこのnoteでご用意しています。
詳細は、この先の有料エリアでどうぞ。