ココロとカラダが軽くなってきた〜ワタシのとっておきサプリとコスメ〜

最近、お薬を飲む頻度が減ってきました。

毒親と離れる前は、
毎日のように感じていた
どんよりとした世界観。

いつも心の奥底にある晴れない心と
重たい鎖に繋がれた鉛のような体を

お薬を飲み
無理やり動かして
毎日を乗り切ってきました。

しかし、近年
毒親と距離をとり始めたら
少しずつ、でも確実に
体調が良くなりはじめたのです。

最近、かかりつけの皮膚科の先生に
「サキタさん、若返った！キレイになった✨」
（すごくパワフルな女医さん）↑
などと言われ、
毒から逃れたことと、私の日頃のケアが
凄く良かったんだな、と感じる今日この頃です。

何事も自分軸で物事を決められるようになり、
私の人生の大きな足枷が外れて
本当の自由を手に入れたんだと、
納得のいく毎日を過ごせています。

とはいえ、体調に波はあります。
眠れなかったり、疲れやすい、というのが
私のデフォルトでした。
しかし、
以前に比べて、格段にココロ❤️とカラダ🙌が
楽になってきた！嬉しい！😆

と、思ったのも束の間、
私はアラフィフに突入しました。
今度は別の意味でカラダがしんどい。。

そう、更年期…。。✨プレ更年期。。
頭では理解している。
けど、心が年齢について行っていない。
でも、身体が「しんどい」と言っている。

と、いうことで

デリケートな女性のゆらぎ世代を支える
ココロとカラダに効くサプリメントと
基礎化粧品をご紹介したいと思います。

ここ10年間で試してきて
飲んでみてよかったサプリメントと、
使ってみて良かった基礎化粧品🧴を
ご紹介します。

🍋コレはいい！サプリメント３選！

①すっぽん小町

https://www.teinei.co.jp/

こちらのサプリメントは、定期購入しています。
10年ほど続けて飲んでいるサプリですが、
疲れにくくなりました。
なんかダルいとか、朝がしんどい、
というちょっとした体調不良を
ラクにしてくれる感じがあります。

大体、毎日継続することで
何となく体調が良い。
体力向上を少しずつ感じられるように
なりました。

②エクオルピュア

こちらは、40代〜プレ更年期あたりから
オススメのサプリメントです。
女性ホルモンの働きに似た成分である
イソフラボンを中心に更年期を和らげる
エクオールなど、多種多様なビタミン配合で、
更年期の特徴であるホットフラッシュや、
発汗などを整えてくれる作用があります。

私は、2年ほど飲んでいますが、
調子いいです。

③天使のララ

https://www.emi-net.co.jp/

この商品は通年の定期注文だと、
コストがかかるので、乾燥する時期
主に秋🍂から冬にかけて飲んでいます。
こちらは、液状の高純度コラーゲンになります。
続けて飲むことにより、驚きの変化が
現れました。
まず冬場、2週間くらい続けて飲んでいたら、
ハンドクリームが要らなくなりました。
肌だけでなく、肘、膝🦵の関節や粘膜、
恐らく血管とか体の内側細胞に至るまで、
潤いを感じます。
私は、膝🦵関節が滑らかになりました。

40代〜50代向けに、と紹介していますが、30代あたりから飲んでいただいても大丈夫です。
万人受けです。

ホントは、、秘密にしたいのですが🤫
この商品は後に本命サプリになりそうです。

🧴スキンケアに取り入れて欲しい４選
〜基本プチプラ、たまにデパコスも〜

①ランコム　ジェニフィックアルティメセラム

こちらは、ランコムの傑作商品です。
化粧水の前に浸透力を高めるために導入する
ブースター美容液です。

☝️上記の商品はレフィルになります。
私はリピーターなので
最近はレフィルで購入しています。
こちらもお値段が高いので
通年ではなく、冬場を中心に
使っていますが、最高の使い心地です。
こちらをお風呂から上がって、お顔から
デコルテ（首）にかけて塗った後に、
化粧水を使用すると、グングン肌が化粧水を
飲み込んでいきます。

ジェニフィックは10年以上前に発売され、
「ジェニフィックアルティメセラム」
に生まれ変わりました。
現在、ランコム公式オンラインショップでは
本体も在庫がございます。

https://www.lancome.jp/

デパートでもお買い求めいただけます。



②ルルルンプレシャスGREEN Glow Up

こちらはドラッグコスメでもお馴染みの
ルルルンプレシャスフェイスパックシートGREEN
くすみ肌の透明感を上げてくれます。
寝不足だったりコンディションの悪い時も、
朝の洗顔後に5分ほどパックして、
その後に美容液→化粧水→乳液の
順番でケアすると、化粧乗りが
格段に良くなります。
夜にパックしたら翌朝の肌が
明るく、しっとりしています♪

③ビタブリッドCフェイス

こちらは、もう出会えてよかった✨
通年で使っています。今ではなくてはならない
存在です。10年来のお付き合いです。
最初は半信半疑のお試し1本500円の時代から
スタートして、あまりの浸透力に感動して
すぐに定期購入へ。
使い方は、お手持ちの化粧水、もしくは乳液に
フレッシュなビタミンCの粉を混ぜて使う
商品になります。
とにかく、キメが整う。
シミもできにくくなりました。
何よりビタミンCが酸化していないので、
常にフレッシュな状態で使えること。
冬場にランコムブースターと、ビタブリッドCを
ダブルで導入したら最強です👍
一見お値段高いですが、定期コースのほうが
お得です。

④滑らか本舗目元ふっくらクリームNC A

こちらは、ドラッグコスメのアイクリームです。
1本1000円のプチプラとは思えないほど、
伸びが良く、リッチでかなりしっとりとした
テクスチャーです。

同じシリーズでシワを伸ばしてくれる
クリームもありますが、そちらも良い👍です。
↓

美容健康プチオタク
〜さりげなく若い人でいるために〜

読んでいただきありがとうございました😊