【エモーションコードの感情辞典 #37】 Disgust（嫌悪）
エモーションコードで解放できる感情は 60種類。
このシリーズでは、その中からひとつずつ感情を選び、意味をやさしくほどいていきます。あわせて、その感情を使った英語フレーズ も紹介します。
心とことば、どちらにも小さな光が当たる時間になりますように。
今日の感情は Disgust です。
#37 Disgust（嫌悪）
強い不快感や、受け入れたくないという反応
「これは違う」「これは無理」と、心や身体が拒むような感覚
味やにおい、見たものに対する反応として現れることもある
不公平なこと、残酷なこと、道徳的に受け入れがたいことに触れたときにも起こる
ただの「苦手」よりも強く、心の奥から距離を取りたくなる感情
ときには、自分でも氣づいていなかった思い込みや痛みと結びついていることもある
ひとことで言うと、
嫌悪とは、心や身体が「これは受け入れたくない」と強く反応している感情です。
Disgust は、日本語では 嫌悪。
「嫌い」というよりも、もう少し深く、強い反応です。
心や身体が、
「これは受け入れたくない」
「これ以上、近づきたくない」
と反応するような感情。
味やにおい、見たものに対して現れることもあれば、
道徳的に受け入れがたいことに触れたときに出てくることもあります。
そして、ときには、
自分でも氣づいていなかった思い込みや痛みに
結びついていることもあります。
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私自身、この Disgust（嫌悪） という感情には、
忘れられない体験があります。
2026年3月14日。
大阪で行われたエモーションコードのイベントで、
私はステージに立ちました。
その場で、エモーションコード創始者の Dr. Brad ご本人に、
お金にまつわる囚われた感情を解放していただいたのです。
最初の質問では、
「お金に関する囚われた感情」はない、という反応でした。
けれど Dr. Brad は、そこで終わりにしませんでした。
少し角度を変えた質問をしてくださったとき、
浮かび上がってきた感情が、
この Disgust（嫌悪） でした。
お金に対する嫌悪。
その感情を、Dr. Brad がその場で解放してくださいました。
そのとき、私ははっとしました。
頭では、
お金そのものが汚いわけではないと、
充分わかっていたつもりでした。
それでも、どこかで私は、
お金のことを、汚いもの、卑しいもの、そして、
自分から少し遠ざけておきたいもののように感じていたのかもしれません。
心の奥では、
お金に対して強い拒否感のようなものを持っていたのかもしれません。
その氣づきは、
本田健さんの Happy Money という考え方にも、
深くつながっていきました。
お金を、怖いものや汚いものとして見るのではなく、
ありがとうの氣持ちと一緒に受け取り、
ありがとうの氣持ちと一緒に送り出していく。
そんなふうにお金を見つめ直したとき、
私の中で、お金にまとわりついていた嫌悪が、
少しずつほどけていくように感じました。
お金そのものが汚いのではなく、そこに結びついていた思い込みや傷が、
私の心に重く残っていたのかもしれません。
嫌悪という感情は、
「本当は何を遠ざけようとしていたのか」を
教えてくれる感情でもあるのだと、学ぶことができました。
まずは、
「私はいま、強く拒んでいるんだな」
と、そっと氣づいてあげる。
嫌悪を感じている自分を責めるよりも、
その奥で何が守られようとしているのかを、
少しだけ見つめてみる。
それだけでも、心の中の緊張が、
少しほどけることがあります。
🌱 そのまま使えるやさしい英語フレーズ
I feel disgusted.
That’s disgusting.
This really bothers me.
I can’t accept what happened.
Something about this feels wrong.
I need some distance from this.
My body is saying no.
I can listen to what this reaction is trying to protect.
嫌悪は、きれいな感情ではないかもしれません。
でも、きれいではない感情にも、
大切な役目があることがあります。
それは、あなたの中の境界線を知らせてくれる声かもしれない。
あなたが大切にしている価値を、守ろうとしている反応かもしれない。
無理に好きにならなくてもいい。
無理に受け入れなくてもいい。
ただ、
「私はいま、これに強く反応している」
と、やさしく認めるところからで大丈夫です。
今日も読んでくれたあなたに、そっと拍手と心のハグを。
そして、ありがとう。
嫌悪の奥にある、あなたの大切な境界線が、
少しずつやさしく見えてきますように。
遠ざけていたものを、
少しずつ、安心の中で見つめ直せますように。
心とことばに、小さな光が残りますように。
最後に：安全のためのお願い
この感情辞典シリーズは、エモーションコードがどんな感情を扱うのかを知っていただき、すでに体験してくださった方には、ご自身の感情へのまなざしを、もう一歩深めるための小さな案内としてお届けしています。
医療、心理療法、診断、治療を目的としたものではありません。
読んでいる途中で苦しくなったときは、どうか無理をせず、いったん記事から離れてください。
今、困難な状況にいる方、危険を感じている方、心や体に大きな負担を感じている方は、ひとりで抱え込まず、信頼できる人、医療機関、相談窓口、または地域の緊急支援につながってください。
このテーマは繊細な場所に触れる可能性があるため、読んでくださる方みなさんの安全を考え、コメント欄は閉じています。
あなたの安全が、何より大切です。
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A Final Note for Your Safety
This Emotion Code dictionary series is offered as a small guide to help you learn what kinds of emotions the Emotion Code can work with.
If you’ve already had an Emotion Code session, I hope this series also helps you deepen your awareness of your own emotions, one gentle step at a time.
This series is not intended to provide medical advice, psychotherapy, diagnosis, or treatment.
If you begin to feel overwhelmed while reading, please pause and step away from the article.
If you are in a difficult situation, feeling unsafe, or carrying a heavy burden in your mind or body, please do not carry it alone. Reach out to someone you trust, a medical or mental health professional, a support service, or emergency resources in your area.
Because this topic may touch tender places for some readers, I have closed the comment section with everyone’s safety in mind.
Your safety and well-being matter most.
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