【エモーションコードの感情辞典 #19】 Unworthy（自分にはふさわしくない感覚）
エモーションコードで解放できる感情は 60種類。
このシリーズでは、その中からひとつずつ感情を選び、意味をやさしくほどいていきます。あわせて、その感情を使った英語フレーズ も紹介します。
心とことば、どちらにも小さな光が当たる時間になりますように。
今日の感情は Unworthy です。
#19 Unworthy（自分にはふさわしくない感覚）
※公式サイトでは「ふさわしくない」と表記されています
「自分はじゅうぶんではない」と感じる
その立場や場面にふさわしくないと、自分を引き下げてしまう
称賛や信頼を受け取るに値しないと思い込む
何かを与えられても「私には過ぎたもの」と感じてしまう
自分の存在や能力に、価値を見出せない
「私らしくない」「似合わない」と、自分のよろこびにブレーキをかけてしまう
ひとことで言うと
「自分はそれを受け取るに値しない」と、
心の奥でそっと思い込んでいる感覚のこと。
Unworthy は、Low Self-Esteem（低い自尊心）、Shame（恥）、Worthless（価値がない）と隣り合わせの感情です。Low Self-Esteem が「自分の価値を全体的に低く見積もる」感覚だとすれば、Unworthy はもっと具体的に、「これを受け取る資格が私にはない」と一本の線を引いてしまう感覚に近いと言えます。
「幸せになっていいよ」「愛されていいよ」というメッセージがまっすぐ胸に届かないとき、奥のほうでこの Unworthy が、そっとブレーキをかけているのかもしれません。
私自身、この Unworthy はダイヤモンドでできたハートウォールの一部でした。何よりも硬いそのハートウォールがすべてなくなったのは、去年のクリスマスイブでした。
特にこの Unworthy という感情は、首がもぎれてしまうくらいに頷けた感情で、どれほど深い痛みだったかを納得できました。エモーションコードのおかげで手放すことができ、感謝の氣持でいっぱいです。
🌱 そのまま使えるやさしい英語フレーズ
I sometimes feel unworthy of love.
A part of me still believes I’m not good enough.
I keep telling myself I don’t deserve this.
It feels like good things are meant for other people, not me.
I push away kindness because I don’t think I deserve it.
I am allowed to receive love and good things.
I am worthy, simply because I exist.
My worth is not something I have to prove.
エイブラハム・ヒックスの感情の22段階 (Emotional Guidance Scale)
Unworthy は21番目 (Insecurity / Guilt / Unworthiness) に位置しています。スケールの下のほうにあり、潜在意識レベルで願いの実現をそっと拒んでしまう、とても重たいエネルギーとして知られています。だからこそ、ここを手放したときの軽やかさは、想像をはるかに超えるものになるかもしれません。
今日も読んでくれたあなたに、そっと拍手と心のハグを。
そして、ありがとう。
あなたが「私なんて」とつぶやくとき、
その声を責めずに、そっと頭をなでてあげられますように。
あなたは生まれた瞬間から、
愛もよろこびも豊かさも、
受け取るにふさわしい存在です。
心とことばに、小さな光が残りますように。
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最後に：安全のためのお願い
この感情辞典シリーズは、エモーションコードがどんな感情を扱うのかを知っていただき、すでに体験してくださった方には、ご自身の感情へのまなざしを、もう一歩深めるための小さな案内としてお届けしています。
医療、心理療法、診断、治療を目的としたものではありません。
読んでいる途中で苦しくなったときは、どうか無理をせず、いったん記事から離れてください。
今、困難な状況にいる方、危険を感じている方、心や体に大きな負担を感じている方は、ひとりで抱え込まず、信頼できる人、医療機関、相談窓口、または地域の緊急支援につながってください。
自分を傷つけたい思いがあるときや、このままでは自分を守れないと感じるときは、この記事を読むことよりも、すぐに助けを求めることを優先してください。
このテーマは繊細な場所に触れる可能性があるため、読んでくださる方みなさんの安全を考え、コメント欄は閉じています。
あなたの安全が、何より大切です。
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A Final Note for Your Safety
This Emotion Code dictionary series is offered as a small guide to help you learn what kinds of emotions the Emotion Code can work with.
If you’ve already had an Emotion Code session, I hope this series also helps you deepen your awareness of your own emotions, one gentle step at a time.
This series is not intended to provide medical advice, psychotherapy, diagnosis, or treatment.
If you begin to feel overwhelmed while reading, please pause and step away from the article.
If you are in a difficult situation, feeling unsafe, or carrying a heavy burden in your mind or body, please do not carry it alone. Reach out to someone you trust, a medical or mental health professional, a support service, or emergency resources in your area.
If you are thinking about hurting yourself, or if you feel that you may not be able to stay safe, please reach out for immediate help right away.
Because this topic may touch tender places for some readers, I have closed the comment section with everyone’s safety in mind.
Your safety and well-being matter most.
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