【エモーションコードの感情辞典 #3】 Low Self-Esteem（低い自尊心）
エモーションコードで解放できる感情は 60種類。
このシリーズでは、その中からひとつずつ感情を選び、意味をやさしくほどいていきます。あわせて、その感情を使った英語フレーズも紹介します。
心とことば、どちらにも小さな光が当たる時間になりますように。
今日の感情は Low Self-Esteem です。
#3 Low Self-Esteem（低い自尊心）
自分の価値を、低く見積もってしまう。
自分の欠点ばかりが目に入ってしまう。
自分を軽んじる氣持ちが、どこかにある。
自信が持てない。
自分にやさしくできない。
自分を大切にする氣持ちや愛（セルフラブ）が足りないと感じる。
ひとことで言うと
「自分にきびしすぎる心」
（価値がない／足りない／自分を信じられない）
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私自身、Low Self-Esteem（低い自尊心）は、特にハートウォールのセッションの中で何度か出てきた感情のひとつです。
自尊心の低さって、派手な痛みではないぶん、見落としやすいのかもしれません。でも、日々の中でじわじわと積もっていくんです。
たとえば…
できたことより、できなかったことを数えてしまう
褒められても、素直に受け取れない
人と比べて、すぐ自分を下げてしまう
そんな小さな積み重ねが、心の奥で「私はこれでいいのかな」という声を育ててしまうことがあります。
だからこそ、エモーションコードでこの感情に光が当たると、ふっと呼吸がしやすくなる瞬間があります。
🌱 そのまま使えるやさしい英語フレーズ
I don’t feel good enough.
I don’t feel confident.
I doubt myself.
I’m being too hard on myself.
I keep blaming myself.
I want to be kinder to myself.
I want to believe in myself again.
I want to feel proud of who I am.
最後に、麗樺さんの記事をご紹介します。ハートウォール（心の壁）がなくなったことを、ご自身の感覚としてはっきり実感されたお話を書いてくださいました。シェアしてくださって、本当にありがとうございます。
お話した心の壁が、決壊しました。
今日も読んでくれたあなたに、そっと拍手と心のハグを。
そして、ありがとう。
心とことばに、小さな光が残りますように。
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最後に：安全のためのお願い
この感情辞典シリーズは、エモーションコードがどんな感情を扱うのかを知っていただき、すでに体験してくださった方には、ご自身の感情へのまなざしを、もう一歩深めるための小さな案内としてお届けしています。
医療、心理療法、診断、治療を目的としたものではありません。
読んでいる途中で苦しくなったときは、どうか無理をせず、いったん記事から離れてください。
今、困難な状況にいる方、危険を感じている方、心や体に大きな負担を感じている方は、ひとりで抱え込まず、信頼できる人、医療機関、相談窓口、または地域の緊急支援につながってください。
このテーマは繊細な場所に触れる可能性があるため、読んでくださる方みなさんの安全を考え、コメント欄は閉じています。
あなたの安全が、何より大切です。
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A Final Note for Your Safety
This Emotion Code dictionary series is offered as a small guide to help you learn what kinds of emotions the Emotion Code can work with.
If you’ve already had an Emotion Code session, I hope this series also helps you deepen your awareness of your own emotions, one gentle step at a time.
This series is not intended to provide medical advice, psychotherapy, diagnosis, or treatment.
If you begin to feel overwhelmed while reading, please pause and step away from the article.
If you are in a difficult situation, feeling unsafe, or carrying a heavy burden in your mind or body, please do not carry it alone. Reach out to someone you trust, a medical or mental health professional, a support service, or emergency resources in your area.
Because this topic may touch tender places for some readers, I have closed the comment section with everyone’s safety in mind.
Your safety and well-being matter most.
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