【エモーションコードの感情辞典 #4】 Grief（深い悲しみ／グリーフ）
エモーションコードで解放できる感情は 60種類。
このシリーズでは、その中からひとつずつ感情を選び、意味をやさしくほどいていきます。あわせて、その感情を使った英語フレーズも紹介します。
心とことば、どちらにも小さな光が当たる時間になりますように。
今日の感情は Grief です。
#4 Grief（深い悲しみ／グリーフ）
※公式サイトでは「悲嘆」と表記されています
大切なものを失ったときに起きる、胸の奥の痛み。
災害や不運などで、心が強く揺さぶられたあとに残る深い悲しみ。
しばらく言葉が出なくなるような、強い喪失感。
涙が出る・出ないに関わらず、心の中で「ぽっかり穴が空いた」感じ。
亡くなった方を想うときに起きる、ごく自然で普遍的な反応。
もうひとつの意味として、「人からきつく言われ続けて、うんざりする」「しつこく責められて疲れ切る」という感じにも使われます。
ひとことで言うと
「失った痛みが、心の中で波になっている感じ」
（深い悲しみ／喪失の痛み／胸の奥の重さ）
もうひとつの言い方をすると
「しつこく責められて、心がすり減る感じ」
（うんざりする／疲れ切る／気持ちが荒れる）
もしあなたの中に Grief があるとしたら、
それは「弱さ」ではなくて、
大切に想う心がちゃんとある証なのかもしれません。
💠💠💠
この感情が出てきたのは、不妊をテーマにしたときでした。
20年以上前に生まれ、心の奥にまだ潜んでいたものを、昨年ようやく解放できました。
🌱 そのまま使えるやさしい英語フレーズ
I’m grieving.
I feel deep sadness.
My heart hurts.
I miss you.
I miss them so much.
I’m still in pain.
I need time.
Please be gentle with me.
※ Grief は、引き寄せの法則で知られるエイブラハム・ヒックスの
「感情の22段階（Emotional Guidance Scale）」にも登場します。
その中では 22番目（Fear / Grief / Depression / Despair /Powerlessness） に入っています。
終わりに、ハートウォール・セッションについて、また丁寧に書いてくださった なかなかなおさん の記事をご紹介します。ことばにして残してくださったことが、本当にうれしいです。ありがとうございます。
しまい込まれた感情には先祖から受け継ぎ、子に受け渡した感情もあります。
また私がクリアになり、良いものを引き寄せることは子供に受け継がれる。
私が引き寄せたいことは家族の幸せです。
…
エモーションコードを体験してから、知人の方にガラッと雰囲気が変わったねと言われ、自分自身の心が軽い日が多くなりました。
今日も読んでくれたあなたに、そっと拍手と心のハグを。
そして、ありがとう。
心とことばに、小さな光が残りますように。
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最後に：安全のためのお願い
この感情辞典シリーズは、エモーションコードがどんな感情を扱うのかを知っていただき、すでに体験してくださった方には、ご自身の感情へのまなざしを、もう一歩深めるための小さな案内としてお届けしています。
医療、心理療法、診断、治療を目的としたものではありません。
読んでいる途中で苦しくなったときは、どうか無理をせず、いったん記事から離れてください。
今、困難な状況にいる方、危険を感じている方、心や体に大きな負担を感じている方は、ひとりで抱え込まず、信頼できる人、医療機関、相談窓口、または地域の緊急支援につながってください。
あなたの安全が、何より大切です。
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A Final Note for Your Safety
This Emotion Code dictionary series is offered as a small guide to help you learn what kinds of emotions the Emotion Code can work with.
If you’ve already had an Emotion Code session, I hope this series also helps you deepen your awareness of your own emotions, one gentle step at a time.
This series is not intended to provide medical advice, psychotherapy, diagnosis, or treatment.
If you begin to feel overwhelmed while reading, please pause and step away from the article.
If you are in a difficult situation, feeling unsafe, or carrying a heavy burden in your mind or body, please do not carry it alone. Reach out to someone you trust, a medical or mental health professional, a support service, or emergency resources in your area.
Your safety and well-being matter most.
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