【エモーションコードの感情辞典 #5】 Taken for Granted（当たり前に扱われる）
エモーションコードで解放できる感情は 60種類。
このシリーズでは、その中からひとつずつ感情を選び、意味をやさしくほどいていきます。あわせて、その感情を使った英語フレーズも紹介します。
心とことば、どちらにも小さな光が当たる時間になりますように。
今日の感情は Taken for Granted です。
#5 Taken for Granted（当たり前に扱われる）
大切にされていない感覚。
雑に扱われたように感じる。
してきたことを「当たり前」と流される。
感謝のことばが返ってこない。
がんばりや成果を見てもらえていない感じ。
ちゃんと大切にされていないようで、さびしい。
どこか「無視された」に近い感覚がある（存在が薄くなる感じ）。
ひとことで言うと
「ないがしろにされた心」
（雑に扱われた／感謝されない／見落とされた／無視に近い）
Taken for Granted は、「怒り」のように強く感じるものではないかもしれません。でも、積もるとじわじわ苦しくなる感情です。
自分の存在や、していること、差し出している思いやりが、
「あって当然」
「してもらって当然」
のように扱われるときに残る感覚です。
たとえば…
手伝っても、反応がなく、何も言われない
いつも自分ばかりが動いているように感じる
こちらの優しさや愛情、努力が、空中に消えていく感じがする
そんな時、心の奥で
「私のこと、ちゃんと見てくれてるの？ 私の存在って意味があるの？」
という声が、ふっと立ち上がってきそうです。
この感情に光が当たると、まずは 自分で自分をねぎらう 方向に、そっと戻ってこられるかもしれません。
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私の場合は、流産を経験したときにこの感情が生まれ、二十年近く心の深いところに残っていたのだと思います。ハートウォールの一部でもありました。
🌱 そのまま使えるやさしい英語フレーズ
I feel taken for granted.
I don’t feel appreciated.
I want to feel valued.
I do a lot, but no one seems to notice.
I wish you would say “thank you.”
I want to be seen.
I need more consideration.
I want to feel respected.
今日も読んでくれたあなたに、そっと拍手と心のハグを。
そして、ありがとう。
心とことばに、小さな光が残りますように。
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最後に：安全のためのお願い
この感情辞典シリーズは、エモーションコードがどんな感情を扱うのかを知っていただき、すでに体験してくださった方には、ご自身の感情へのまなざしを、もう一歩深めるための小さな案内としてお届けしています。
医療、心理療法、診断、治療を目的としたものではありません。
読んでいる途中で苦しくなったときは、どうか無理をせず、いったん記事から離れてください。
今、困難な状況にいる方、危険を感じている方、心や体に大きな負担を感じている方は、ひとりで抱え込まず、信頼できる人、医療機関、相談窓口、または地域の緊急支援につながってください。
あなたの安全が、何より大切です。
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A Final Note for Your Safety
This Emotion Code dictionary series is offered as a small guide to help you learn what kinds of emotions the Emotion Code can work with.
If you’ve already had an Emotion Code session, I hope this series also helps you deepen your awareness of your own emotions, one gentle step at a time.
This series is not intended to provide medical advice, psychotherapy, diagnosis, or treatment.
If you begin to feel overwhelmed while reading, please pause and step away from the article.
If you are in a difficult situation, feeling unsafe, or carrying a heavy burden in your mind or body, please do not carry it alone. Reach out to someone you trust, a medical or mental health professional, a support service, or emergency resources in your area.
Your safety and well-being matter most.
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