【エモーションコードの感情辞典 #1】 Insecurity（自信がなく不安）
エモーションコードで解放できる感情は 60種類。
このシリーズでは、その中からひとつずつ感情を選び、意味をやさしくほどいていきます。あわせて、その感情を使った英語フレーズも紹介します。
心とことば、どちらにも小さな光が当たる時間になりますように。
まず最初は Insecurity から。
#1 Insecurity（自信がなく不安）
自信がなくて不安。
人目が氣になって、つい縮こまる感じ。
内氣で、恥ずかしくなりやすい。
笑われたり、否定されたりしそうで、身構えてしまう感覚。
からかわれたり、傷つけられそうで、警戒してしまう。
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私の場合、ハートウォールの 6回目のセッションで、この感情が出てきました。年齢は 51歳。仕事で、カウンセラーとしての自信がぐらついた出来事を思い出しました。ちょっと苦しくなりましたが、今なら自分にやさしくしてあげられる氣がしました。
🌱 そのまま使えるやさしい英語フレーズ
I feel insecure.
I feel a little insecure.
I feel insecure right now.
I feel insecure about my English.
I feel insecure around new people.
I feel insecure when people don’t reply.
I’m feeling a little vulnerable.
Please be gentle with me.
※ Insecurity は、引き寄せの法則で知られるエイブラハム・ヒックスの
「感情の22段階（Emotional Guidance Scale）」にも登場します。
その中では 21番目（Insecurity / Guilt / Unworthiness） に入っています。
🧡 Insecurity が出てきたら、心が「守ってね」と合図しているのかもしれません。まずは深呼吸をひとつ。人目が氣になる日は、自分の目をいちばんやさしくしてあげたい日。うまくできなくても大丈夫 🧡
今日も読んでくれたあなたに、そっと拍手と心のハグを。
そして、ありがとう。
心とことばに、小さな光が残りますように。
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最後に：安全のためのお願い
この感情辞典シリーズは、エモーションコードがどんな感情を扱うのかを知っていただき、すでに体験してくださった方には、ご自身の感情へのまなざしを、もう一歩深めるための小さな案内としてお届けしています。
医療、心理療法、診断、治療を目的としたものではありません。
読んでいる途中で苦しくなったときは、どうか無理をせず、いったん記事から離れてください。
今、困難な状況にいる方、危険を感じている方、心や体に大きな負担を感じている方は、ひとりで抱え込まず、信頼できる人、医療機関、相談窓口、または地域の緊急支援につながってください。
あなたの安全が、何より大切です。
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A Final Note for Your Safety
This Emotion Code dictionary series is offered as a small guide to help you learn what kinds of emotions the Emotion Code can work with.
If you’ve already had an Emotion Code session, I hope this series also helps you deepen your awareness of your own emotions, one gentle step at a time.
This series is not intended to provide medical advice, psychotherapy, diagnosis, or treatment.
If you begin to feel overwhelmed while reading, please pause and step away from the article.
If you are in a difficult situation, feeling unsafe, or carrying a heavy burden in your mind or body, please do not carry it alone. Reach out to someone you trust, a medical or mental health professional, a support service, or emergency resources in your area.
Your safety and well-being matter most.
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