どうして私はこんなに生きづらいの？と思っていた私が変わった話

～自己否定から自己信頼へ、心の安心を取り戻すまで ～

「どうして私はこんなに生きづらいんだろう」

ずっと、そう思いながら生きてきたのです。

人の顔色を見てしまう。
自分に自信が持てない。

いつもどこか不安で、安心できない。

頑張っているのに、満たされない。

どうにかしたにのに、
どうにもできずにただ焦っている。

そんな感覚が、ずっとありました。

私のはじまり

私は5歳のとき、母を病気で亡くしました。

その後、父や兄弟と離れて暮らし、
養父母に育てられました。

育ててもらったことには感謝しています。

でも

子どもの気持ちよりも
大人の都合が優先されるような環境の中で

私はいつの間にか

「自分の気持ちを感じないようにする」

そんな生き方をするようになっていました。

子どもながらに、
この親に何を言っても伝わらない
甘えることができない
という事を理解していました。

でも一人で生きてくことができないから、

嫌われないように。
怒られないように。
迷惑をかけないように。

周りの顔色を見て
周りに合わせて生きる。

それが、当たり前でした。

気づけば、自分がわからない

気がつくと私は

自分に自信がなくて
人の目が気になって
自分の気持ちがよくわからない

そんな状態になっていました。

養父母のケンカも、
実母が亡くなったのも、

何があっても

「私が悪い」

そう思うことが、当たり前でした。

うまくいかないのは
自分のせいだと思っていたのです。

生きづらさの正体

でも後からわかったことがあります。

生きづらさは
性格の問題ではありませんでした。

人は本来、安心できる環境の中で

少しずつ「自分を信じる力」を育てていきます。

でも

安心できない環境の中では

「私が悪いんだ」

と考えることで
その状況を理解しようとします。

つまり自己否定は、弱さではなく

生きるために身につけた反応

だったのです。

「私はつらかった」と気づいた日

そんな私が変わり始めたのは

コーチングを受けたときでした。

その中で

初めて、こんな言葉をかけてもらいました。

「それはつらかったですね」

そのとき私は初めて、

「私はつらかったんだ」

と気づきました。

それまでの私は

「これくらい普通」
「もっと大変な人がいる」

そうやって

自分の気持ちをずっと無視してきました。

でも本当は

寂しかった
悲しかった
怖かった

その気持ちを認めたとき

少しずつ心が動き始めました。

感情は、悪いものじゃなかった

それから少しずつ

私は感情を感じるようになりました。

悲しい
寂しい
つらい
怒り

それまで感じないようにしていた気持ちです。

でも感情は

「心からのメッセージ」

でした。

悲しいのは
大切なものがあったから

寂しいのは
つながりを求めているから

そう思えるようになったとき

自分の心に
少しずつ寄り添えるようになりました。

自己否定は、クセだった

そして、もう一つ気づいたことがあります。

それは

自己否定は

「性格ではなく、クセ」

だったということです。

何かあると

「私が悪い」

そう思ってしまう。

でもそれは

長い時間の中で身についた考え方のパターンでした。

もう、そう考えた方が楽だった。

そんな域に達していたと思います。

でも、今は違います。

「また責めてるな」

そう気づくだけで

少しずつ変わっていきます。

自分を受け入れるということ

そこから私は

少しずつ自分を受け入れることを学びました。

完璧じゃなくてもいい

不安でもいい

自信がなくてもいい

「これが今の自分なんだ」

そう思えたとき

心の中に少しずつ

安心

が生まれてきました。

心の安心が、人生を変える

今、私は思います。

人生を変えるのに必要だったのは

努力でも
根性でもなく

心の安心

でした。

安心があると

人は
自分を信じられるようになります。

人の目に振り回されずに
生きられるようになります。

自分の人生を
選べるようになります。

もし今、つらい人がいたら

もし今、生きづらさを感じているとしたら

それは

あなたが弱いからではありません。

ただ

安心できる環境が
少なかっただけかもしれません。

でも安心は

あとからでも取り戻せます。

私はそれを
自分の人生で体験しました。

だからこそ

同じように苦しんでいる人の
力になれたらと思っています。

ここまで読んでくださって
ありがとうございます🌿

自己紹介追記記事です。

もし「わかる」と感じたところや
感じたことがあれば

コメントで教えてもらえると嬉しいです。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

また、私のように生きづらさを抱えた人に
こころの安心をお伝えするコーチングも行っています。

「少し話を聞いてほしい」
「自分の状態を整理したい」

そう感じた方のために

無料相談も行っています。