心が動かない日は、解凍を急がなくていい｜まだ凍ったままの中心を、そっと待つ

心に、ひと呼吸の余白を。

こんにちは、ゆきのです。
 

心が動かないのは、止まっているからではない

朝、カーテンを開けても、光だけが先に部屋へ入ってきて、
胸の奥はまだ追いついていない。
そんなふうに感じる日があります。

カレンダーは進んでいるのに、
自分の心だけが、どこか置いていかれているような感覚。

「もう少し動けるはずなのに」

「どうして私は、こんなに時間がかかるのだろう」
 

そんな声が、聞こえる日もあるかもしれません。

けれど、もし今のあなたが立ち止まっているように感じるなら。
それは「止まっている」のではなく、
ただ、心の解凍が進んでいる途中なのかもしれません。

解凍は、大きな音を立てて進むものではありません。

目に見えない静けさのなかで、少しずつ、奥へと温度が届いていく。

心も、きっと少し似ているのだと思います。
 

外側だけ元気になろうとしなくていい

凍ったものは、急にあたためると、
外側だけが先にやわらいで、中心にはまだ冷たさが残ることがあります。

心も、少し似ています。

「元気にならなきゃ」

「前向きにならなきゃ」

「ちゃんと戻らなきゃ」

でも、そうやって無理に外側だけ整えると。

奥にあるまだ冷たい部分は、置き去りのままになってしまうことがあります。

私にも、そういう時期がありました。

心と体のバランスを崩して休んでいた頃、
少し回復してきたタイミングで職場に戻った日。

笑顔を作って、「もう大丈夫です」と口にしました。

でも、帰りの電車の中で気がついたのです。

暖房の効いた車内なのに、指先だけが氷のように冷えていることに。

外側はもう溶けたふりをしていたのに、
中心はまだ、凍ったままだったのです。

そのとき、ふと思いました。
急いで溶かそうとしていたのは、自分自身だったのかもしれない、と。

それだけで、何かが少しだけ、やわらかくなった気がしました。

笑える日があってもいい。

少し話せる日があってもいい。

それでも、心の中心まで温度が届くには、もう少し時間が必要なこともある。

外側を急いで整えなくても、
あなたの内側にも、そういう静かな時間が流れているかもしれません。
 

やわらかさは弱さではなく、回復の途中かもしれない

解けはじめたものは、不安定に感じられることがあります。
触れれば崩れそうで、形もまだ定まらない。

そんなとき、人はつい

「ちゃんとしなきゃ」

「早く元に戻らなきゃ」

と思ってしまうのかもしれません。

けれど、このやわらかさは、弱さではありません。

それは、何かを感じ取れる状態でもあります。

たとえば、解けはじめた雪の下の土のように。
固く閉じていた表面がゆるんで、やっと光や水が届きはじめた場所のように。

固く閉じていた頃には、届かなかったものがある。

今は少しずつ、染み込んでいるのかもしれません。

やわらかいからこそ、受け取れるものがある。

回復の途中には、そんな時間もあるのだと思います。
 

小さな変化に、気づけたなら

ある日、ほんの些細なことで

「あれ、前と少し違う」
と感じる瞬間が訪れることがあります。

強く反応していた場面で、ほんの少しだけ呼吸が戻ってきた。

すぐに自分を責めていた出来事で、ほんの一瞬だけ距離を置けた。

誰かのやさしさを、前より少しだけ受け取りやすかった。

それは劇的な変化ではないけれど、
何かが少しずつほどけはじめているサインなのかもしれません。

心の解凍は、気づかないくらいの静けさで、
それでも確かに、進んでいきます。

まだ大きく変われていないように感じる日があっても、
その小さな変化を、なかったことにしなくていい。

あなたの中でも、何かが少しずつやわらぎはじめているのかもしれません。
 

もし心が向いたら、手のひらの温度に気づいてみる

もし今、ほんの少し余白があれば。

片方の手のひらを、もう片方の手でそっと包んでみる。
そして、その手のひらに、ひと息ぶんだけ息をのせてみる。

何かを変えようとしなくても大丈夫です。

ただ、
手のひらのぬくもり

頬に触れる空気

肩に入っている力

指先にあるわずかな感覚

どこか一か所だけに気づけたら、それで十分です。

「いま、ここにある感覚」に気づいた、それだけで、今日はもう十分かもしれません。
 

心がまた冷たくなったときも、ここへ

動けない日も、何も変わっていないように感じる日も。
その内側では、見えない変化が起きているのかもしれません。

解凍の途中にいるあなたは、もしかしたら、
ちょうど今、ほどけている最中なのかもしれません。

私も、まだ途中にいます。
時々また冷たくなったり、足踏みしたりしながら。

それでも、そのままの歩幅でいいと思える日が、少しずつ増えてきました。

ここは、あなたが急がなくていい場所です。

また心が冷たくなったときも、やわらかさに戸惑ったときも。

いつでも、静かに戻ってきてください。

咲かなくても、あなたは美しい。

あなたのペースを大切に。

ゆきの

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【 あなたの心に近い枝葉 】

□ 「戻った」ように見えても、振り出しではなく螺旋の途中かもしれない
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□　動かない日を、冷めたまま置いておいてもいいと思いたいなら
→ [ 何も手につかない日 ]

□ 今は先を急がず、足元だけ照らしたい夜なら
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