【AI格闘記⑩】経営戦略から筋肉まで。64歳、Geminiに毎日のカロリー計算をさせる（息抜き回）

今晩は。

今週は組織マネジメントの泥沼など、なかなかハードなAI格闘記が続きました。読者の皆さんも、お疲れさまでした。

本日は少し軽めの「コーヒーブレイク回」にさせていただきます。

実は私、筋トレにドハマりしていた過去があります

テーマは「私の健康管理」です。

実は私、2022年〜2023年の2年間、筋トレにドハマりしていた時期がありました。

64歳のシニアが何言ってるんだと思われるかもしれませんが、本当です（笑）。その時、体重コントロールと食事管理のために始めたのが、AIによるカロリー計算でした。

Geminiの「Gems」で作った、自分専用カロリー計算AI

現在、私はGeminiの「Gems（ジェムズ）」という機能を使って、「カロリー計算」という専用アシスタントを作っています。

使い方は簡単です。

毎日の食事の画像をアップロードするだけ。

AIが画像から料理を推測し、カロリー、タンパク質（P）、脂質（F）、炭水化物（C）を計算してくれます。

AIを使い始めた当初は画像解析能力が低く、人力による補正がかなり必要でしたが、昨年辺りからはかなり精度が上がりました。

実例：ある日の私の食事

例えば、ある日の私の食事です。

この写真をアップすると、AIは瞬時にこう返してきます。

「お写真から、サイコロステーキ、ブロッコリーと卵のサラダ、焼き玉ねぎ、ご飯、そして豆腐とわかめの味噌汁のセットと推察しました」

完璧に献立を見抜き、きれいな表にしてくれます。

なぜここまで正確？「専用プロンプト」の中身

なぜここまで正確に、しかも私好みのフォーマットで出してくれるのか？

それは、裏側でこういう「独自のプロンプト（指示）」を仕込んでいるからです。

【カロリー計算プロンプト】

私がアップロードした画像からその料理や食品のカロリーとPFCを
推測して計算してください。
そして私にはその推測数値の『最小値』で報告してください。
Geminiの報告値は高めに出る傾向がありますので、
最小値での報告を守ってください。

但し、私が食品に関するカロリーとPFC数値データ（写真など）を
提供した時は、その単位あたりのカロリーとPFCを元に、
容量数値を確認し計算して提供してください。

ご飯については、デフォルトで180gで計算してください。
違う時は指示します。何も指示がない時は180gで計算してください。

経験値より「Geminiはカロリーを高めに見積もる傾向がある」という癖を見抜き、最小値を要求する。

そして、毎回入力するのが面倒な「ご飯の量（180g）」は固定化する。

これが実践で培った「現場知」です（笑）。

応用編：牛乳パックの成分表も読ませる

応用編として、牛乳などを飲んだ時は、重さだけを測り、パッケージの「栄養成分表示」の写真をアップロードして180gと重さだけはスケールで図り、カロリー計算させたりもします。

わざわざ手入力する必要がありません。写真を撮るだけです。

組織も、身体も、AIがレントゲンになる

AIは、組織の課題を可視化するだけでなく、私自身の身体の数値も可視化してくれます。

今週は頭をフル回転させました。NotebookLMで組織の病巣を見つけ、Geminiで食事の栄養バランスを見つける。

週末は少しAIから離れて、良い食事と適度な運動でリフレッシュしたいと思います。

ところで、現在筋トレは行っていませんが、私のBMIは19.97、普通体重です。カロリー計算は続けています。

皆様も良い週末を！

軽めの回でしたが、最後まで読んでくださりありがとうございました。 スキとフォローをいただけると、また来週も泥臭い現場知を届ける励みになります。

取り組みを進化させカロリー計算の自作アプリ作りにチャレンジしました。
４回シリーズです。