汗ばむ季節なのに肌はカサカサ？その原因、実は「血」不足かもしれません。

こんにちはー
humoです。

暑くなってきましたね。

日差しが強くなり、少し動くと汗ばむような季節。それなのに「なんだか肌が突っ張る」「カサカサする」と感じることはありませんか？

実は、東洋医学では「潤いは水分（水）だけでは補えない」と考えます。

 1. 潤いを逃さないために必要な「血（けつ）」

私たちの体を潤すのは、水分である「津液（しんえき）」だけではありません。

栄養を運び、体を滋養する「血（けつ）」や、生命力の源である「精（せい）」が不足すると、どれだけ水を飲んでも肌の乾燥はなかなか改善されないのです。

このように、血が不足している状態を薬膳の言葉で「血虚（けっきょ）」と呼びます。

 2. こんなサイン、ありませんか？

血虚は、単なる肌の乾燥だけでなく、心や体にもサインとなって現れます。

 ・体からのサイン：動悸、疲れやすい、顔色が青白い

 ・心からのサイン： 不安感、不眠、眠りが浅い

これらは、過労や不摂生、あるいは日々の強いストレスによって「血」が消耗されることで起こりやすくなります。

3. 今日から取り入れたい「血」を補う食べもの

毎日の食事で、少しずつ「血」をチャージしていきましょう。特におすすめの食材はこちらです。

これらは、血を補い、体に栄養を蓄えてくれる心強い味方です。

 4. 「安らかに過ごす」ことも立派な養生

血を補うために、食べものと同じくらい大切なのが「血を減らさないこと」です。

東洋医学では、目を酷使したり、夜更かしをしたり、激しく動きすぎたりすることは、血を激しく消耗すると考えられています。

(現代ではこれをなしにするのはなかなか難しいかもですね)

 ・夜更かしは控える： 血は寝ている間に作られ、貯蔵されます。

 ・ゆるむ：気持ちを穏やかに保ち、ゆったりと過ごす時間は、血の温存に直結します。

おわりに

外側からのケアも大切ですが、内側の「血」を整えることで、内側からしっとりと潤う肌と、穏やかな心を取り戻すことができます。

ちょっと思い出すだけでも変わるかもしれません！


まずは今夜、少しだけ早く電気を消して、安らかな時間を過ごす。を試してみてください☆

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