紫外線に負けない肌作り。シミを固定化させないための「巡り」の薬膳

こんにちはhumoです。


だんだん寒い日も減ってきて、日に日に強くなる紫外線。

シミ対策がきになってくるころですね。

日焼け止めや帽子でのガードはもちろん大切ですが、実は「体の内側」にシミの芽が隠れていることをご存知ですか？

今回は、薬膳の視点から、シミができる前に先手を打つ「巡り」のケアをご紹介します。

シミの正体は「血（けつ）」の渋滞？

薬膳では、血の流れが滞った状態を「瘀血（おけつ）」と呼びます。

血の巡りが悪くなると、肌に栄養が行き渡らず、どんよりとした「くすみ」として現れます。

この「停滞した状態」の肌に紫外線が当たると、メラニンがうまく排出されず、そのまま肌に居座って「固定化したシミ」になってしまうのです。つまり、シミ予防の鍵は「滞らせずに流すこと」にあります。

今日から取り入れたい「巡り」の食材リスト

スーパーで手に入る身近な野菜には、血をサラサラにして巡りを助けるパワーが詰まっています。

 ・ チンゲン菜・なす： 体の余分な熱を取り、血の巡りをスムーズにします。

 ・ 黒きくらげ： 血液を浄化し、質を高めてくれる美肌の強い味方。

 ・ たまねぎ： 「氣」と「血」の両方を巡らせ、渋滞を解消してくれます。

これらを日々の食卓に一品プラスするだけで、肌の「お掃除」が始まります。

「出す力」を高めるハトムギの魔法

流すことと同じくらい大切なのが、不要なものを「出す」力です。

漢方で「ヨクイニン」と呼ばれるハトムギは、肌の代謝（ターンオーバー）を強力にサポートしてくれます。

水分代謝を整えてくれるので、肌のザラつきやポツポツとした「イボ」が気になる方にもおすすめ。ハトムギ茶として飲んだり、お米と一緒に炊き込んだりして、無理なく取り入れてみてください。

「先手」を打って、透き通る肌へ

シミになってから悩むより、今の「巡り」を整えること。

自分の体を内側からメンテナンスしてあげる時間は、自分自身を大切にすることにも繋がります。

巡りの良い体で、光り輝く季節を軽やかに楽しみましょう☆

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