夏の夜勤、3Lくらい水分摂ってませんか？

汗だくで働いて、気づいたらペットボトルや水筒が空

夜勤中って、なぜあんなに喉が渇くんでしょうか。
特に夏場は、冷房が効いていても動けば汗だく。
気づいたら、1.5リットルのペットボトルが1、2本なくなっていた──なんてことも珍しくありません。
余りに消費するので私は基本、水筒も持って行っていました。

私も夏場は1.5〜2リットルくらい飲んでました。
それに合わせてトイレも近くなりそうなものですが、汗で全部流れでていました（笑）

水分だけじゃ足りない！小腹満たしの“夜勤アイテム”

水分だけじゃ持たないのが夜勤。
以前別のnoteで、大盛りカレーをよく食べていた話を書きました。
でも、毎回カレーってわけにもいかないので、間食もいろいろ工夫してました。

よく食べていたのが 菓子パン。
夜勤前にまいばすけっとに行って、あんぱんだったりクリームパンだったり…色んな種類の菓子パンを物色しているのが、ちょっとした楽しみでした。
夕食の誘導や片付けが終わった時に、一旦甘いパンを食べて、ちょっとだけほっと一息。

まとめ：夏の夜勤は、体調管理も仕事のうち

夜勤はただでさえ大変ですが、夏はさらに体への負担が大きくなります。
しっかり水分をとって、小腹も満たして、どうか無理せず乗り切ってください。
あなたの健康が、なにより大事です！

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