【ｽﾏｰﾄｳｫｯﾁ129日目】血糖値対策これならできそう！🥤✨😂【筋トレ、血糖値、ルンバ】
こんにちは、かふぇぽんです(⋆ᵕᴗᵕ⋆)"
昨日の記事で、血糖値対策に良い某調味料について書きましたが、もっといいものを見つけました！✨
それは…、
レモン果汁！！🍋✨
これまで色んなレモン果汁を試しましたが、個人的にはポッカレモンがやはり美味しいです✨
パッケージにも書いてますが、血圧にも良いのですね✨
他の会社のでは味が苦手なものもあったので、個人的には大容量よりまずは小瓶をおすすめします。
クエン酸やポリフェノールが良いのだそうです✨
レモン果汁は常備していて、夏は食塩と砂糖を混ぜてスポーツドリンクのようなものを作っているので、レモン水を作って飲むのなら血糖値対策として断然やる気が出ます✨
ビタミンCも取れて、鉄分の吸収も良くなるので、献血前の勝負メシのお供でレモン果汁を使っていたりもします🍋✨
何より味も好きなので、レモン果汁で血糖値対策をしばらくやってみて、どんな感じになったかまたご報告しますね！ᕙ(`･ω･´)ᕗ
そんな日のスマートウォッチの記録をお届けします！
初日の様子と自己紹介
「スマートウォッチで健康管理してみたいけど、実際どんな感じ？」と気になっている方の参考になれば幸いです✨
そんなゆるい人体実験？を1日目から追ってみたい方はこちらからご覧ください↓
どんなスマートウォッチを使っているの？
そもそもどんな人が記事書いてるの？
と気になった方は↓の自己紹介記事をご覧ください(๑•̀ㅂ•́)و✧
本日の数値
129日目
1月21日の数値はこんな感じです↓
いつもと同じ通勤路と子どものお迎えなのに、何故か歩数が少なかったです😳
カロリー消費量は556kcalなので運動量は変わらずにあったようですね。
あと、睡眠はこんなに長くても、間で覚醒しちゃうとダメですね💦
睡眠スコア…75
評価…「OK」
途中で起きて子供に布団をかけて、寝れなくてトイレに行って…やっぱり寝れなくて…と途中覚醒が長くなってしまいました…。
筋トレの様子
雪が降ってとても寒かったので、お客様のおられない時はスクワットばかりしていました🥶💦
それでもあたたまらない！💦
雪も降るし、とても寒い日でしたね⛄️
血糖値対策
先述のように、レモン水をちょこちょこ飲むようにしました！
飲みすぎると歯が溶ける？という怖さもありますが、血糖値安定に繋がってほしいです…。
今日のルンバちゃん
今日はまたエンドレスルンバちゃんでした:( ;´꒳`;)
ある程度全体を吸ったら巣に帰ってくれていいのに、何故か同じところばかり行き来しています…。
やっぱり高性能なAI入りの方がその辺は器用にやってくれるのかもですね…:( ;´꒳`;)⬇
連載中の漫画紹介
目を引くかなと思って不穏な表紙にしましたが、中はゆるい不登校エッセイ漫画です:( ;´꒳`;)
AmazonのKindleストアの無料漫画でシリーズ連載中です📱✨
ダウンロード無しで縦読みでさくさく読めるので是非ご覧ください✨
制作した絵本紹介
幼いうちから性教育の基本を身につけてほしいと思って私が書いた絵本です↑
⬆幼い頃から英語に親しんでもらえるように、英語と日本語が並んでいる絵本も作りました