★【打撃】打つ（インパクト）

インパクトは、力強くボールを押し込む技術が求められます。

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良いフォーム・効果的なフォームを作り維持するためには、フォームの原理を正しく理解し構築するために日々練習と努力が必要になります。
ただしフォームは選手個々で違い（個性）があっても良いものなので、打撃フォームの中で”おさえておくべき原理原則”を頭で理解し（ここは各選手任せでなく、チームとして取り組む）、その上で自分の理想とするフォームに落とし込んで反復練習し改良・完成を目指すようにします。
また自分のフォームは自分で見ることはできないので（映像を撮れば見ることは可能だが）、外から見た意見（チームメイト等）を取り入れる機会もチームとして設けます。

🥎　肘を曲げ、腕に余裕がある状態でインパクト

インパクトの瞬間は肘を曲げて余裕がある状態でボールを捉えます。腕が伸びるのは、インパクトの後になります。

インパクトのときに肘を伸ばした状態だと、そのあとは手首を返しフォロースルーに向かうだけとなり強い打球を打てません。
肘を曲げた状態だと、インパクトの瞬間ボールを押し込む動作ができます。この押し込む動作で感覚をつかめると、飛距離が出ます。

押し込む動作　→　肘を曲げた状態でインパクトし、そこから前方もしくは打ちたい方向にバットを押し出す（平行移動）イメージの動作

”押し込む動作”は、後ろの手となる右手でボールを前に押し込むイメージです（前の手で押し込もうとしてはいけない→手首が返りバットをコネる）。

🥎　”脇を締める”

よく言われる”脇を締める（前の手の脇を締める（右打者なら左脇）”についての考え方は”脇が開いているとスイング時の力が逃げてしまう”という考えが基になっております。

インパクトのときの腕の優位性には2種類あり、

◉　ボトムハンド

下にある腕（右打者なら左手）が優位に動く打撃フォームになりやすく、
　●　遠心力がかかりやすい
　●　体の軸を中心にバットを回すという感覚が掴みやすい
という特徴があります。脇を締めて振るとボトムハンドになりやすいです。

◉　トップハンド

上にある腕（右打者なら右手）が優位に動く打撃フォームになりやすく、
　●　遠心力がかかりにくい
　●　窮屈さがなくなり、ボールを体の近くまで引き寄せられる
　●　腕のしなりではなく、体全身を使ったスイングができる
という特徴があります。脇を開いて振るとトップハンドになりやすいです。

このように一概に　○脇を締める　×脇を開く　ということでもないので、
インパクト時に重要な”ボールを押し込む”ことができる方法として自分はどちらが向いているか？選手個々で試行錯誤・判断し実践していく形が良いです。　　
　　　　　　（脇を締めるか？は意識を向け過ぎないくらいでも構わない）

🥎　詰まる場合

”詰まる”とは、バットの芯よりもグリップ側で打球を打ったときを言います。”ヒットを打つ確率を上げる”ためには”芯で打つこと”が重要になるので、”詰まる”のはヒットを打つ上で決して良い状態とは言えません。

詰まってしまう原因は以下のような要因になります。

◉　タイミングが取れていない

タイミングが取れていないと詰まることが多くなります。
　タイミングが早すぎる　→　空振りやバットの先端に当たってしまう。
　タイミングが遅すぎる　→　ヘッドが出が遅れ、詰まりやすくなる。
相手投手が速球を投げるときは、詰まらないようにするためには早めにタイミングを取る必要があります。

ただし、明らかに早めにタイミングを取っていることを相手バッテリーがわかると変化球等の緩急を使われてしまうので、わからないようにタイミングを取るか狙い球を絞り狙っている球以外ではバットを振らないよう準備します。

◉　スイング軌道が悪い

詰まらずにバットの芯に当てるには、タイミング良くバットのヘッドを出すことが重要です。
タイミング良くヘッドを出してもドアスイング（外側からバットが回ってきてしまう）だとボールに対しヘッドも遠回りするため、バットの根元に当たり詰まってしまいます。
ドアスイングにならないよう、インサイドアウトのスイングを身につけることで詰まることを防ぐことができます。

◉　開くのが早い

体の開きが早いと体にバットを引きつける動作がしづらくなり出てくるのが遅れてしまいます。
体が開くのは骨盤の後傾が要因であることが多いですが、これによりインコースのボールへの対応も遅れてしまいます。

◉　スイングスピードが遅い

スイングスピードがある程度ないと、速球に対応できず打っても詰まってしまいます。例えば、試合で変化球を待っていたところに直球がきて打ちに行った場合反応が遅れると詰まりますが、スイングスピードが速ければある程度対応することができます。

◉　詰まりを減らす対策

詰まる原因をなくしていくことが対策となるため、
　●　タイミングを合わせる
　●　インサイドアウトのスイングを身につける
　●　開きを抑える
　●　スイングスピードを速くする
技術を上げることができる練習となります。

≪ティーバッティング≫
タイミングの取り方を習得する練習になるため、トスを上げる相手が打者に合わせるのではなく、打者がトスに合わせスイングするのがポイントになります。
トスを上げる相手が手を後ろに引くのに合わせ、足をあげてタイミングよくスイングするイメージです。
≪スタンドティー≫
通常の打撃練習では、タイミングを合わせる・打つ　ということに意識が行くためスイング軌道・体の開きをチェックする　というのはなかなか難しいですが、スタンドティーでは自分のタイミングで打つことができるので、スイング軌道・体を開きをチェックし修正することがしやすくなります。

◉　詰まる=悪 でもない

打撃は”芯に当てる”ことが目的ではなく”ヒットを打つ”ことが目的なので、”芯でとらえてアウトになる”よりも”詰まってヒット”のほうが良い結果と言えます。
試合では相手投手がさまざまな球種を投げてくるため、ギリギリまでボールを見極めをするケースが多くなります。必然的に打者の”ミスショット”はバットの先端に当たるよりも根元で詰まることの方が多くなります。
この詰まった打撃でどうヒットを打つか？を考えていくと、打撃レベルの1ランクUPにつながります。

🥎　バットにボールがあたらない場合

インパクトの際バットにボールがあたらない・しっかりミートできない　ことが多い場合は、以下の対処法が有効になります。

◉　ボールを素手でキャッチする練習を行なう

1〜2mほど離れたところからボールをトスしてもらい、それを片手で捕球する練習です。
ボールを打つためには、ボールを目で見て軌道を確認・予測する能力が必要です。この練習では、トスしてもらったボールの軌道を予測し正確に手を出さなければ捕球することはできず、手で捕球できなければバットで打つことはさらに難しいものになってしまいます。まずは、バットよりも自分の意志で自由に動かせる手で練習し感覚をつかみます。

◉　ノーステップで打ってみる

打ちに行く際に体の軸が動き過ぎると、ボールがあたらない要因となってしまいます。打撃では体重移動は重要な要素ですが、体の軸が無駄に動きすぎると　体が突っ込んでしまう・ボールとの距離感が安定しない・バットが速く振れない　状況になってしまいます。
体の軸のブレを防ぐ方法として、ノーステップ（両足を地面に固定してスイング）で打つ方法はバットにボールをあてる上で有効な方法になります。
普段は足を上げてスイングしている場合でも、ボールにあてる感覚を掴むために練習の中でノーステップを試すと良いです。

◉　バットの重さを変えてみる

バットが重すぎたり軽すぎたりすることがバットにあたらない原因になっているケースもあります。
　　重すぎる…思ったところにバットを出せない
　　軽すぎる…想像よりもバットが速く出て、タイミングが合わない
自分に合った重さのバットを見つけていくのは重要なことになります。

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