★【打撃】打つ（スイング）

トップを作ったら、いよいよボールを打つスイングをします。

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良いフォーム・効果的なフォームを作り維持するためには、フォームの原理を正しく理解し構築するために日々練習と努力が必要になります。
ただしフォームは選手個々で違い（個性）があっても良いものなので、打撃フォームの中で”おさえておくべき原理原則”を頭で理解し（ここは各選手任せでなく、チームとして取り組む）、その上で自分の理想とするフォームに落とし込んで反復練習し改良・完成を目指すようにします。
また自分のフォームは自分で見ることはできないので（映像を撮れば見ることは可能だが）、外から見た意見（チームメイト等）を取り入れる機会もチームとして設けます。

🥎　トップの位置から振り出す（下半身）

◉　下半身の回転

ステップしたときは軸足にまだ体重が6割程度残っている状態なので、ここから徐々に体重を投手寄りに移しながら下半身を回転させます。
下半身の回転は、軸足のひざからももにかけて内側（内転筋）に力を入れながら回転させます。

◉　回転軸

下半身を回転させるときは、軸足の親指・人差し指・中指の3本の指を軸として回転します。

◉　開きをおさえる振り出し

打つときに”体が開く”要因としては、体重が前に乗り切らず前足に軸が移動しないことがあります。振り出しのときのチェックポイントになります。

踏み込んでスイングを開始するタイミングでは、骨盤が投手方向に捻られ前足の先は投手方向に向いており閉じておりません。
前足の先端を無理に閉じないため股関節の可動範囲が広がり、腕だけではなく体全体で大きなスイングをすることができ飛距離が伸びます。またボール球の見極め・インコースをさばくこと　もしやすくなります。

※　”体を開かない”　”前足を開かない”

”体が開かない”とよく言われるのは、打者の体の正面が相手投手方向に向かず胸をみせないようスイングをすること　を言います。

体が開くデメリットと言われているのは、
●　アウトコースが打ちづらくなる。
アウトコースは体から遠いため、腕を伸ばして打つかギリギリまでスイングを我慢しホームベースよりで打つ　必要があります。
ここで体が開いてしまうとアウトコースから体が離れてしまうため、バットが届かなかったり手が出なかったりします。
●　力が上手くボールに伝わらない。
投手が投げたボールに対し力を強く伝えるには、まっすぐに力を伝えることが重要です。
ここで体が開いてしまうとバットが遠回りし力がまっすぐに伝わらなくなってしまいます。
になります。ただし、言葉に意味の受け取り方によっては　フォームが窮屈になる・不自然なスイングになる　選手も出てきます。

”体を開くな”の意味
”体を開くな”とは、”トップに入る瞬間まで前足のつま先を投手方向に向けない”という状態のことを意味します。
トップからインパクトに向けてスイングするときは、つま先をやや投手方向に向けてスイングします。

逆に”体を開かない”という意識が強すぎインパクトのときまで足を閉じたままにすると、打撃が窮屈になり弱いスイングになってしまいます。

🥎　トップの位置から振り出す（上半身）

◉　トップの位置からボールの軌道に合わせる

トップの位置から（レベルスイングの場合）バットをボールの軌道に合わせるイメージで振るため、グリップの位置を前方に動かしやや捕手よりにグリップを下ろしていく動きをします。

（このとき、一直線にミートポイントを出すとダウンスイング）

◉　右ひじを脇腹~へその辺りに近付けるイメージで振りだす（右打者）

グリップを下ろすとき、どうしても右肩が下がり気味になりヘッドが下がってバットが遠回りしたスイングになってしまいます。
そうならないイメージとしては、右ひじを右脇腹~へその辺りに近付ける感じでで振り出す　イメージです。このとき、腕で近づけるのではなく肩から動かすと上半身を大きく使うことができます。

◉　グリップを平行に走らせる

右ひじを近づけたら、ヘッドが返らないようグリップを投手方向に向けたまま平行に動かしスイング軌道に乗せ（グリップエンドをボールに寄せていく）バットを加速させます。ボールの軌道にスイング軌道を乗せることで、ミートポイントに幅が出ます。
右ひじは体に近づけたままにすると、バットのヘッドが内側から出てヘッドが遠回りしません。

🥎　トップの位置から振り出す（上半身と下半身の連動）

下半身と上半身の連動のイメージは
　　　　　右ひじと右ひざがほぼ同時に動くイメージ　　　　になります。
ただし、実際にはやや右ひじが遅れる感じで動きます。（右ひじが先に動くことはない）

🥎　スイングの種類

基本は3種類になります。
　●　ダウンスイング　→　バットを上から下に振りおろすスイング
　●　アッパースイング　→　下から上へすくい上げて振るスイング
　●　レベルスイング　→　地面と平行のイメージで打つスイング

◉　ダウンスイング

≪メリット≫
　●　ミートポイントに最短距離でバットが出る
　　　　ミートポイントに対しトップから一直線にバットが出て、
　　　　　　　　　　　　　　　　バット（ヘッド）が遠回りしません。
　　　　そのため、ボールを長く見極めてから打ちに行くことができます。
　●　ゴロを転がしやすい
　　　　ヒットエンドランなど、
　　　　　　　　　　ゴロが必要とされるシーンで有効なスイングです。
　●　打球にバックスピンをかけて飛ばすことができる
　　　　上から下に振ることで、ボールの下にバットが入りバックスピンを
　　　　かけて打ちやすくなります。
　　　　　　　（バックスピン…ボールが空気抵抗に対し上に上がる回転）

≪デメリット≫
　●　ミートポイントが点になる（確率が低くなる）
　　　　ミートポイントは1か所のみなので、このポイントがずれると
　　　　バットにあたらないorこすったような打撃　になります。
　　　（飛距離を出すために）必要な
　　　　　　　　　　　　　　ボールを押し込む動作がしにくいです。

◉　アッパースイング

≪メリット≫
　●　（ボールを下から打つので）打球が飛びやすい
　　　　下から拾い上げるような打ち方なので、打球は上がりやすく
　　　　なります。
　　　　また、ボールの下半分にバットが当たりバックスピンが
　　　　　　　　　　かかりやすくなるため、打球が伸びていきます。
　　　　　　　　（長打になりやすく、長距離打者がよく使うスイング）

　●　低めのボールに対応しやすい
　　　下から捉えるイメージのスイングなので、対応しやすいです。
≪デメリット≫
　●　バットの軌道が遠回りになる
　　　トップの位置はストライクゾーンの上限よりも高い位置にくるため、
　　　その位置からアッパースイングの軌道（下から上）をとると、
　　　どうしても軌道が他のスイングと比べ遠回りになります。
　　　そのため、ボールを見極める時間が短くなってしまいます。
　●　高めの球をさばきにくい
　　　下から上に振るスイング軌道なので、高めの対応が難しくなります。
　　　　　　　　　　　　　　（空振りorポップフライ　になりやすい）

◉　レベルスイング

≪メリット≫
　●　ボールの軌道に近いイメージで打てる
 　　　地面に対し水平（ボールに近い軌道）に振るイメージなので、
　　　ボールを線で捉え、ミートポイントの幅が広がります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（空振りしにくい）

　●　強いライナー性の当たりが打てる
　　　（ミートポイントの幅が広いため）、ポップフライ・ボテボテのゴロ
　　　になりにくく、センター方向等に強いライナーが打ちやすいです。
　●　芯を外しにくい
　　　（ミートポイントの幅が広いため）、
　　　　　　　　　　　　　　タイミングがずれても芯を外しにくいです。
≪デメリット≫
　●　（ダウンスイングと比較し）軌道が遠回りする
　　　ボールとバットの軌道を線で合わせるイメージで振るため、
　　　　　　　　　（ダウンスイングと比較し）軌道が遠回りになります。
　●　（アッパースイングと比較し）飛距離が出にくい
　　　アッパースイングはバックスピンで飛距離が出やすいですが、
　　　レベルスイングは、ボールを真正面）捉えライナー性の当たりの
　　　　　　イメージなので、打球が上がりにくく飛距離が出にくいです。

◉　”上から叩く”

よく聞くことがある”上から叩く”という表現は感覚的なもので、実際にボールを上から叩いて打つと打球はゴロになってしまいます。また上から叩くときにバットの軌道は上から下に出るので、ボールとの接点が少なくなりミート率が低くなります。
このように上からボールを叩いて打つのは決して良い打撃とは言えず、あくまでも”上から叩くイメージ”と理解しておくと良いです。

≪”上から叩くイメージ”の理由　アッパースイングを防ぐ≫
アッパースイングでは、トップからインパクトに移行する時にグリップよりもヘッドが下にある状態になります。

ヘッドが下がるとバットが遠回りしてしまい、ミート率が下がる・打球がドライブ回転し飛距離が伸びなくなる　となってしまいます。

バットはグリップ側よりヘッド側の方が重いため、意識せずスイングすると（重たい方が下に落ち）ヘッドが下にいきアッパースイングになってしまいます。特に力が弱い選手ではその傾向が強く出てしまうため、それを防ぐため”上から叩け”という声掛けが必要になります。
上から叩いたイメージでスイングすると、ヘッドの重さを上手く使うことができきれいな軌道でスイングになる　という考え方です。

≪意図的にアッパー気味に打つ≫
ただし、より飛距離を出す方法としてバットをボールに対してアッパー気味に入れて打球角度をつける打ち方もあります。

そのときの考え方としては、ダウンスイング・アッパースイング・レベルスイング　と区別するのではなく、一つのスイングの中でさまざまなスイングを組み合わせて振っていく…　という考え方をすると良いです。
≪組み合わせ　例≫
　　　トップから振り出し　→　
　　　　　　　遠回りを防ぐために上からの意識でダウンスイング
　　　　　　　　　　　　　（グリップを下げずにヘッドを落とす）
　　　振り出しグリップとヘッドが同じ高さからやや下に　→
　　　　　　　ボールの軌道に合わせアッパースイング
　　　　　　　　（ライナー性から外野に向かうフライを打つイメージ）

🥎　ミートポイント

ミートポイントはコースによって変わってきます。
　●　インコースのミートポイント　→　体の前でレフト方向へ
　●　真ん中のミートポイント　→　体のやや前当たりでセンター方向へ
　●　アウトコースのミートポイント　→　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　体のやや軸足寄りでライト方向へ

◉　ミートポイントがコースごとに決まる理由

インコースのポイントを後ろにすると…
ポイントを後ろにずらすと、バットの芯はアウトコースに行きます。そのため、ボールはバットの根っこのほうに当たり詰まった打球になってしまいます。

アウトコースのポイントを前にすると…
ポイントを前にすると、前の肩が開きアウトコースに対しバットが届かなくなります。（下図では先に当たった状態）

◉　真ん中の場合

真ん中は多少タイミングがずれても、大きく芯から外れることはありません。”真ん中は危険なボール”と言われるのは、打者にとって（芯を外さない分）打ちやすいボール　だからです。

◉　ミートポイントの高低

高低に関し、ミートポイントの前後が変わるということはありません。打球の傾向としては
　　　　　　　　　高め　：　フライになりやすい
　　　　　　　　　低め　：　ゴロになりやすい
となります。

◉　自分のミートポイント確認

自分に適したミートポイントを確認する方法として、バッティングティーを利用した確認（置きティー）は効果的です。

🥎　バットの出し方

◉　インコース

≪バットの軌道≫
インコースは体の前で打つため、バットのヘッドを体の近くで通す必要があります。

（アウトコースと比較し）体の近くを通しミートポイントまで到達する軌道を描きます。
≪体の使い方≫
インコースを打つには”肘を抜く”必要があります。
右肘を脇腹あたりにつけ、グリップを投手に向け前に出します。この状態で体が回転すると、バットは体の近くを通りインコースのミートポイントに入ります。
このとき、左脇は開けておかないと左肘を”抜く”ことができず窮屈になります。
≪インハイの対応≫
インハイは体に最も体に近いため、トップから最短距離で出すことがポイントです。バットを立ててボールの位置に出します。（極端にいうと）上から下に振るイメージです。
≪インローの対応≫
インローはスイングしながら軌道を合わせます。
トップからバットを下に落とすような感覚で出し、そこに上体の回転が加えミートポイントにバットを出します。

◉　アウトコース

≪バットの軌道≫
アウトコースは、インコースと比較しやや軸足寄りでミートします。

バットの軌道が体から離れていく感じになります。
≪体の使い方≫
バットは体から離れていく軌道ですが、最初からバットを体から離してしまうとバットが遠回りしてしまいます。右肘はトップから脇腹辺りにつけて振り出します。振り出した後で、外側に向けてスイングします（内→外　インサイドアウト）。
バットは寝かせ気味に振り出すと、ボールの軌道にスムーズに入ります。
≪基本は逆方向に打つ≫
アウトコース打ちの基本は　右打者はライト方向・左打者はレフト方向　になるため、ボールをしっかり呼びこんでからスイングし打ちにいきます。
軸足に体重を残しボールに対してバットと体重をぶつけていくイメージで打つと、強い打球を打つことができます。

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