第4話：78kgから65kgへ。9割マクドで痩せた男（ただし人として終わる）

当時付き合っていた彼女からのメッセージ

「イケメンがいいから別れる」

・・・うん、知ってた。

知ってたけど、刺さる。深く刺さる。

ライフはもうゼロ・・・じゃなくてマイナスよ！

そして自分は、ついに決意するのです。

「体重計に乗ろう」

人生で一番遅い現実確認。

乗りました。
乗ってやりましたよ！

結果。

78kg。

・・・は？

自分の脳内はずっと60kg台だったのに、現実は78kg。
脳内アップデートが6年以上止まってた。
Windows Updateだって、もっと頻繁に更新するというのに・・・・。

社会人になり、ついにダイエット開始

社会人になって、ついに始めました。

ダイエット。

ここで自分が最初に学んだことがあります。

ダイエットで一番大事なのは、カロリー管理。

いや、身もふたもない。

でもこれが真実！

運動？気合？根性？なにそれおいしいの？

それも大事かもしれないけど、当時の自分はこう思っていました。

「まず入ってくる量をどうにかしないと、出ていく量が追いつかない・・・・だって太る体質だもの！」

これ、いまでも自分の基礎になってます。

母の油弁当で良かった点（そこかよ）

ここで思い出すんですよ。

母の油弁当。

油まみれだったし、唐揚げ率高すぎたし、
「油＝愛」だったけど・・・

唯一、良かった点がある。

同じものを何日でも食べられる体質になっていた。

唐揚げが続いても平気。
同じ味が続いても平気。

これが後々、ダイエットで地味に強かった。

「今日も同じメニューか…」で折れない。
自分は折れない。
なぜなら油で鍛えられたから。

一緒に太る体質も鍛えられたけど。

平日の食生活：朝も昼も普通に食べる

平日の朝は普通に食べる。
平日の昼も普通に食べる。

そしてここで、自分の謎の信仰が発動します。

「昼はどれだけカロリー高くても、動くから大丈夫」教。

・・・これが無かったら、たぶんもっと早く痩せてた気がする。
でも当時の自分は信じてた。
信仰心って怖いですね。

平日の夜は18時半固定。そして9割マクドナルド

ここからが本番です。

平日の夜は必ず 18時半。

そして痩せるまで、夜ごはんの 9割がマクドナルド。

え？
「マクドで痩せる？」
って思いましたよね。

自分も思います。

でも当時の自分は、カロリー管理だけで突き進んだ。

食べてたのは基本これ。

• 黒ウーロン茶

• ハンバーガー

• ベーコンレタスサンド（BLT系）

そして絶対にやらないことがありました。

セットにしない
ポテトを付けない
サイドメニューを足さない

ここで人間の罠があるんですよ。

「せっかくだしポテト」
「100円でナゲット」
「今だけ！」

この今だけが、脂肪の入り口。

自分はここを切りました。

あと、もともと間食や甘いものを食べないタイプだったので、飲み物は基本ブラックコーヒー。

辛い？って聞かれるけど、辛くなかった。
なぜなら自分は毎日同じでも平気だから（油英才教育）。

あとマックおいしい。

金曜夜〜日曜朝：ゲーム地獄。週末の食事が偏りすぎ

平日はわりと普通でした。
ヤバいのは週末。

金曜の夜から土曜の朝方までゲーム。
土曜日は16時ぐらいに起きてくる。

そこで食べる。

コンビニで白米＋大盛チキン南蛮。
合計だいたい 1400kcal。

購入金額もだいたい合計700円ぐらい。

カロリーにも体重にも優しい。

・・・だが、この時点で腹がはちきれるぐらい食べる。

そして、

「あとは日曜の同じ時間まで食べない」

食べ終わったあとは、また日曜の朝方までゲーム。
同じように16時に起きて食べる。
そして平日の食生活に戻る。

・・・偏りまくり。

栄養バランス？
知らない子ですね。

たぶん、体重と一緒にどこかに置いてきたんじゃないですかね。

それでも1年で78kg→65kg（成功したのが怖い）

ここまでの生活で、どうなったか。

1年で 78kg → 65kg。

落ちた。
ちゃんと落ちた。

しかも当時の自分の感覚としては、

• 普通に食べてた

• 腹いっぱい食べてた

• そんなに辛くなかった

要するに、当時の自分はここに気づいたんです。

「痩せる生活をしてれば、必ず痩せる」

もう少し正確に言うと、

「痩せる量で食べて、痩せるリズムで生活したら、体は従う」

これが最大の学びでした。

ただし健康には良くない（生活が終わってる）

ここで正直に言います。

この時の自分は、生活が終わっていたと。

• 睡眠時間がめちゃくちゃ

• 自律神経がここでおかしくなった気がする

• 金曜〜日曜がゲーム地獄

• 引きこもり気味

• 会社でしか人と会わないので社会性が欠落していく

• 服装も髪型も適当

• 人としてはダメ

いろいろダメだけど、ダイエットには成功。

自分の人生でよくあるパターンなんですよ。

「何かを手に入れる代わりに、何かを捨てる」

今回は、体重を落として、人間性を捨てた。

ああ、体重の為なら人間なんてやめてやるわ！

それでも、このダイエットのおかげで今の奥さんに出会えた

ここはちゃんと言いたい。

このダイエットで見た目が多少マシになったおかげで、
今の奥さんには普通に接することができたと思ってます。

（78kgのままだったら、たぶん自分が先に心折れてた）

ただし。

奥さんと付き合いだしてから、
一緒に食事したり、普通に暮らしたりしていたら・・・

当然こうなる。

じょじょに太り始める。

そしてここで謎が発生。

奥さんは太らないのに、なぜ自分は太る？

・・・はい、出ました。
人生の七不思議じゃなくて、ただの自分の体質。

次にダイエットを始めるのは、10年後ぐらい

そして、次の章に行きます。

次に本気でダイエットを始めるのは、だいたい 10年後 ぐらい。

その時、自分はどうなっていたか。

過去最高の体重を記録し、新記録達成。

・・・そう。
人間、更新できるのは体重記録も同じ。
才能の固まりすぎて自分が怖い。

でも。

この次のダイエットが、人生で一番成功します。

• 健康的

• 楽

• 問題なく痩せる

• しかも精神的にラク

「え？今までの苦行は何だったの？」ってなるレベル。

次回予告

次回は、

「過去最高体重の新記録」から、どうやって一番楽に痩せたのか
そして、
なぜそのダイエットが人生で一番成功したのか

これを書きます。

たぶんここからが、いちばん役に立つ話。

▼ 第1話はこちら

▼ 125キロ→65キロの軌跡まとめ

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