【2分で読める】休むのが苦手な人ほど、休日に予定を入れたくなる理由

ー「何もしない時間」に不安を感じてしまうのはなぜか

余白です💫

今日は、
「何もしない時間がなんか不安になる」
という話を書かせてください🌿

休みの日なのに、なぜか予定を入れたくなる。

洗濯して、買い物して、部屋をちょっと片づけて、
明日の準備までできた日は、なんか安心する。

反対に、
何もせずに一日が終わると、

「あれ、今日なにしてたんだろう……」

って、ちょっと落ち着かなくなる。

これ、私だけじゃないと思うんです🥲

本記事のライター：余白ちゃん
不安障害と双極性障害の波を抱えながら、働くことについて発信しています。メンタルヘルス関係の記事や実際の当事者目線の記事を執筆しています。

予定を入れたくなるのは自然なこと

休むのが苦手な人ほど、
休日にも予定を入れたくなるのって、
けっこう自然なことだと思っています。

だって今って、仕事だけじゃなくて、
休みの日まで

「ちゃんと過ごせたか」
「何かできたか」
「無駄にしてないか」

みたいに考えやすいじゃないですか。（笑）

※マジで典型的な例が私ね！

本当は休みの日なのに、
頭の中では小さい審査員がいて、

「今日の休日、点数つけるなら何点？」

って聞いてくる感じ…！！

いや、休みの日くらい採点しないでくれ〜！

って思うんだけど、
なかなかやめられないんだよねえ。

「何もしない自由」って意外とむずかしい

日本って、
がんばることとか、役に立つこととか、
ちゃんとすることを大事にする空気があると思ってる。

それ自体が悪いわけじゃない。

でもその考え方が、
休日にまで入り込むと、
休むことがちょっと苦しくなる。

たとえば、

部屋を片づけて、買い物もして、明日の準備もできた休日。

何もせず、ぼーっとして終わった休日。

どっちが「ちゃんとした一日」に見えるかって言われたら、
たぶん前者なんだよね。

でも本当は、
後者だってちゃんと休日なのに。

何も進まなかった日。
誰の役にも立たなかった日。
ただ横になって終わった日。

それでも、
自分を少し回復させるための一日だったかもしれない。

休みの日まで、自分を評価していた

私もけっこう、休日に予定を入れたくなるタイプでした。

というか今も割とそう。（笑）

洗濯したい。
買い物行きたい。
部屋も整えたい。
できれば明日の準備も終わらせたい。

ひとつひとつは悪いことじゃないんです。

でも、全部終わらせないと安心できない。
何もしないと、なんか置いていかれる感じがする。

これがつらいんですよね。

たとえるなら、
止まっているだけで後ろに下がっていく歩く歩道の上にいる感じ。

前に進みたいというより、
置いていかれたくなくて動いてる。

そんな休み方をしていた気がする。

何もしない日は、無駄な日じゃない

何もしない日って、
つい「無駄にした」って思いやすいんだよ。

嫌なことにね。（笑）

でも最近は、少しだけ思うことがあるの。

何もしない時間って、
自分の中の音を小さくする時間なのかもしれないなって。

ずっと考えていたこと。
気を張っていたこと。
誰かの期待に応えようとしていたこと。

そういうものを、少しずつ下ろす時間。

芝生の上で横になる。
空を見てるだけ。
温かい飲み物を飲む。
スマホを見ずにぼーっとする。

そういう時間って、
何も生み出していないように見えて、
ちゃんと自分を戻してくれている気がする。

生産性がゼロでも、価値はゼロじゃない

これ、今日いちばん言いたいこと！！

生産性がゼロの日は、
価値がゼロの日ではない！！

何もできなかった日も、
ちゃんと生きていた日！！

休みの日まで、
何かを証明しなくていい！！

ちゃんと過ごせた自分じゃなくてもいい。
動けた自分じゃなくてもいい。
役に立てた自分じゃなくてもいい。

ただ、休みたかった自分を
そのまま置いておいてあげてもいい。

何もしない時間に不安になるのは、
あなたが怠け者だからじゃないの。

きっとずっと、
ちゃんとしようとしてきたから。

だから今日は、
何もしない時間があっても大丈夫。

そんなふうに、
少しだけ自分に言ってあげよ！🌿

＃ 65Days

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