①浜石岳 朝活記録｜越えられなかった1時間の壁

ITJを意識する前から続けていた、浜石岳での朝活。
この頃はまだ、大きな目標よりも「昨日より少し楽に登れるか」だけを考えていました。

概要

2025年9月14日（日）｜日帰り｜静岡・浜石岳
距離：12.3km
行動時間：1時間42分（休憩5分）
のぼり／くだり：886m／885m
タグ：ランニング／朝活

朝活｜ASK🏃‍♂️浜石岳⛰️今年3回目（通算213回）

いつもの日常動線の中で

今週末は予定があり、まとまった山時間が取れない。
そんな日は、朝活で浜石岳へ行く。

娘の送迎の合間にひと登り。
下山したら長男を送り、また娘を迎えに行く。

特別な一日ではなく、
生活の動線の中に組み込まれた、いつもの浜石岳です。

1時間の壁

山歩きを始めた頃、何度挑戦しても越えられなかったものがあります。

「登り1時間の壁」

どれだけ頑張っても、
どう工夫しても、必ず1時間を超えてしまう。

前回登ったときに、少しだけ手応えを感じました。
今回は、当時と同じコースでの再挑戦です。

走れるようになった登り

山頂では、おにぎりを食べて水分補給。
ガーミン上の休憩は約5分。

気づけば、登りでも自然に走れていました。

速くなったというより、
止まらずに進めるようになった感覚。

「越えられなかった壁」は、
いつの間にか壁じゃなくなっていたようです。

振り返って見えた変化

これまでを少し整理してみると、
積み重ねは確かにありました。

• 最初は20km程度までしか歩けなかったこと

• 20km→25kmと、少しずつ距離を伸ばしていったこと

• 行けるところは回りたい、と欲張るようになったこと

• スピードより、時間をかけて歩き続ける意識

• 東海道歩きで連続約130kmを経験したこと

• 初マラソンで、走る筋肉と登山の筋肉の違いを知ったこと

• 丸子アルプストレイルランニングに完走目的で挑戦したこと

どれも派手ではないけれど、
今の自分をつくっている要素だと思います。

感謝と、次のこと

一緒に歩き、挑戦してくださった皆さまのおかげです。
本当にありがとうございます。

この頃はまだ、
この朝活がITJに直結するとは思っていませんでした。

ただ、
「もう少し先へ行けそうだ」
という感覚だけは、確かにありました。

この頃はまだ、この朝活がITJに直結するとは思っていなかった。

→ 次：② ITJトレーニング（導入）｜朝活ASKで峠走へ、20kmで思い出した感覚

おわりに

静岡の山を中心に、
毎週末、稜線を歩いています。

派手な山よりも、
静かな山・深い山・条件を読む山行が好きです。

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静岡で歩けるロングコースをまとめています
▶︎「静岡県のハイキング｜ロングコース編」

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次は、また別の山の記録で。