完璧主義を手放すと、成長は加速する #19

成長したい―
その思いが強い人ほど、つい高すぎる目標を掲げてしまうことがあります。

そして、その目標に向かって真面目に、愚直に、時にストイックに努力を続ける。

それは「それだけ成長意欲が高い」ということです。
しかし、成長しなければならないことを自分に課しすぎると、いわゆる「完璧主義者」となってしまいます。

そうなると、仮に、思わしく成長できないとなれば、自分で自分を責める自虐状態となり、自分自身を苦しめることにもなってしまいます。

■ 他人軸で自分を見るということ

完璧主義の人は、知らず知らずのうちに「他人軸」で自分を評価しがちです。

周囲と比べてどうか。
理想にどれだけ近づいているか。

その結果、理想に届かない自分を見て、劣等感、自己嫌悪、自暴自棄などに陥ってしまうことがあります。

隣の芝生は青く見えるものです。

ですが、ここにも一つの見方があります。
理想との差に苦しむということは、
「自分の基準が高い」ということでもあります。

つまりそれは、成長のポテンシャルが高い状態とも言えます。

■ 調子が悪い日とは

私の息子は高校時代、柔道の選手でした。

朝は早くから登校して朝練、夜は遅くまで稽古。
土日も一日中練習で、休みはほとんどありません。

そんな生活を送る息子に、私はよくこう聞いていました。

「最近の調子はどうだ？」

返ってくる答えは決まっていて、
• 5割が「普通」
• 4割が「調子が悪かった」
• 1割が「調子が良かった」

というものでした。

表情もどこか冴えず、時には投げやりにも見えました。

しかし、事実として息子は
• 中学時代に県大会2位
• 関東大会ベスト8

という実績を持っています。

決して「できない選手」ではありません。

ではなぜ、本人はそう感じていたのか。

それは、進学した高校が全国レベルの強豪校だったからです。

周囲には自分より実力の高い選手がいる。

その環境にいることで、
「自分はまだまだだ」と感じていたのです。

ですが、ここにも別の見方があります。

その環境にいるということ自体が、
「高いレベルで戦えている証拠」でもあります。

■ 見方を変えるだけで、意味は変わる

例えば、息子の言う「調子が悪かった」という4割の日。

これを基準に考えてみるとどうなるでしょうか。

すると、
• 「普通」だった5割の日 → 実は“調子が良い日”
• 「調子が良かった」1割 → “絶好調の日”

に変わります。

事象は何も変わっていません。

変わったのは、自分自身に対する捉え方だけです。

■ 半分しかないか、まだ半分あるか

よくある例えですが、砂漠で遭難して水が半分になったとき、

「もう半分しかない」と思うのか、
「まだ半分ある」と思うのか。

同じ状況でも、その後の行動や精神状態は大きく変わります。

ドラッカーもこう述べています。

コップに「半分入っている」と「半分空である」とは量的には同じである。
だが意味はまったく違う。

そして、この「意味の違い」こそが、
次の行動を変え、結果を変えていきます。

■ 自分とのコミュニケーション

コミュニケーションというと、他人とのやり取りを思い浮かべがちです。

しかし実は、最も影響力が大きいのは
「自分とのコミュニケーション」です。

自分を外に出して、「他人としての自分」を見る。

これは「ポジションチェンジ」と呼ばれる考え方です。
• 今の自分はどこにいるのか
• 何ができていて、何が課題なのか

これを冷静に観察することが、成長のスタートになります。

無理をしないことは、甘えではない

目標に向かって努力することは大切です。

しかし、常に全力で走り続ける必要はありません。

むしろ、
• 疲れている → 「しっかり取り組んだ証拠」
• ペースが落ちた → 「調整できている」

このポジティブ・リフレーミングとも呼ばれる捉え方をすることで、
持続可能な成長にもつながります。

車も常にフル回転ではエンジンが焼きつきます。

スピードを出しすぎれば視野が狭くなり、事故を起こします。

余裕を持つことは、遠回りではなく“戦略”です。

■ ポジティブの本当の意味

ここで一つ大切なことがあります。

ポジティブとは、
「現実から目を逸らすこと」ではありません。
• ミスはミスとして認める
• 失敗から学ぶ
• 次に活かす

この一連の流れがあって初めて、ポジティブは機能します。

失敗を見ないふりをするのは、ポジティブではなく「ただの楽観」です。

■ 完璧主義を、強みに変える

完璧主義は、見方を変えれば
「高い基準を持てる強み」です。

だからこそ必要なのは、
• 他人と比べすぎないこと
• 自分の現在地を正しく見ること
• 見方を柔軟に変えること

です。

自分軸で自分を評価し、
ときに他人軸で自分を客観視する。

そして、劣等感さえも
「成長の材料」として扱う。

この行き来こそが、成長のプロセスです。

■ 完璧を目指すのをやめる必要はありません。

ただ、
「どう捉えるか」は選ぶことができます。

その選択が、
同じ努力を“苦しさ”にも“成長の実感”にも変えていきます。