【50代から変わる】ダイエットで感じた嬉しい変化10選

つばめです🕊️

今回は、ダイエット継続中の嬉しい変化を10個お伝えします。

その前に少しだけ。

私は子供の頃から、自分の顔も体も大嫌いでした。

私の左頬には、生まれつき大きなアザがありました。その500円玉ほどの赤いアザが嫌で恥ずかしくて、
「みんなに笑われているんじゃないか」
「馬鹿にされているんじゃないか」
と常に周りの目を気にしていました。

人と話す時も、
「私のアザを見ているんじゃないか」と感じて、次第に相手の目を見て話すのも怖くなっていきました。

それに加えて、両親似の一重瞼、父親似の黒くて太い髪と太い眉毛、そばかすだらけの顔、毛深いのに肝心なまつ毛が短くスカスカという。

口が悪かった母親からは、
「あんたの髪の毛は針金みたいでやだわ」と言われ続けてきました。

当時の医師が言っていたように、大人になってからアザは薄くなったけれど、そばかすは消えるどころか増える一方です💦

一重瞼がどうしても好きになれず、アイプチは毎日の必需品、脱毛にも通ったし、まつ毛のエクステにもお世話になりました。（でもそもそも短くて、細くて、スカスカで、下向きまつ毛なので、エクステの本数を増やせないんです）

「あの人のようにお人形のような二重になりたい」
「この人のように色白のゆで卵肌になりたい」
「爪楊枝が乗るほどのカールしたまつ毛になりたい」

何の努力もせず、ないものねだりばかりでした。

でも、こんな私でも、心も体も少しずつだけど前向きに変わることができています。

人は何歳からでも変われる

身を持ってそう実感しています。

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【ダイエット継続中の私の嬉しい変化10選】

1.腸の調子が良くなった→便秘から快便へ✨

常にお腹の中がスッキリしている感覚。　
もともと便秘薬常用だったけれど、今はもう便秘薬卒業。でも毎日お通じありますよ。

2. 年齢による体型の崩れに落ち込まなくなった→絶望から受け入れへ⭕️
　

50代は体重が増えていなくても、年々体型が変わってしまいますよね。でも痩せたことによって「体重も減ってスリムにもなれてるし、まあこれくらいの崩れはいっか」と思えるになりました🙆‍♀️

3.肌と髪の艶感が変わった→諦めから期待へ🌈

パサ子から艶子へ変身中。
もともと手入れは面倒くさい派だけど、もう少し手をかけたらもっと良い感じになれそう？
鏡を正面から見れるようになりました✨

4. UNIQLOを抵抗なく選べるようになった→隠す服から着たい服へ👗

シンプルでコスパも良いUNIQLO。
だけど、肩から二の腕のラインがたくましくて、四角いシルエットなってしまうから、遠ざかっていたUNIQLO。
やっと自分にOKを出せました👌🏾

5. スタイルを褒められるようになった→自己否定から自己肯定へ⤴️

先日、娘の彼氏さんと初めてお会いしました😊「スリムでお若いですね」と言ってもらえて感激でした！
普段の買い物でも、見ず知らずのおばさまに「あーらー、あなた、スタイル良いわねぇー」と声をかけてもらえて驚いてます🫨

6. 自己管理ができている自分を誇らしく思えるようになった→無頓着から整える私へ💯
　

これといった目標もなく、ただなんとなく過ごしていた毎日。自己管理という言葉とは、永遠に無関係だと思ってました。
体重の変化よりも、規則正しい生活を続けられている自分に「私にもできる」と自信がつき始めてます✌️

7. 食生活を見直すことができた→ただ食べる→選んで食べるへ🍽️

規則正しい生活のリズムと習慣が継続できると、食生活にも良い影響があると実感しています。空腹を満たすだけの食事ではなく、素材や調理方法にも意識を向けられるようになりました🥘

8. 体だけでなく、思考にも無駄がなくなった→雑念脳からお片付け脳へ🧠
　

体がスッキリし始めたことで、頭の中もスッキリ変化中。ずっと後回しにしていた断捨離を自ら進んで進行中です💨

9. 「私にもできた」という成功体験が残った→どうせ無理からやればできるへ💮
　

これが、人生の他の挑戦にもジワジワ効いてきている感触。今年1番の目標は、noteでの0→1達成。2番目は、ゴルフでコンスタントに100切りすること⛳️

10. これからの人生を、前向きに考えられるようになった→後退から前進へ🏃‍♀️💨
　

「もう歳だから」って諦めていたけれど「まだまだ変われる」と思えるようになりました。
何歳からでも遅くはないことを実感しています⭐️

※良質な睡眠についても考えるようになりました👇

私自身は確実に変化を感じているのですが、なぜか家族はリアクションゼロなんですよね。
痩せた私に気付いていないのでしょうか😆

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私は子供の頃からずっと自分が大嫌いで、人間関係も上手くいかないことが多く、迷いも挫折も多い生きづらい人生でした。

でもこの年になってやっと気付きました。

幸せになるために必要なのは、

自分を好きでいてあげることなんですね🍀