テニス上達メモ599. なぜ「正しいフォーム」を意識するほど、テニスが下手になるのか？

「ヒザを曲げて、打点は前に」
そんな分かりやすいフォーム指導は、実は心身を蝕む“甘い麻薬”かもしれません。
プロの見た目をなぞる指導は間違いようがない。
けれど、彼らがそれを「意識」しているかは別問題です。
カタチの泥沼から抜け出し、劇的に上達するための「剥き出しの真実」をお届けします。

▶「見た目の指導」が、ウケる理由

「ヒザを曲げれば、ショットは安定しますよ」

「手首をコックすれば、面もブレませんよ」

「打点を前にすれば 、力強いショットが打てますよ」

そう言ってあげるのは、すごくイージーなのです。

何しろ、打ち方やフォームといった見た目に関する指摘であれば、指導者は伝えやすく、生徒も理解しやすいですからね。

分かりやすく、簡単で、頭で理解すればできるようになる気がする。

それらはいわゆる、「甘言」なのです。

▶「常識外れ」だからこそ、劇薬になる

しかし「良薬口に苦し」。

集中やイメージの世界は目に見えないから分かりづらく、指導者も生徒も、飲み込みにくいかもしれません。

とはいえその苦みは、心身にとって「効く」。

今までの打ち方やフォーム矯正とは全然違う内容だから、「衝撃」を受けるかもしれません。

その衝撃こそが、悩めるプレーヤーにとって「劇薬」となるのです。

今までの「打てない病」「打つのが怖い病」が、たちどころに治ります。

▶なぜ、真面目な人ほどボロボロになるのか？

一方、「麻薬口に甘し」。

打ち方やフォーム矯正は、確かに「美味そう」なのです。

頭で理解すれば、できそうな気になれます。

けれど、むしろ心身を蝕む危険があるのです。

その証拠に、楽しむために始めたはずのテニスなのに、「なぜ上手くいかないんだ！」「もう嫌だ……」「辞めようかな？」と、ボロボロになっていませんか？

▶テニス肘の原因は、「やりすぎ」ではない

「ヒジも痛いし！」などと具体的な症状も、出ているかもしれませんね。

なお書籍『テニス・ベースメソッド』にも書きましたが、ヒジを傷めるテニス肘を患うのは、よく言われるテニスのやりすぎではなく、打ち方やフォームを「意識する」ことが誘因です。

プロは体が屈強だから患わない、などという単純な理由ではありません。

打ち方やフォームを意識せず、打球タイミングが合ってくれば、プロのようにたくさんテニスをやっても、強いボールを受けても、テニス肘になりません。

いい当たりというのは、テニスに限らず、WBCオーストラリア戦、2試合連続の逆転2ランを放った吉田正尚が語ったとおり手応えが「ない」からです（関連記事「『手応えあり』という誤解」）。

▶誰も否定できない「正論」の罠

フォーム指導が、間違っていると言いたいわけではありません。

いえ、フォーム指導は「間違いようがない」のです。

フォーム指導というのは、理想的なフォームと評価されるプレーヤーの分析から始まります。

「テイクバックは、ラケットを上から引いている」

「ヒザがしっかり曲げられている」

「股関節を使っている」

「左手をボールに向けている」などなど。

これらと比較して生徒のNGを指摘します。

「テイクバックが低すぎる」

「ヒザが棒立ちだ」

「股関節を使っていない」

「左手が死んでいる」などなど。

▶カタチをなぞっても、シナーにはなれない

指摘はすべて、間違っていないはずです。

なぜなら見た目をなぞらえて説明しているのですから。

確かにヤニック・シナーは、テイクバックで打球面を後方を向けているけれど、生徒のそれは側方を向いているから、両者は違っている。

見た目の指摘だから「間違いようがない」のです。

とはいえ、シナーが打球面を後方へ向けるテイクバックを「意識」しているかどうかは、また別問題。

意識していないのだとしたら、生徒に意識させる指導は、「意識する・しない」だから、両者の取り組みはまったく逆になってしまうのです。

▶フォーム意識は、終わりのない泥沼

先述したように「テイクバック」「ヒザ」「股関節」「左手」など、枚挙に暇がありません。

申し添えておくと、フォーム指導はキリがないのです。

「手のひら」「人差し指」「第一関節」など、いくらでも指摘できます。

「早く引いておく」なども、早く引いておく「形をつくる」指導だから、フォーム指導の中核です。

▶意識すればするほど、打てなくなる怪

しかもそれらは、状況によっても変わります。

球出しだけでできれば、それでいいわけではありません。

そしてテニスが相手にするのは「絶対無二の一球」ですから、状況も目まぐるしく変わるため、どこまでいっても文字どおりキリがないのです。

つまり、フォームで上達しようとしている限りその取り組みはどこまでも続く。

しかもフォームを「意識」すると上手くいかないから、キリがないだけではなく疲弊します。

だから「なぜ上手くいかない！」「もう嫌だ……」「辞めようかな？」などとボロボロになるのです。

▶剥き出しの真実が、あなたを救う

集中とイメージの世界は確かに分かりにくいですが、オブラートに包んで誰でも飲み込めるよう、「本当に効く良薬」としてお届けします。

ストロークがドラマチックに改善すれば、その効果はサービスやボレーなどにも波及する「副次効果」がありますが、口に苦いからといって副作用は、一切ありません。

つまり、テニスが上手くなる、メンタルが安定する、怪我もしにくいので健康的な生活を送れるなど、「テニス・ベースメソッド」はいいことづくめの「秘薬」です。

 
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テニスゼロ代表 吉田無型（よしだ・むけい）