質問207：「集中！」と言い聞かせるが、なかなか…(｡-_-｡)

「頑張る」のはイージー。だが、集中するのは別物。ボールに心を奪われる――それが本当の上達の入り口です。

回答

▶努力するのはイージー

「ボールだけに集中！」と言い聞かせた時点で、アウトです。

それは、本当の集中ではありません。

意思の力で集中しようと「努力」しているにすぎません。

「頑張っている」にすぎないのです。

努力したり頑張ったりするのは、とてもイージーです。

人は結果を出したいとき、とりあえず努力したり頑張ったりするものです。

▶思考は脇へ置いておく

常々申し上げているとおり、プレー中に意思の力は、脇へ置いておきます。

この微妙な違いを感じ取っていただければ、イップス期間が長かったり、これから改善に向かうまでの時間だったりは、関係なくなります。

つながってはいますが、それらは本質的に過去や未来の話ですからね。

大事なのは、「今」。

この微妙な感覚の差異を、感じられるか否かです。

集中しようとするのか、集中するのか――。

▶自分の中に「2人」いる

言い聞かせているうちは、自分の中に「2人」います。

ジキルとハイドと、セルフ1とセルフ2と。

声をかけている自分と、プレーしている自分。

頭の中で会話が始まってしまうと、動きも目のピントもブレます。

セルフトークになっているのです。

▶心を奪われて

「上の人など見られたくない人に見られている時ほど怖くなる」と仰せなのは、そのとおりだと思います。

ダブルバインドです（関連記事「『認められたい』が、集中を壊す」）。

だからこそ、いっそのこと、ボールに心を奪われてしまうのです。

そうすれば、誰が見ていようと、そちらを気にできなくなります。

たとえば、いいか悪いかは別にして、子どもがテレビ番組に夢中のとき、親に「勉強しなさい！」と大声で言われても、耳に入らないようなものです（笑）。

あれは、親を無視するとか、聞いていないフリをしているのではなく、本当に「聞こえていない」のです。

そしてその子ども自身、「テレビに集中！」と言い聞かせる意思があったかといえば、 ありません。

そこに努力や頑張りは、ないのです。

▶人はお金や地位よりも――

そのときパフォーマンスは上がり、たとえば子どもはテレビ番組の内容を、すっかり記憶してしまいます。

しかも楽しみながらです。

私も映画『カリオストロの城』を繰り返し見るうちに、ほとんど覚えてしまった時期がありました（関連記事のセリフ「ウォンまであるぜ」）。

この集中のメカニズムをいち早く知り、勉強に活かせていたらと、悔やまれます。

とはいえ過去を悔やんでも仕方ありません。

今まさに、活かすようにしています。

心理学者ミハイ・チクセントミハイは言いました。

「人はお金や地位よりも、フロー状態を味わうことに幸せを感じる」と――。

集中こそ、幸せを司ります（関連記事「集中こそが、幸福そのもの」）。

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テニスゼロ代表
吉田無型（よしだ・むけい）