【自己紹介】朝活と体型改善を入り口に、“日常”をやさしく整える｜サイトマップ的な記事です

こんにちは。モーです。

私は、

を目指して発信しています！

■わたしの背景

私は、人間ドックをきっかけに、
ダイエットや朝活を生活に取り入れてみました。

でも最初は、

・やる方がいいのは分かっているのに続かない
・気持ちはあるのに、なぜか崩れる

そんな皆さんあるあるの状態でした。

■わたしの気づき

多くの試行錯誤を繰り返す中で分かったのは、

という私にとっては、
目から鱗的な気づきでした…

続かないのは、
行き当たりばったりに思いつきでやってたり、
自分の性格や、
生活の流れにあわせていない
という言わば当たり前のこと。

人は"意思の力"で継続させようとするよりも、

こういった要素を考えて
“仕組み化”することで
長期的に続きやすくなると思います。

私はそれらを自分に合った形で
日常生活に無理ない形で取り入れて、

出来ました！涙

■このnoteでやっていること

このnoteでは、

をテーマに、

「分かってるけどできない」を
仕事のマーケティングの知識も活かし、


数ある試行錯誤の中から、
自分が続けられた方法をご紹介しながら、
“できる形”に変える方法を発信していきます。

■こんな方に読んでいただきたい

## ■こんな記事はいかがでしょうか

今の気持ちからお選びいただけます👇

### ■①「何をすればいいか迷う」

まずは小さく動きたい方へ

・https://note.com/t_k207/m/m84d75ad31ac5
（1分シリーズまとめ）

・https://note.com/t_k207/n/n5f36070bd2e2
（1分で片づけ）

・https://note.com/t_k207/n/n31dcd43bec34
（階段を登ってスクワット代わりにする）

👉「とにかく1つやりたい人」におすすめ

### ■②「自分に合うやり方を知りたい」

仕組みから整えたい方へ

・https://note.com/t_k207/n/nc49796d9ec93
（強みの自己分析）

・https://note.com/t_k207/n/n264ee01b11b9
（習慣化／続け方）

・https://note.com/t_k207/n/nad2798d84324
（やりたいことの続け方｜実践ガイド付）

👉「自分に合うやり方を知りたい人」におすすめ

### ■③「すぐに何か試したい」

実際に体験したい方へ

・https://note.com/t_k207/m/m69f7183baa32
（AI診断・ツールまとめ）

・https://note.com/t_k207/n/n41e2d5006430
（AI日記）

・https://note.com/t_k207/n/nfce25fa078a4
（対人分析ツール）

👉「すぐ試したい・整理したい人」におすすめ

### ■④「分かってるけど動けない」

考え方から整えたい方へ

・https://note.com/t_k207/n/n42bc5a503d8a
（90日で体型改善した話）

・https://note.com/t_k207/n/n0c9d5714a44c
（目標達成のスイッチを入れる小さな裏技）

・https://note.com/t_k207/n/n657819bae836
（ネガ↔︎ポジ反転辞典）

👉「まず考え方を整えたい人」におすすめ

## ■最後に

日々の生活は、意志力で変えるより、
今、継続してやれていることに、
次にやりたいことを接続してやる方が
ラクに続く。

「今の自分にできること」を
まずやってみる。
そして、自分にあうように
少しずつアレンジしていく。

その積み重ねが、
"将来の自分から感謝される"自分になる
のではないかなあと思っていたりします。

千里の道も、
今の自分に合う“小さな一歩”から。

どうぞ、よろしくお願いします。

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