更年期を過ごしているよ♪①

更年期を語ってみよう！（文字数2500字ほどあります）

かれこれ、
更年期を7年ほど過ごしている。
……と思う(笑)

なんか、もう更年期のピークを過ぎ、
更年期後半な気がする〜😄

更年期とはまだ無縁な頃に、
人生のお姉様たちから更年期の話を聞いていた。

「もう〜〜大変よ〜〜〜」
「もう急に暑くなって、暑くて暑くて、汗は止まらないし」
「頭痛でいつも頭が痛くて、酷くて起きてられないのよ〜〜」
「子どもの反抗期と自分の反抗期（更年期）が重なるし〜〜」
「イライラも止まらなくて、キーーーってなる」
「本当にしんどいよ〜〜」

って！

（うわぁ、そんなに大変なのかぁ……）
（ちょっと、怖いなぁ……ブルブル……）

な〜んて思ってた！😅

かたや、別のママ友は、

「え？更年期？あまりなかったかな〜」
「う〜ん…まぁよく言われるようなやつくらい？」
「楽しんでたから、あまり気にしてなかった〜(笑)」
「50歳になったら、急に元気になるよ〜！」
「50歳楽しいよ〜〜〜♪」

って！

（え！そんな感じ？）
（確かに！50歳の人たち、みんな元気(笑)😅）
（50歳になったら、楽になるもんなのか〜）

と、こ〜んな感じにも思ってた！😄

（私の更年期は、どうなるんだろう〜？）
（そんな日が来るのかぁ〜）

訪れるであろう心配と、訪れるであろう期待が
頭の中にぷかぷか浮かんでいた。

そんな前情報を聞きながら、
いよいよ、更年期がちらつく年齢となった。

40歳前半になると、
少しずつ体の変化を感じてくる。

まずは、疲れが取れなくなったと、
ママ友と話すようになり……

細かなものが見えにくくなって、
自然に手元を話す仕草をしている自分に気づき……

「やだ〜、まだおばさんになりたくな〜い(笑)」
「歳かな〜、まだ自分は若いと思ってた〜、図々しいけど〜(笑)」
「中年、認めたくな〜い(笑)」

と、楽しくママ友と中年ネタを語っていた♫

楽しく語っているまでは良かったが、
45歳前後になると、症状がいろいろ現れ始め、
困り感や悩みとなってきた〜😅

＜出ていた症状＞

①疲れが取れない。

②汗が出る。

③寝汗をびっしょりかき起きる。

④睡眠時、中途覚醒する。

⑤すぐにイライラする。イライラが止まらない。

⑥気分が落ち込む。情緒が不安定。

⑦首こり肩こりが酷い。

⑧頭痛

⑨不安感

（ちなみに、今はこれらの症状は全くない(笑)😄）

まぁ、いろいろな症状はあったけど、
楽しめるときには楽しんでいたし、

身体的にも環境的にも
ストレスを感じやすくなっていたけど、
いつも通りの日常を過ごすこともできていた♫🤗

だた、私の場合は、
日々のストレスに加え、母の状態からのダメージが大きく、
精神衰弱した……😓

44歳〜49歳までは、
何だか、いろいろなことが重なっていたね〜〜💧

発達心理学の課題にもある

中年期の危機だね💦

心理的な変化
身体的な変化
家族における変化
仕事における変化

獲得や上昇だったものが、喪失や下降の変化となる。
存在全体が揺り動かされる。

これをきっかけに、これまでの自分の生き方の見直しや、これからの将来の生き方への模索が行われる。

◆自己の問い直し、人生後半期へ向けての生き方の立て直し

このプロセスは、

「中年期のアイデンティティの再体制化」

と呼ばれている〜〜

（ライフサイクルからは、その次のアイデンティティの再獲得は現役引退の時）

ストレスなの？
更年期なの？
中年の危機なの？

どうなってんの〜〜〜💦
って感じでした(笑)

そういう時期！
そういうこと！

自分の今までのことを問い直したいと思ったから、
心理学を学び始めた✨💕

私は、発達課題の再体制化をしていたんだよ〜♫🤗

アイデンティティを再確立できました❤️

そして、その再体制化した時の体験と学びを
このnoteで記事にしてきている✨

ということなのだ！😆

更年期については、
キョウコさんの記事で詳しく説明されています✨🤗

更年期は、みな少なからず感じている！
noteでそれを共有していたようだよ♫（私は参加していないけど😅）
（うんうん、わかる〜、そうそうと共感できるものが集まってそう♪）

長くなったので、
第一弾はこの辺で♫🤗

〜更年期を語ろう〜

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・・お読みいただきありがとうございます・・