【アドラー心理学 Vol.02】劣等感って、ほんとに悪いもの？「不健全な劣等感」との向き合い方と「エネルギー」の向き
前回の記事
「劣等感を持っていますか？」
そう聞かれて、
「いや、劣等感なんてないよ」
と即答できる人って、
どのくらいいるんでしょうね。
たいていの人は、
なんらかの形で「劣等感」を抱えていると思うんです。
その劣等感ときちんと向き合っている人もいれば、
自分の中にあるそれに気づいていなかったり、
あえて見ないようにしていたり……
そんな状態のまま、日々を過ごしていることも、
あるんじゃないでしょうか。
劣等感＝悪いもの、なのか？
「劣等感」という言葉には、
どこかネガティブな響きがあります。
「足りない」
「劣っている」
「負けている」
etc…
そんなふうに、
「感じたくない感情の代表」のようにも思えます。
でも、アドラー心理学では、
この劣等感について、違う見方がされています。
アドラーは、
劣等感そのものを「悪いもの」とは考えませんでした。
むしろ、
「劣等感は成長の出発点である」と。
つまり、アドラーからすると、
「劣等感を持ってるの？いいね！素晴らしいことじゃん！」
という感覚なわけです。
「まだできていない」と思うからこそ、やってみようと思える。
「届いていない」と感じるからこそ、努力しようと思える。
そのように劣等感は、
「前に進もうとするエネルギー」になってくれるんです。
でもその一方で、
劣等感に押しつぶされてしまうこともありますよね。
「自分なんかがやっても意味ない」
「またできなかった。もう無理かもしれない」
そうして、自分を責めたり、
他人と比べて落ち込んでしまうこともあります。
それによって、
エネルギーが奪われ、
思考や行動に制限がかかったりします。
この違いは、どこからくるんでしょうか。
アドラーはこう言います。
「大切なのは、劣等感そのものではなく、それがどこへ向かっているかだ」
と。
つまり、目的が大事なんです。
自分をより良くするための目的なのか
他人に勝ちたい、認められたいという目的なのか
自分や他人を責めることが目的なのか
どこを目指しているのかによって、
劣等感のエネルギーの質そのものが変わってしまいます。
それが、アドラーの見ていた視点です。
劣等感のエネルギーは、「向き」で変わる
たとえば、
「まだできていないけど、少しずつやっていこう」
「負けたくない。だからもっと努力しよう」
そんなふうに、
気持ちを前向きにしたり、
行動の原動力として働いてくれる劣等感は、
「健全な劣等感」と言えます。
前に進むエネルギーを生んでくれるんです。
ですが、
「どうせ自分なんて、やっても無駄」
「またできなかった……やっぱりダメなんだ」
「あの人はできているのに、自分だけ……」
そうした思考は、
自分を縛りつけて、エネルギーを奪ってしまいます。
そして、自分との関係性を悪くし、
他者との関係性にまで影響を与えてしまうことだってあります。
そのため、
「劣等感のせいで人生がうまくいかない」
という感覚に陥ります。
これが、「不健全な劣等感」。
ちなみにアドラー的は、
「劣等感」の他に
「劣等コンプレックス」という言葉を使っています。
今回の話で言えば、
「劣等感＝健全な劣等感」であり、
「劣等コンプレックス＝不健全な劣等感」ですね。
なので、アドラーからすれば、
「劣等感＝前向きなエネルギーを与えてくれるもの」なのです。
この考え方を持っていると、
前に進みやすくなると思いませんか？
劣等感は
「自分がどう生きたいか」を映し出す鏡
劣等感というのは、
「自分がどう生きたいか」を
映し出す鏡でもあると思うんです。
どういうかというと、
さきほど「劣等感は、向かう目的が大事」という話をしましたよね。
つまり、
「劣等感と、どう付き合っていきたいのか」。
それ自体が、
僕らの「生き方」につながってくるんです。
たとえば、もし
「自分や他人を責めるために」劣等感を使っているとしたら、
それは「責めることを目的にした生き方」と言えるかもしれません。
でも、
「よりよくなっていくために」使っているのなら、
それは「成長を目指す生き方」につながっていきます。
「劣等感にどんな目的を与えているのか」
それによって、
エネルギーの向きも、生き方の質も、変わってしまうんです。
そう考えると、
「劣等感の影響力って、思った以上にすごいな」と、思いません？
前向きなエネルギーとして活かしていくためには、
まずは「自分がどんな劣等感を抱えているか」を洗い出してみること。
そして、
「その劣等感に、どんな目的を持たせるか？」を考えてみること。
この2つの問いが、
劣等感との関係性を変えていくはずです。
「劣等感＝健全な劣等感」
「劣等コンプレックス＝不健全な劣等感」
この違いも、
要するに「劣等感をどこに向かわせているか」という
「関係性の違い」にすぎないんですよね。
劣等感そのものが違うわけじゃない。
でも、その関係性が違えば、
見える世界も、感じるエネルギーも、まるで別のものになる。
そんなふうに、
劣等感との関係を見直していくこと。
それこそが、
「エネルギー」と「関係性」に目を向けるということなんじゃないかと、
僕は思っています。
↓ ↓ ↓ エネルギーと関係性の話
劣等感は、なくすものじゃない
「劣等感があるかないか」、ではなく、
それとどう関わっているか。
劣等感を「敵」として排除しようとするのか
それとも、「味方」として向き合おうとするのか
この違いが、エネルギーの流れを大きく変えていきます。
「まだまだだな」と感じるとき。
「うまくできない」と悩むとき。
その瞬間に、
「じゃあ、どんなふうに育っていきたい？」と問い直してみる。
そんなふうにして、
少しずつ、劣等感との関係を育てていくこと。
それが、きっと
「前に進む力」を促進してくれるはずです。