【ワークマン】寝冷えゼロに。メディヒールとメリノウールと寝袋で朝までグッスリ

ワークマンと寝袋で実現した究極の寝る環境

今年は冬の寝る環境の充実がすごい。

ほんとにすごい。

なにがすごいかって、

朝までぐっすり眠れる。

寝冷えしない。途中で起きない。

起きたてはからだポカポカ。

目覚めの心身の充実感みなぎる。

こんな感じ。

メディヒールの本質。発汗を伴う「疲労回復」環境に住まう

まずはここから。

9月はじめにワークマンのメディヒール発売ってポストをSNSでみて。

敷きパッドそしてメディヒールのルームウェア上下をゲット。

まずはメディヒールの効能とは？から復習。

メディヒールの敷きパッド。

夏日の夜にはまだ暑い。明け方の寝汗がすごい。

これって商品の効能にも書いてあって。

そういう仕様でした。

こちらはMEDIHEAL リカバリーウェアのPDF。

発汗は効いてる証拠だったんですね。

涼しくなってからメディヒールの敷きパッドをあらためて使うようになってから、これ一枚だけでもからだがポカポカする、寝起きがいい、と効果を感じておりました。

リカバリーウェアとメリノウール。高機能を最小のコストで

さらに。

メディヒールのルームウェアと。

同じくワークマンのメリノウールのインナー上下。

メリノウールもこんなにスゴイ！の復習。

メリノウールとコットン、化繊それぞれの特徴がわかりやすい記事がこちら。

寝冷え、夜間の覚醒をゼロに。寝袋がもたらす良質な睡眠

そしてそしての、おうちキャンプかよ！寝具を寝袋にカスタマイズ。

「鹿番長」でおなじみキャプテンスタッグの薄手寝袋。
こちら、2個あるとチャックで繋げてダブルで使えます。
寝袋って慣れないと窮屈なんだけど、ダブル仕様で寝袋内広々ストレスフリー空間に。

さらになかにダウンの寝袋をイン。
どちらも両端にマジックテープがついていて、端と端をペタッと固定できます。

こうすることで寝袋内はぬくぬくぬくのハッピープライムパラダイス空間。

さらに寝袋だと、掛け布団がはだけない。寝冷えしない。夜トイレに起きない。朝までぐっすり眠れる。

もちろん、ダブル仕様なので寝袋内の窮屈感もフリー。

しかも寝袋は基本的に洗濯機の使用可。

気軽に洗える点もポイント高い。

1日の3分の1、幸福度の向上に直結する睡眠を

こんな感じで。

冬の夜の ぬくぬく公式 できました。

この仕様はとりわけワークマンの恩恵がでかい。
デカすぎる。

通常、リカバリーウェアって1万円〜。
メリノウールの下着も1着5,000円〜が多め。
↓
どちらもワークマンだと2,000円弱〜入手可能（ただし品薄）。

ワークマンのメディヒール各アイテム。
ワークマンのメリノウールインナー。
そしておうち寝袋と、どれもお値段以上の効果を感じています。

このなかでとりわけメディヒールの敷きパッド1,780円。

そしてキャプテンスタッグの寝袋1,309円。

この二点が購入しやすくてオススメ。

1日24時間の約1/3は睡眠。

その質をちょっとでも上げることは日々の幸福度の向上に直結しますよ。

関連記事

①【ドライアイ】目を温める。目の疲れを軽減するシンプルな方法

睡眠で体の疲労を回復したら、仕事で酷使する目の疲労も徹底的に解消を。目を温めて眼精疲労も軽減しましょう。

目を温める定番は花王のめぐりズムですね。

そのほか手元にあるものでできないか？
と思いついたのが電熱マフラー。

これ、想像以上に気持ちいい。
フワーっとしてウトウト眠くなる。
そして温熱後は目の前の視界がパーっと開けた感じになります。

②【ブルワーカー】筋トレがラクすぎる。初心者でもつづくシンプルな方法

寝ている間に体を回復させたら、起きている間は体幹を強化せよ。
継続を邪魔する面倒を排除し、ミニマルな努力で体の調子を整えよう。

筋トレ初心者の方はソフトタイプのブルワーカーがおすすめ。
ハードタイプは僕みたいな文化系の大人にはカッチカチで負荷が強すぎます。

またはエルモーションが良いです。
こちらは僕もつかってます。
負荷の強度が３段階に切り替えられるので「そろそろこの負荷がラクになったかな」と思ったタイミングでステップアップができます。

エルモーションは形、負荷の強度を変えられる点が似ていることからX7とほぼ同じモデルなのでは。

プロテインはこちらを飲んでます。
わりとおいしいココア味。
けっこう甘い。

無駄をそぎ落とした高品質ホエイ。
大人の筋トレ後の筋肉をサポート。

③【おうち寝袋】寝相が悪い人へ。朝方の寒さをゼロにするシンプルな工夫

掛け布団がはだけると、寒い、途中でトイレに起きる、寝不足、風邪をひく…と色々具合が悪い。薄手の寝袋を活用し、睡眠の質を向上させたい。