早起きにも程がある、この頃午前２時には目が覚める💦
年取ると、早起きってのはよく聞くけど、
自分の場合は新聞屋さんと同じくらいの午前２時ｗ
夜１０時位は普通に起きてるから、
睡眠４時間？？
でも、何時に寝ても何故か目が覚めるんだよね。。
そこで、夜中に目が覚める人がやってる
寝る前の食べ方 ワースト３！！
第３位は、
「寝る前に甘いものやスナック菓子を食べる」
血糖値が急に上下すると、夜中に目が覚めやすくなることがある
第２位は、
「夜遅くに辛いものや脂っこいものを食べる」
夜食でラーメンよく食べちゃうよねー、
消化で眠りが浅くなっちゃうんだよね
そして、
第１位はーー、
「寝る前にお酒を飲む」
寝酒が逆効果、寝つきは良くても、数時間後に覚醒作用が出て
目が覚めやすくなるという説がある。
寝酒で熟睡してたつもりの人多いんじゃないかな。
リラックスが逆効果だね (>_<)
うーん、
病気が潜んでいる可能性もあるけど、
全部やってるやんって人も多いかも
気を付けましょうね～（自戒