💗【診断までの11年 No.4】10分しか立っていられなくなった日 ― 心臓の症状は、生活機能の低下として現れていた ―

前回の記事では、2012年末から2013年初めにかけて、寒冷刺激によって胸痛、背部痛、呼吸困難、息切れが出るようになった時期を振り返りました✍️

前回の記事はこちらです👇

▶️ 診断までの11年 No.3
寒冷刺激と胸痛が始まった頃
※ここにNo.3のURL

ーーーーー

カイロなしで歩くと、症状が出る。
暖かい部屋から寒い場所に出た瞬間に、全身状態が悪化する。
体を温めると、症状が軽くなる。

当時の私は、まだ冠攣縮性狭心症とは診断されていませんでした。

でも、体は明らかに「冷え」に反応していました。

そして2013年になると、症状はさらに日常生活の中へ入り込んでいきます。

寒い季節だけではなく、夏の冷房でも胸痛や息切れが出るようになりました。

さらに、家事で5〜10分ほど立っているだけでも息切れがして、立っていられないほどしんどくなるようになります。

今回は、2013年に私の生活機能が大きく低下していった時期を振り返ります。

※この記事は、私自身の経過をもとにした記録です。
同じ症状があっても、同じ病気とは限りません。
胸痛、息切れ、呼吸困難、失神、強い倦怠感、むくみなどが続く場合は、自己判断せず医療機関に相談してください。

---

■ 夏の冷房でも、胸痛と息切れが出るようになった

2013年6月中旬頃から、症状の出方が変わっていきました。

それまでの私は、主に寒い季節に胸痛や呼吸困難が出ていました。

秋から春にかけて、気温が下がると症状が出る。

そのため、自分の中では「寒さに弱い」「冷えると胸が痛くなる」という感覚がありました。

ところが2013年の夏は、冷房でも症状が出るようになりました。

冷房の効いたスーパー。
JRの車内。
飲食店。

特に冷房が強い場所では、胸痛、息切れ、背部痛が出ました。

さらに、奥歯や歯茎の痛みも出るようになりました。

外は夏なのに、冷房のある場所に入ると症状が出る。

これは、それまでの「寒い季節だけの症状」とは違う変化でした。

---

■ 冷房28〜29℃でも症状が出た

冷房がかなり強い場所だけではありませんでした。

冷房が28〜29℃くらいでも、胸部症状が出ることがありました。

普通なら、冷房の28〜29℃設定は暑いくらいだと思います。

でも当時の私の体には、それでも寒冷刺激として反応していたのだと思います。

そのため、冷房の効いた場所では、冬用のセーターを着るようになりました。

さらに、「レンジでゆたぽん」を使って、体を温めながら過ごしていました。

夏に、冷房対策として冬用のセーターを着る。
体を冷やさないように、温めるものを使う。

今振り返ると、かなり不自然な生活でした。

でも当時の私にとっては、胸痛や息切れを避けるための現実的な対策でした。

---

■ 家事で5〜10分立っているだけで、しんどくなった

この頃から、もうひとつ大きな変化が出てきました。

炊事などの家事で、5〜10分ほど立ちっぱなしでいると、息切れがして立っていられないほどしんどくなるようになったのです。

料理をする。
洗い物をする。
台所で作業をする。

どれも、日常の中では普通の動作です。

でも、当時の私にとっては5〜10分立っているのが限界でした。

「少し疲れる」ではありません。

息切れがして、立っていられなくなる。

この違いは大きいです。

検査値だけでは分かりにくいかもしれませんが、生活の中では明らかにできないことが増えていました。

---

■ キャスター付きの椅子を使って、家事をしていた

立っていることが難しくなったため、私はキャスター付きのカウンターキッチンチェアを使うようになりました。

台所で作業する時も、できるだけ座って行う。

立っていられなくなる前に座る。

しんどくなったら、無理をせず横になる。

そうしないと、家事を続けることが難しくなっていました。

この頃の私は、家事を「普通に立って行う」ことができなくなっていました。

ただ、すべてを完全にやめるわけにもいきません。

当時、息子は小学生でした。

息子には重症の食物アレルギーがあり、昼食は給食ではなく、お弁当を持参する小学校に通っていました。

私がお弁当を作らなければ、息子は昼食を食べることができませんでした。

そのため、体がしんどくても、キッチンに立つ必要がありました。

だからこそ、座りながら家事をする、途中で休む、横になるという工夫をしながら、なんとか生活を回していました。

---

■ 2〜3時間横になると、症状は軽くなった

しんどくなると、私は横になるようにしていました。

2〜3時間ほど横になると、症状は軽くなりました。

これは当時の私にとって、かなり重要な感覚でした。

無理をして動き続けると、しんどさが強くなる。
横になると、少し回復する。
でも、また立って作業をすると、息切れが出る。

この繰り返しでした。

今の私が振り返ると、この時点ですでに「活動」と「回復」のバランスが大きく崩れていたのだと思います。

体力が落ちているだけではなく、体が日常動作に耐えにくくなっていました。

---

■ 2013年7月、G病院を受診

2013年7月には、G病院を受診しました。

この頃の私は、冷房による胸痛や息切れ、背部痛があり、家事で5〜10分立つことも難しくなっていました。

ただ、受診の結果は、1年後に再受診という方針でした。

この時点でも、すぐに治療が必要な重い心臓病として扱われることはありませんでした。

検査で明確な異常が出なければ、その時点で治療方針が決まりにくいことはあると思います。

ただ、本人の生活の中では、できないことが確実に増えていました。

2023年7月に判明したことですが、私の心臓は一般的な女性の基準値より小さく、心拡大していても「心拡大なし」と診断されていました。

つまり、検査結果を絶対値だけで見ると、変化が見えにくい面があったのだと思います。

ここが、この経過の難しさでした。

検査で大きく異常と判断されない。

でも、生活は明らかに制限されている。

さらに、異常なしと診断されると、周囲にも理解してもらいにくくなります。

このずれが、2013年の私にはずっとありました。

---

■ 旅行先でも、冷房で症状が悪化

2013年8月、家族で白浜へ車で旅行に行きました。

旅行は楽しみでした。

当時、息子は小学生だったので、夏休みの旅行に連れて行ってあげたいという思いもありました。

でも、白浜の「とれとれ市場」に入ってしばらくすると、冷房が強く、激しい胸痛、背部痛、息切れが出ました。

会話をするのもつらい状態でした。

楽しいはずの旅行先でも、冷房で体調が崩れる。

これは、日常生活だけでなく、外出や旅行にも大きな制限が出ていたということです。

体調が悪いから外出できない。
外出しても、冷房の効いている場所で症状が出る。
症状が出ると、会話もつらくなる。

この頃の私は、外に出ること自体がかなり難しくなっていました。

---

■ 問題は「症状があるか」だけではなかった

この時期を振り返ると、重要なのは、胸痛や息切れという症状だけではありません。

もっと重要なのは、生活の中で何ができなくなっていたかです。

冷房の効いた場所にいられない。
10分立って家事を続けられない。
座らないと台所作業が難しい。
しんどくなると2〜3時間横になる必要がある。
旅行先でも、冷房で症状が悪化して会話をするのもつらくなる。

これは、単なる「体調不良」ではなく、生活機能の低下でした。

今振り返ると、体はかなりはっきりしたサインを出していたと思います。

---

■ 検査値より先に、生活が崩れていた

このNo.4で一番伝えたいのは、ここです。

検査値が大きく崩れるより先に、生活が崩れていました。

当時の私は、まだ拡張型心筋症とは診断されていません。

心不全として治療されていたわけでもありません。

でも、生活の中では、明らかにできないことが増えていました。

立っていられない。
息切れする。
横にならないと回復しない。
冷房の効いた場所にいるだけで胸痛や背部痛が出る。

こうした変化は、検査結果の数字だけでは表現しきれません。

でも、患者本人の生活の中では、とても大きな問題です。

だからこそ、私は今、症状だけでなく、生活の中で何ができるか、何ができなくなっているかをとても重視しています。

---

■ 「できないこと」が増える時は、体からのサインかもしれない

病気の初期や進行の途中では、検査値に大きな異常が出ないこともあります。

もちろん、検査はとても大切です。

でも、検査だけではなく、生活機能の変化も大切な情報だと思います。

以前はできていたことが、できなくなる。
休まないと続かなくなる。
外出先で体調が崩れやすくなる。
家事や歩行に強い負担を感じるようになる。

こうした変化は、体からのサインかもしれません。

私の場合、2013年の時点で、すでに生活機能の低下がはっきり出ていました。

それでも当時は、病名として整理されることはありませんでした。

今だからこそ、あの時期の変化を丁寧に言葉にしておきたいと思っています。

---

■ この経験が、今の日常判断につながっている

退院後の今、私は体重、血圧、脈拍、息切れ、むくみ、尿量、検査値などを見ながら生活しています。

それは、単に心配性だからではありません。

過去に、検査値だけでは見えにくい時期に、生活の中でできないことが少しずつ増えていった経験があるからです。

そして、その変化を十分に整理できないまま、長い時間が過ぎていったからです。

今は、同じことを繰り返したくありません。

小さな変化に早く気づく。
無理を重ねない。
回復する時間を残す。
必要な時は、医療機関に相談する。

2013年の「10分立っていられなかった日々」は、今の私の日常判断の原点のひとつでもあります🍀

この記事が少しでもお役に立ちましたら、スキやフォローで応援していただけると励みになります🌸

---

■ 次回

このあとも、症状はさらに別の形で現れていきます。

当時はまだ、ひとつひとつの症状がどうつながっているのか分かりませんでした。

でも今振り返ると、体は少しずつ、次の異変を知らせていたのだと思います。

次回も、当時の記録をもとに、診断までの経過を時系列で整理していきます。

ーーーーー

次回はこちらです👇

▶︎ 診断までの11年 No.5
左手足に現れた異変