「自分の気持ち」って、なんだろう。―プロフィール帳からはじまる、私の取扱説明書
自分を愛するために、自分を知ることを模索していきましょう。
これは、私自身にも向けた言葉です。
病気や障害が何かを明らかにするよりも、
これからの自分をどう生きていくか。
私は、自分の闘病記のnoteでそんなことを綴りました。
そして先日、ある私の記事で、こんなコメントをいただきました。
「喜木凛さんが言う“自分の気持ち”の定義を教えてください」
― それが私の“研究テーマ”なんです。
深くて、まっすぐな問いでした。
正直、答えはまだはっきりしていません。
けれど、私は思い出したのです。あの「プロフィール帳」のことを。
🔸プロフィール帳って、覚えていますか？
昭和世代、アラフォーのなかまのみなさんなら、きっとご存知のはず。
小学校の卒業前や、中学生の頃。友達同士で交換しあった「プロフィール帳」。
好きな食べ物は？
性格は？
将来の夢は？
好きな人いる？（ちょっとドキドキ）
色々な質問が並んでいて、それに答えていく。
ただそれだけなのに、自分を“言葉にする”のが、私は好きでした。
友達の答えを読むのも楽しくて、
「こういう一面あるんだなあ」なんて、見えなかったその子の輪郭が浮かぶようで。
🔸セルフコーチングって、実はこれに似てるかも
SHElikes（キャリアスクール）でキャリアカウンセラーの方と面談したとき、
「セルフコーチング、もう充分できてますね」と言われたんです。
そのとき、ふっとこのプロフィール帳の記憶がよみがえりました。
「わたしって、どういう人だろう？」
「今、何が好き？ どこに無理してる？」
質問に答えていくことで、自分の現在地が見えてくる。
それって、まさにセルフコーチングのはじまりなのかもしれません。
🔸「自分の気持ち」を書いて、知るために
私は、「自分の気持ち」って、
必ずしも言葉でくっきりと定義できるものではないと思っています。
でも、日々の中で感じる“ちいさな揺らぎ”や“ふとこぼれる声”は、
確かに、そこにあるんです。
娘の寝顔を見て、ほっとする瞬間
疲れたとき、読み返したくなる1冊
誰かのやさしい言葉に、涙ぐむ夜
そうした「感じている自分」と出会えるような、そんな場をつくりたくて。
スマホでもいいけれど、私は「手書き」で整えてみます。
最近、新しいノートを買いました。
ずっと気になっていた、MIDORIの「MDノート」。
書く、を愉しむ。
というコンセプト通り、シンプルで美しいノート。
透明カバーも一緒に購入しました。
ページをめくると、余白がすっと心を落ち着けてくれるような感覚。
スマホのメモでも十分。でも私は、「手で書く」ことで、思考も気持ちも整っていく気がするのです。
✍️ これから、自分の「取扱説明書」を書いてみます
このシリーズのnoteでは、10のテーマに沿って、
「自分ってどんな人？」を見つめ直していきます。
WARMUP：とりあえずのプロフィールから ◀今回はココ
🌱一緒に取り組んでみませんか
「自分の気持ち」は、
誰かに定義してもらうものではなく、
毎日の中で少しずつ、自分自身が気づいていくものなのかもしれません。
一緒に、“書くことで整える”旅を始めてみませんか？
あなたもきっと、書くことで自分に優しくなれるはずです。
本日は、WARMUP：とりあえずのプロフィールから の質問を載せておきますね。私の回答をクローズドにさせていただきました。
一緒に、参加してくださる方がいらっしゃいましたら、この記事の埋め込みと、ハッシュタグ
#MyUserManual
つけて投稿をお願いいたします。
この記事を購入してなくても参加は大丈夫です。
ぜひ、よろしくお願いいたします！
＃001 WARMUP：とりあえずのプロフィールから
まずは、ウォーミングアップ。
簡単なプロフィールを書いてみましょう。
呼んでほしいニックネームは、＿＿＿＿＿＿。
好きな食べ物は、＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
嫌いな食べ物は、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
好きな映画は、「 」
好きな本は、『 』
好きなタイプは、＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿な人。
好きな言葉は、「 」。
嫌いな言葉は、「 」。
お気に入りの場所は、＿＿＿＿＿＿＿＿。
行ってみたい国は、＿＿＿＿＿＿＿。
以上です。
💡答える時のポイント！
まずは、質問になれましょう！自分自身のキャッチボールを楽しんで。
答えはいくつでも。感じたことは遠慮せずに書き出しましょう。
難しく考えすぎず、直感で答えてみましょう。
答えがなかなか出ない質問は飛ばしてOK！
飛ばした質問にもどって、どうしても難しいなら保留で。
ここからは、私の個人的な回答です。
これから先も、全部読みたいよという方は、マガジンがお得になっております。メンバーシップの方も読めます。ではでは、はじめます。
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このマガジンは、「自分の取扱説明書」を書くように、自分の気持ちや傾向を見つめ、より心地よく生きるための“セルフコーチングジャーナル”です。…
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