TIME ― わたしの時間、わたしのエネルギーを見直す【Love Your Life⑤】

自分の取扱説明書が書けると、少し生きやすくなる気がするのです。
そんな気持ちから、一緒にワークをしてくださる方を募集しております。
第１回目は、下記の記事より。

🎈【募集中】自分の取扱説明書、つくってみませんか？

最初からでも、途中だけ参加でも、大歓迎です。
私の記事（購入してなくてもOK）を引用していただき、
ハッシュタグ
#MyUserManual
をつけて、投稿をお願いいたします。
ぜひ、お待ちしております。

🌱「Love　Your　Life」自分を味方に！

このシリーズのnoteでは、10のテーマに沿って、
「自分ってどんな人？」を見つめ直していきます。

1. WARMUP：とりあえずのプロフィールから　

2. MYSELF：好きなところ・苦手なところ　

3. WANT TO BE：理想の自分

4. LIFESTYLE：日々の過ごし方と暮らしのリズム

5. TIME：時間とエネルギーの使い方　◀今回はココ

6. WORK：働き方や「役割」との向き合い方

7. HOUSE：暮らしの環境と心の安心

8. RELATIONSHIP：人間関係とのバランス

9. SOURCE：自分を支える源泉

10. SOLUTION：悩みに対する自分なりの答え方

🌱 時間を見つめるということ

「時間が足りない」
「気づいたら1日が終わってる」
「やりたいことが後回しになってしまう」

こんなふうに感じたことはありませんか？

でも、時間そのものは誰にでも平等。
足りないと感じるときこそ、
“どこにエネルギーを注いでいるか”を見つめ直すタイミングなのかもしれません。

✍️ ワーク：#006 time

Q1：最近、「時間が足りないな」と感じた瞬間は？

どんなとき？
なにをしていた？
そのとき、どんな気持ちでしたか？

Q2：「本当はもっと時間をとりたいこと」は何ですか？

例：

• 自分の趣味（読書・書くこと・ものづくりなど）

• 家族との時間

• 体を休めること

• ゆっくりごはんを食べること

• 朝の余白時間

Q3：「やらなきゃいけないこと」と「やりたいこと」を書き分けてみよう

2つに分けて、思いつくままに書き出してみてください。

👉「やらなきゃ」に偏っているかも？と気づくことが大切です。

🧭 時間管理のマトリクスを活用しよう

「緊急度」と「重要度」の2軸で時間の使い方を整理する“時間管理のマトリクス”をご紹介します。

👉 理想は「第Ⅱ領域」に時間とエネルギーを増やすこと。
未来の自分を育てる時間です。

Q4：あなたの「第Ⅱ領域」を3つ書き出してみましょう

例：

• 本を1冊じっくり読む

• 家族と過ごす穏やかな夜

• 自分の感情を整理するノート時間

Q5：第Ⅱ領域の時間を、今週どこに入れられそうですか？

• 朝、15分だけ

• 夜寝る前に10分

• 土曜日の午後1時間

📅 手帳やスマホに入れてみてもOK！
“具体的に時間をとる”ことが、暮らしを変える第一歩です。

💡 書くヒント

• 「時間が足りない」と感じた瞬間を、怒りや反省で終わらせず、“ヒント”として見つめてみて。

• 「しなくても困らないこと」を見直すのも、自分を大切にする方法。

• “やりたいけどやれていないこと”は、あなたにとっての優先ヒントです。

🔖 今日のまとめ

• 「やらなきゃ」と「やりたいこと」を分けて書く

• 時間管理マトリクスで、“本当に必要な時間”を意識

• 「第Ⅱ領域」の時間を、自分の中に確保していく

🌿 メッセージ

やることに追われる毎日でも、
ほんの10分だけ、「わたしのための時間」をとる。

それだけで、心は少し軽くなるかもしれません。

🔐（ここから有料部分）

私の個人的な回答例です。
企画には、購入していない方もぜひご参加ください。
これから先も、全部読みたいよという方は、マガジンがお得になっております。メンバーシップの方も読めます。ではでは、はじめます。