🧑‍🍳健康レシピ💘『業務スーパー産のチキンのランチョンミート（缶詰）＆冷凍厚焼玉子＆ライブレッド＆トルティーヤ＆チーズ、その他』de『アレンジ料理3種類4品（🥪サンドイッチ＆🍕トルティーヤピザ（2品）＆🥗デパ地下風デリサラダ）』 を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

業務スーパーさんの

『チキンのランチョンミート（缶詰）』＆
『冷凍厚焼玉子』＆
『冷凍ライブレッド』＆
『冷凍トルティーヤ』＆
『チーズ、その他』

を使って

アレンジ料理3種類4品

『🥪サンドイッチ』＆
『🍕トルティーヤピザ（2品）』＆
『🥗デパ地下風デリサラダ』

を作りました❗️

🥫ランチョンミート1缶が派生🥫

👯材料そっくり👯

🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗

『🥪サンドイッチ』

【主な材料】

・ランチョンミート
・厚焼玉子
・ライブレッド　4枚
・スライスチーズ　2枚
・レタス
・マヨネーズ

【作り方】

①ランチョンミートは缶にパンパンに入っているので、逆さまにして缶切りで缶の底に数カ所穴を開けました

スルッと出ます！

②ランチョンミートの大きさに合わせて、厚焼玉子を用意
（半分はまた冷凍保存）

③スタンバイ👌

ライブレッドはカット済の商品で
310g 9枚入ってました🍞
（5枚はまた冷凍保存）

④ランチョンミート＆厚焼玉子はライブレッドの大きさにカットして軽く焼きました
（ノンオイル）

⚠ランチョンミートは生食可能とのこと！

⑤全材料を重ねる

⑥🍙おにぎらず風にラップ

カットするまでドキドキ💓

🎊盛り付けて完成🎉

よく考えたら
親子サンドイッチ
（🐔＋🥚）

【その他】
・豆苗
・パプリカ

🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗

『🍕トルティーヤピザ』
（2品）

【主な材料】

・ランチョンミート
・厚焼玉子
・トルティーヤ　2枚
・ふりかけるチーズ
・マヨネーズ
・ケチャップ
・スイートチリソース

【作り方】

①サンドイッチで使用した残り

②細かくカット

③一部使用（焼いてません）

④ピザソースがなかったので……

右：マヨネーズ＋ケチャップ
左：マヨネーズ＋スイートチリソース

⑤「ランチョンミート」＆「厚焼玉子」を乗せる

⑥「ふりかけるチーズ」を乗せて魚焼きグリルで焼く
（目印にパプリカ）

🎊盛り付けて完成🎉

親子ピザ
（🐔＋🥚）

マヨネーズ＋ケチャップ ver.

マヨネーズ＋スイートチリソース ver.

【その他】

・豆苗
・パプリカ
・ピクルス

🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗

『🥗デパ地下風デリサラダ』

【主な材料】

・ランチョンミート
・厚焼玉子
・豆苗（自家再生）
・ゆで卵
・かつお節
・クリーミーオニオンドレッシング

【作り方】

①まだ残っている「ランチョンミート」と「厚焼玉子」を全部使用

軽く焼いて冷ましておく
（ノンオイル）

👇️先程使用したフライパンを使用

②「ドレッシング」と「かつお節」と「ゆで卵」をボールに入れる

③「ゆで卵」を崩しながら混ぜる

④「ランチョンミート」と「厚焼玉子」と「豆苗」を追加

⑤混ぜたら出来上がり

🎊盛り付けて完成🎉

親子サラダ
（🐔＋🥚）

【その他】

・レタス
・パプリカ
・クルトン
・フライドオニオン
・フライドガーリック

🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗

厚焼玉子も
ライブレッドも
トルティーヤも
冷凍庫に残っているので

ランチョンミート（1缶）
買ってきたら

また同じお料理出来ますな😄

🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗🥪🍕🥗

【関連記事】

🍙おにぎらず

🍕トルティーヤのピザ

🥗デパ地下風デリサラダ

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

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