暴食は「おでこトントン」で防げる！？NYの研究で判明した食欲を抑える方法！

皆さん！
こんにちは！ らいらいです！

ダイエット中、

「どうしても甘いものが食べたい！」
「無性にジャンクフードが食べたい！」

という衝動なんて日常茶飯事ですよね！？

我慢しようとすればするほど、
頭の中が食べ物でいっぱいになって...

かなり辛いですね…

そんな時にぜひ試してほしい、
どこでもできる
「食欲を抑える方法」をご紹介します！

実はこれ、
海外の研究でも実証されている方法です！

やり方は超簡単！「おでこを30秒トントン」するだけ！

食欲が爆発しそうになったら、
やることはたった1つです！

「自分の指で、
おでこを30秒間トントンと軽く叩き続ける」

これだけです！

「え、それだけで食欲が消えるの！？」

と思いますよね…

これには、
ちゃんとした科学的な理由があるんです！

なぜ「おでこトントン」で食欲が抑えられるの？

これは、
ニューヨーク市にある聖路加病院（セント・ルークス病院）
のウェイル氏らの研究によって発表された方法です！

ちなみに私は、

堀田秀吾さん著書の
「科学的に証明された すごい習慣大百科」

という本でこのことを知りました！

私たちが
「あ〜、あれ食べたい！」と強く思っている時、

脳の中ではその食べ物の
「映像」が鮮明にイメージされています！

そこに
「おでこを指でトントンする」
という新しい動作（刺激）を与えると、

脳がそっちの処理に気を取られてしまい、
食べ物のイメージをうまく描けなくなるんです！

結果として、
食べたいという強い衝動がスッと落ち着いていく、
というメカニズムです！

 衝動は「数分」しか続かない！

実は、
突発的な

「ニセの食欲（どうしても食べたい！という強い欲求）」

は長くても数分程度しか続かないと言われています！

なので、
その数分間だけ
別のことに意識を向けることができれば、
暴食は未然に防ぐことができるんです！

• NO Money 💰 （無料）

• NO Place 🏠 （どこでも）

• Just 30min ⌛ （30秒）

です！

まとめ：結構効果ある！？

私はこの方法を試す時があるのですが、
個人的な感覚として、
「効果がある！」と思います！

脳の錯覚によるものかどうかは、
正直にわからないのですが、

少しだけ、
時間を置くことで、
別のことを考え始めて、
食欲が薄れると感じています！

次に
「どうしても食べたい！」という波がやってきたら、
ぜひ「おでこトントン」を試してみてほしいです！

少しでも、
ダイエットをゆるくして、
一緒に頑張りましょう！

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