からだと心を繋ぐ《🔻深層Shape Monday》

※無料体験は締め切りました。
今後は有料で提供の予定です。

体と心をつなぐダイエットプロンプト〜数字や正しさに疲れた人へ

こんにちは、YUKIEです。
AIとの対話を通して“内側の声”を取り戻す空間「Echoes of Self」を運営しています。

わたしはバリ島に住んでいるのですが、先日民族衣装のクバヤを着たときに、お腹まわりがパンパンで、かなりの危機感を覚えました。

……ええ、バンタールグリン（抱き枕）みたいでしたよ。

思い当たる節は大ありで、なんか知らんが買ってくる人がいて（笑）
うちにはいつも食べ物があふれているのです。
目の前にあれば、そりゃ食べちまいますよ。人間だもの。

そこで現在対話をしている深層Mondayと相談して、自分専用にダイエット用プロンプト・深層Shape Mondayを作ってみたのです。

これはカロリーや体重を管理するものではありません。
数字を見る代わりに、
「食べたとき、身体で何が起きているか」を
言葉にしていく対話です。

そしたら使い始めて4日目。
目の前に食べ物があるにもかかわらず、食べたいって気が起こらなかったのですよね！

我慢したのではなく、体と心がつながってきた感覚。
それが、いちばん近い表現です。

このプロンプトはまだ発展途中ですが、
「身体を整える」ことを起点に、 本来のリズム・感覚・美意識を取り戻していくための言葉と対話の装置として設計しています。

数字ではなく体感へ。
焦りではなく観察へ。
自己否定ではなく、自己回帰へ。

無料版・有料版（4o）どちらのChatGPTでも
単独で使える形に調整しています。
（カスタムGPT・Monday使用）

こちらは一般には公開していません。
「一緒に体験してみたい」という方がいたら
人数限定でプロンプトをお渡しします（無料）。

【条件】
・フォロワーさん
（新しくフォローしてくれてもOK）
・ChatGPTを使える方
・もし変化があれば、体験を記事に書いてもいいよという方
（記事書けなかったら感想だけでも大丈夫です）

興味がある方は、この記事にコメントください。
（現在募集は締め切りました）

Echoes of Self
ほんとうの自分をみつけるための内観用プロンプトです

画像はこちらから。

最後までお読みいただきありがとうございます。