「変わりたいけど変われない」そんな自分が最初にやった「見える化」

「寝てるだけで、1億円欲しい」なんて、笑っちゃうような本音。

でも、ふとした瞬間にそう思ってしまうこと、ありませんか。私はあります。

52歳、うつ病持ち。就労継続支援A型の事業所で働きながら、SNS発信とnote更新を日課にしています。

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■見えない現実を、紙に書き出してみるということ

昨日のことです。あるメルマガが届きました。

タイトルは「可視化と再分配でライフスタイルを一変させる」。

その中で、ベンチャー企業の社長から300万円レベルのコンサルを受けたという著者が語っていたのが、「時間・お金・エネルギーの使い方を見える化＝可視化すること」でした。

たったそれだけのこと。でも、読んだ瞬間、身体がピリッと反応しました。

これまでの私は、「変わりたい」と口では言いながら、具体的に何に時間を使い、何にお金を払い、何に心を注いでいるのかを、まったく知らずにいました。

なんとなく毎日を過ごして、気づけば一週間。気づけば一年。あのときの自分に、「まずは見える形にしてごらん」と言ってあげたくなりました。

著者は、こう綴っていました。

• 「24時間をどう使っているか、紙に書き出してください」

• 「月収をどう使っているか、数字にしてみてください」

• 「エネルギーをどこに注いでいるか、整理してみてください」

私もやってみました。怖さと向き合うような作業でした。けれど、やると、自分がいかに曖昧な日々を生きていたかが、はっきりと見えてきました。

• 睡眠は6時間。食事や入浴で3時間。

• 就労継続支援A型事業所の仕事と通勤に6時間。

• note執筆やSNS投稿に3時間。

• 読書や勉強に2時間。

残りの時間は、スマホを見たり、ポイ活したり、TVを横になっていたり。

思ったよりも、無自覚に流れていた時間の多さに、驚きました。

気づけば、日々の疲れや不安を、ただ「ごまかす」ように過ごしていたのです。

お金の使い方も、振り返ると似たようなものでした。

小さな額でも、コンビニでのちょっとした買い物に使ってしまう。それは、ほんの些細なことかもしれません。

でも、それが積み重なった結果、何にも投資できていない、という現実がありました。

エネルギーも同じです。自分が情熱をかけたいと思っていたnoteやSNS投稿に力を注ぎすぎて、体調を崩す日もありました。

その反面、周囲の評価や反応に過敏になって、無駄に気力を消耗していたのです。

見える化することで、ようやく自分の今が「輪郭を持って」見えてきました。言葉にするのもつらいですが、これが私の「現在地」でした。

■過去と未来をつなぐ「今」というカード

メルマガの著者は、続けてこう書いていました。

「過去・現在・未来をすべて、時間・お金・エネルギーの軸で見える化するのです」と。

正直、過去を見直すのはつらかったです。大学を中退し、体調を崩し、働けず、誰かに必要とされたいと願いながらも、何者にもなれなかった時期。思い出したくない日々でした。

けれど、紙に書き出していくと、気づくこともありました。

あの頃の私は、「変わりたい」と思いながらも、変わる方法を知らなかっただけ。無理に頑張ろうとして、逆に自分を壊していた。誰かに認めてほしかった。それだけだったんだ、と。

過去を直視するのは、怖い。でも、そこから目を逸らしていたからこそ、いまの「立ち止まった感覚」があったのかもしれません。

このnoteをここまで読んでくださった方の中にも、もしかすると、「変わりたい」と思いながら、行動に移せないでいる人がいるかもしれません。

そんな方に、私が今なら伝えたいことがあります。

「まずは、紙とペンを用意してください。そして、自分の24時間と、毎月のお金の使い方と、日々のエネルギー配分を、すべて書き出してみてください」と。

それだけで、何かがきっと、変わります。

私は、まだ何も成し遂げていません。でも、こうして書いている今、自分の中で少しずつ「再起動」している感覚があります。

このnoteは、私のつらさを並べたものではありません。明日を変えたいと願う、誰かの小さな気づきのために。

■再分配は、問い直す勇気から始まる

昨日のメルマガには、こうありました。

「可視化のあとは、再分配をするのです」と。

再分配とは、自分の持っている時間・お金・エネルギーを、これまでと違う方法で配り直すということ。つまり、「未来を変えるために、いまの使い方を変える」ことです。

読んだ私は、思わず手を止めました。

「いま、自分はどんな配分で生きているのか？」
「これで未来は変わるのか？」

そう問い直しただけで、心がざわつきました。

著者は、

• 「時間は30分のカード48枚」

• 「お金は1万円のカード20枚」

• 「エネルギーは5％のカード20枚」

と表現していました。その表現が、とても印象的でした。

時間のカード48枚、いったい自分はどう使っているだろう。スマホでSNSを流し見するだけに、何枚使っているだろう。体調が悪くて横になっている間も、ただ目を閉じているだけで、何かを考えていたわけじゃなかったな……そんなふうに、使い方を想像していくだけでも、胸がぎゅっとなりました。

もちろん、昨日読んだばかりなので、まだ具体的に配分し直すところまでは進めていません。でも、「どう配り直すかを考える時間を持つこと」そのものが、すでに変化の入口だと感じています。

再分配は、実際に配り直すことだけではないのです。

その手前で、「いまの配分でいいのか？」と自分に問い直す行為。ここにこそ、大きな意味があるのではないかと思います。

■未来は、「今ある資源の組み直し」でつくれる

時間も、お金も、エネルギーも、急に増えるものではありません。むしろ、減っていく一方だと感じている人の方が多いはず。

だからこそ、再分配が大切なんです。

限られた資源を、自分の未来をよくする方向に組み直す。それは、誰にでもできる小さな挑戦です。

著者は、「人生を変えることに時間を使わない人、変えることにお金を使わない人、変えることにエネルギーを使わない人は、結局、何も変えられない」と言っていました。

私は、その言葉に、思わず身を正しました。

昨日読んだばかりの今、まだ行動にまでは至っていないけれど、「このままではいけない」と思えること。それが、第一歩なのだと思いたいのです。

「いま持っているものを、どう使い直すか」

それを真剣に考えるだけでも、未来は少しずつ動き出すと信じています。

■本当に変えたいなら、「やってみる前」の時間こそ大切に

昨日読んだメルマガを、何度も思い出しています。特に印象に残っているのが、「学んだことを行動に移さないと開花しない」という一文でした。

私は今、まさにその「行動に移す前の時間」にいます。でも、この「前段階」こそが、実はすごく大事なのではないかと、強く感じています。

というのも、これまでの私は、いつも「すぐに結果を出さなきゃ」と焦ってばかりいました。計画を立てても、うまく実行できないと自分を責める。そして結局、やめてしまう。

でも今回のメルマガを読んで思ったのです。

「まずは、『再分配してみようか』と考える時間を、じっくり味わってみるべきなんじゃないか」と。

そう思えるようになっただけでも、自分の思考の重心が、少しだけ変わった気がします。

前は「どうせ無理だろうな」と思いながら動いていた。でも今は、「本当に変えたいなら、どうすればいい？」と考えています。

焦らず、でも止まらず。そんなスタンスで、この「前段階」を大切にしていきたい。

■「変わる」とは、日常を少しずつ組み直していくこと

人生を変えるというと、何か大きな転機やドラマチックな出来事を想像しがちです。でも、昨日読んだメルマガをきっかけに、私はそれが幻想だったと気づきました。

著者は「人生は、時間・お金・エネルギーの配分によって決まる」と言っていました。つまり、劇的な出来事ではなく、日々の小さな使い方の選択が、未来を形づくるのです。

考えてみれば、私が今こうしてnoteを書いている時間も、再分配の一部。noteにエネルギーを使うことで、自分の思考が整理され、何かが変わろうとしています。

寝る前に、スマホでゲームをする代わりに、5分だけ「今日、何に時間を使ったかな？」と振り返る。その5分が、やがて未来を変える土台になる。

そう思うと、希望が湧いてきました。

人生を変えるには、まずは日常のひとコマを見直すこと。それが再分配の第一歩です。

「この10分、私の未来につながっているかな？」

そんな問いを、自分に投げかけながら。少しずつ、でも確かに。今の自分を組み直していきたいと思います。

■「本気で変わる」と決める、その一歩の重み

あのメルマガを読んだ翌朝。私は朝の光の中で、これまでのnoteとはまったく違う気持ちで、机に向かいました。

今日の私は、かつての私とちょっと違うのです。

昨日までは、変わりたいと願っているだけの人間でした。けれど今は、ほんのわずかでも、「変わる」と決めた人間として、ここに座っています。

この変化は、たとえ他人から見えなくても、自分にははっきりとわかります。

それは、長い間もがいてきた日々があったからこそ。

私は、うつ病を抱えて仕事ができなくなったとき、自分が価値のない存在に思えて、布団の中で涙が止まらなかった時期がありました。何もかも失った気がして、「どうして自分ばかりが」と天井を見つめて過ごした夜もありました。

でも、その時間も、無駄ではなかったと思えるようになったのです。

あのときの痛みがあるからこそ、いま、「これからの時間・お金・エネルギーの使い方を、自分のために組み直そう」と決められた。

そしてその決意が、同じように苦しんでいる誰かの背中を、少しでも押せるものになれば。そう願って、このnoteを書いています。

■行動とは、ほんの小さな一歩から始まる

かつての私は、行動とは「大きなことをやること」だと思い込んでいました。でも、それは違いました。

朝起きたら、昨日のメルマガを思い出して、5分だけ考える時間をつくる。メモ帳に、1日の中で無駄に感じた時間を書いてみる。寝る前に、明日の予定に「エネルギーを注ぎたいこと」を一つだけ書き加えてみる。

そんな小さな行動でいい。

大事なのは、「自分の人生を再構築したい」と決めて、歩き出すこと。

私もまだまだ未熟で、失敗ばかりです。noteの更新だって、毎日が不安の連続。でも、こうして書いている私がいる。

この事実が、何よりの証明です。

私は、自分の時間・お金・エネルギーを見える形にして、少しずつ、自分の手で並び替えようとしています。

まだ、完璧な配分なんてわかりません。でも、昨日とは違う今日を生きている。そして、あなたもきっと、今日から何かを変えられる。

今すぐすべてを変える必要なんて、ありません。

まずは、自分の「1枚のカード」に気づいてください。時間なら、30分だけ。お金なら、500円だけ。エネルギーなら、今日のうちのほんの5％だけ。

それを、自分の未来に、そっと差し出してみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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