ジム通いが続かない人は頑張りすぎている

僕はかなり長いことジムに通って筋トレを続けている。どんなに忙しくても最低週2回は行くようにしていて、そのおかげで色んな人から体格の良さを褒めてもらえるまでになった。

昔はそうでもなかったが、最近はフィットネスブームのせいか、「ジム通いが続かない」という悩みを耳にする機会が増えた。「どうやったらそんなに継続できるの？」と聞かれることも多い。

そんな話を聞く度に思うことがある。

「みんな頑張りすぎじゃね？」

ジム通いが続かない人は大体色々やりすぎている。
筋トレして、有酸素して、サウナ入って、と2時間近く滞在しているような人もいる。

それはそれで立派なことだが、仕事した後にジム行って2時間も使ってたらそりゃ続かないだろうなと思う。

僕の場合着替えの時間含めて滞在時間は40分以内に収めている。忙しい時期は20分ぐらいで2種目だけやって帰るような日もある。1種目あたりのセット数も2セットしかやらない。

努力が無駄になると言う人もいるが、お酒が好きなので筋トレ後でも普通に飲む。

そんな感じでやっても褒められるほどの筋肉を付けることや、ベンチプレスを120kg挙げることは十分可能だ。

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最後まで読んでいただきありがとうございます。
この記事がもう一度ジム通いを始めるきっかけになれば嬉しいです。

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