ダイエットって、人によって言うことが違う

芸人さんがダイエットをして、やせる。

少し前に、ガクテンソクの奥田さんが、野田クリスタルさんのジムでダイエットをしていました。

14:14～
ダイエット中、奥田さんが何を食べていたかについて。

魚系のたんぱく質、油はOKだった。

一方。

雑誌『anan』の企画で、かなりやせて、ファンの方からの反響がすごかったという、さや香新山さんのダイエット。

雑誌、本屋さんで見ました。

裏表紙、やせて、メガネをかけていなかったからなのか、
一瞬、新山さんだってわからなかったです。

新山さんが話していたダイエット方法は、

＜『揚げ物は5カ月一切食べてないです。アルコールも、5カ月で3杯くらい飲んだかな？　くらい』と、この間の食生活を明かしました。さらに『トレーナーさんに“旬のサンマ食べないでください”って言われて』いたといい、脂ののっているものはとにかく避けていたようだ。

　また、筋肉をつけるための生活習慣も心掛けていたようで、毎日プロテインを2L近く飲んだり、連日1時間半ほどジムで筋トレをしていたといいます。＞

（＜＞内、記事から一部引用）

野田さんは、魚はOK。

『anan』のトレーナーさんは、脂質カットで、脂ののったサンマはNG。

そうなんですよ。
こういうことが起きるんですよ、ダイエットの情報って。

以前読んだ
『ぜんぶ体型のせいにするのをやめてみた』
にも書かれていた。

糖質制限で、ごはんは減らしたほうがいい。

ごはんはおなかにたまるから、食べていい。

このように、いろいろな情報があふれていて、どれが正しいのか、
なにを信じたらいいのか、わからなくなる。

でも、ダイエットの情報を発信した人は、たとえそのダイエットが本人に合っていなくても、ダイエット失敗して太ってしまったとしても、責任はとってくれない。

ダイエットの情報って、占い師の言うことを信じるのに近いものを感じる。占い師の言ったことが本当に当たるかどうかは、そのときになってみないとわからない。ダイエットは、頑張って結果が出るまではわからない。

信じるか信じないかは、私次第。

ネットで調べてみたら、医学的に推奨されるダイエットは
「「1ヶ月に体重の1〜2％以内（最大でも5％まで）」だそうです。

すごくゆっくりとしたペースで、ってことか。

『anan』は、ダイエットしたあとにグラビアを撮影するので、見た目ではっきりとわかるほどやせる必要があったのかな？

でも、賛否両論で、「否」の声もあったそうで。

外見が変化して、それが嫌って人もいますよね。

「食事制限」と「運動」のどちらかだけをやるダイエットは、信じないほうがいい、と聞いたことがある。

結局、楽してやせる、簡単にマイナス10キロ、なんてものは存在しないのだ。

ダイエットとか、筋トレとか、最近だと美活って言い方。
みんな興味があるし、ダイエット関連の情報には需要があるんですよね。

奥田さんも新山さんも、ダイエット成功されてるのがすごいです。