【本音って、案外 “ちょっとイヤかも”から見えてくる】シリーズ◇人間関係13

こんにちは、乃里子 Ivoryです。

今日は、自分の本音に気づけるようになると
人生は“頑張るもの”から“選べるもの”に変わっていく‥
そんな私自身の体験談です。

このシリーズでは、前回
「自分の本音に気づかないと人間関係で苦しくなる」をお伝えしました。

今日は👆この続きで『実践編』
「じゃあ、どうしたら自分の本音に気づけるの？」

本音に気づくには、
暮らしの中で浮かび上がってくる感情に
「なんか‥ちょっと変かも」を感じることなんです。

「変」って、
最初は小さな小さな声で
あなたに語りかけます。

放っておくと、これでもかってくらい
大きなワザワイをもたらして
気づかせてくれるんですけどね、

「ん？」くらいの違和感で
キャッチするのがポイントなの。

それには？

頭のスイッチを切って
からだの感覚に戻る時間を増やすこと。

さぁ、ここからは
私の失敗談をお伝えしますね。

「大丈夫」が口ぐせだった私が疲れていた理由

自分の本音に気づかずに・・
はい、昔の私もまったく同じでした。

むしろ私は、長いこと
”本音を感じないのが大人”くらいに思っていたんです。

・疲れてても笑う
・無理でも引き受ける
・ホントはつらいのに「大丈夫」って言う

いやもう、当時の私は
自分より周囲が最優先でしたっけ 苦笑

*

でね、あるとき気づいたんです。

「本音って、小さな声で囁くものなんだ‥
耳を澄まさないと聴きとれるわけがない！」

最初は、ものすごく小さい声でした。

「あれ？」
「なんかイヤかも」
「今日はちょっと気が進まないな」

こんな、独り言の感覚で。

*

そういえば昔の私は
この小さな声を
速攻で打ち消していたんです。

「そんなこと言っちゃダメ」
「みんな頑張ってるんだから」
「私がやったほうがずっと早いし」

…そんなことやってたんじゃ、
本音さんだって、だんだん
出番がなくなりますよね。

何回LINEを送っても
既読スルーってわけだから 笑

人間関係がこじれる前に自分にきくことがある

そこで私が始めたのは、
すごくシンプルなことでした。

それは、
湧いてきた想いに
「本当は私はどうしたかったのか」をきいてみること。

イラっとしたら
「怒ってる？」じゃなくて、
「何を期待してたんだろう？」

モヤモヤしたら
「何がイヤだった？」

疲れていたら
「休みたかった？」

こんなふうに、
感情の奥にある“本音”を
こころのバスケットに拾い集めていったんです。

*

そしたらね、
なんだか見えてきたものがありました。

私は怒っていたんじゃなくて、
わかってほしかったんだ。

私は疲れていたんじゃなくて、
一人になる時間がほしかったんだね。

私は寂しかったんじゃなくて、
自分をちゃんと優先したかったんだ。

そうやって本音が見えてくるにつれて、
不思議なくらい人間関係がラクになっていきました。

なぜなら、相手を変えようとする前に
自分が自分をわかってあげられるようになったから。

本音に気づけば消耗しない

本音って、自分の心の「本当の音色」ですね。

本音に気づくことは、
ワガママになることじゃありません。

むしろ逆。

自分の声をちゃんと聞けるときほど、
人にも自然と優しくなれたんです。

*

だからもしも今日
あなたが少しだけ疲れていると感じたら

まずは、自分に聞いてみるのが
一番シンプルな道かもしれませんね。

「私はどうしたいの？」

もしかしたら、
あなたが一番待っていたのは‥

あなた自身だったのかもしれません。

ここで、最近ふと目にしたこんな言葉をここに置きます：

自分の本音を
ちょっとした違和感から知っていけたら

人生、もっとラクに愉しめそうですね。

【シリーズ◇人間関係】では
今後も少しずつ


自分の水面下にある何かが
自分に気づかせようとしていること


について、お話していきます。

人との関わりの中で、自分を知り、
より自由に、より軽やかに生きていきたいですね。
人間関係は、人生の大きなテーマです。

そして、まさにその中にこそ
あなたがまだ気づいていない
“本当の自分”が隠れている、
私はそう考えています。


今ここにある感情が
あなたを人生の豊かさへと導く
小さな羅針盤になりますように。

contents:　マガジン【シリーズ◇人間関係】

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