【言葉の力】朝の一曲が、私にくれるもの

朝、 カーテンを開けると、

お気に入りの 1曲を流します。

コーヒーを 入れながら、

窓を開けながら、

毎朝、

同じ音楽を 聴くことが

私の小さな習慣です。

そして、

音楽が流れ始めると、

私は、 声に出して

3つの言葉を 言います。

🌸「うれしい！」

🌸「楽しい！」

🌸「ありがとう！」

最初は、 少し照れくさくて、

小さな声で 言っていました。

でも、 毎日続けていると、

不思議なことに 気づきました。

音楽が流れるだけで、

自然と この言葉が 口から

出てくるように なったんです。

以前の私は、

朝起きると、

そんな言葉が、

頭に 浮かぶこともありました。

でも、 一日の始まりに

自分へ届ける言葉を変えただけで、

朝の空気まで

少し変わったような

気がしています。

もちろん、

毎日が 楽しい日ばかり

では ありません。

嬉しいことがない日も あります。

それでも、

「うれしい！」

「楽しい！」

「ありがとう！」

そう声に出すと、

まだ何も起きていない朝なのに、

今日という一日が、

少し楽しみになるのです。

私が単純なだけ

かもしれませんけど（笑）

でも、その言葉を

一番近くで 聞いているのは、

自分自身なんだと 思うのです。

だから私は、

朝、 最初に 自分へ贈る言葉を

大切にしています。

今日を、

どんな一日にしたいのか。

その願いを、

自分自身へ届けるような気持ちで、

言葉にしています。

私にとって、

朝の一曲は、

ただ音楽を聴く時間ではありません。

「今日も笑顔でいこう。」

そんな気持ちを思い出させてくれる、

心のスイッチなんです。

心のスイッチなんです。

🐤 小さな知識

心理学では、
自分自身にかける言葉を
**「セルフトーク」**と呼びます。

前向きなセルフトークは、
気持ちを整えたり、
行動への意欲を高めたりすることと
関連があることが報告されています。

また、
好きな音楽を聴くことも、
気分を前向きにしたり、
心を落ち着かせたりする助け
になることが知られています。

だからこそ、

「好きな音楽」と「自分への優しい言葉」

この二つを組み合わせることは、
朝の気持ちを整える
小さな習慣になるのかもしれませんね。

🎁今日の小さな問い🎁

あなたには、

**「朝のスイッチ」**に

なるものはありますか？

お気に入りの音楽でも、

一杯のコーヒーでも、

空を見上げることでも、

自分へかける一言でも。

もしよければ、

あなたの朝を優しくしてくれる

小さな習慣を教えてください🌸

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

初めて読んでくださった方へ。

私は、

「言葉で心を整える」 をテーマに、

毎日noteを書いています。

そして、

何気ない毎日の中にある小さな出来事を、

人生の見方が少し変わる言葉へ。

ありのままの今日を受け止めて、

明日へつなげる。

そんな想いで、

日々の出来事を綴っています。

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のぞいていただけたら嬉しいです
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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